L-arginiin, mida mõnikord nimetatakse ka arginiiniks, on aminohape, mida leidub erinevat tüüpi toitudes ja mõnedes toidulisandites. L-arginiini peetakse osaliselt asendamatuks aminohappeks. See tähendab, et isegi kui teie organism tavaliselt annab piisavalt arginiini elutähtsateks biokeemilisteks protsessideks, on mõningaid haruldasi juhtumeid, kui teie organismist vajaliku arginiini koguse saamiseks võib vaja minna lisamist.
L-arginiini on uuritud mitmesugustes tervislikes seisundites, sealhulgas südame-veresoonkonna haigused, migreenid, haava paranemine ja ärevus. Uuringud on samuti näidanud, et arginiin võib aidata parandada erektsioonihäireid, südamepuudulikkust, preeklampsiat, teatud vaskulaarhaiguste vorme ja isegi kõrge kolesterooli ja triglütseriidide taset.
Kas L-arginiin vähendab kolesteroolitaset?
On olemas vaid mõned uuringud, milles on uuritud L-arginiini toimet lipiidide tasemele. Tänapäevased uuringud näitavad, et L-arginiin võib vähendada LDL- kolesterooli taset ja üldkolesterooli taset kuni 7% ja triglütseriide kuni 6%. Lisaks näitas paar muud uuringut, et HDL- kolesterooli taset suurendati kuni 9%. Üks väike uuring näitas ka, et L-arginiin võib veidi lipoproteiini (a) ja oksüdeeritud LDL-i madalamaks muuta, kuid need tulemused ei olnud statistiliselt olulised. Teistes uuringutes ei tundu L-arginiin märkimisväärselt lipiidide taset.
Loomkatsed tunduvad olevat segatud L-arginiini võimes positiivselt mõjutada LDL-i, HDL-i ja triglütseriide.
Nendes uuringutes olid inimesed, kellel oli kõrge lipiidi sisaldus või ilma, võtnud 6 kuni 9 grammi L-arginiini toidulisandeid kuni 8 nädala jooksul.
Alumine rida
Lipriidide alandamist L-arginiini ei ole uuritud.
Kuigi mõned uuringud on näidanud paljutõotavaid tulemusi, tuleb L-arginiini ja selle lipiidide profiili parandamise suutlikkuse näitamiseks näidata suhteid rohkem. Kui sa oled suhteliselt tervislik, peaks keha suutma teha piisavalt arginiini. Kuid kolesteroolisisaldusega toitu - sealhulgas pähkleid, kodulinde, seemneid ja terveid terveid - on ka kõrge arginiini sisaldus. Ärge võtke L-arginiini toidulisandeid, konsulteerides kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutajaga, eriti kui kaalute L-arginiini sisaldavate toidulisandite kasutamist lipiidide taseme alandamiseks. On olemas ka muid, veelgi tõestatud meetmeid, mis vähendavad teie lipiidide sisaldust.
> Allikad:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH ja Csako, G. Endokriin ja suukaudse L-arginiini ravi lipiidide mõjud tervetel postmenopausis naistel. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Suuline L-arginiini manustamine parandab rasvunud patsientidel antropomeetrilisi ja biokeemilisi näitajaid, mis on seotud kardiovaskulaarsete haigustega: randomiseeritud, ühekordse pime >> platseebokontrollitud kliiniline uuring. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Looduslik standard. (2014). L-arginiin [Monograafia]. SJ L-arginiin parandab endoteeli funktsiooni ja vähendab LDL-i oksüdatsiooni stabiilse koronaararterite haigusega patsientidel. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997