Pärast kirurgiat halvasti magades on kirurgiliselt vahetult järgnevates päevades ja nädalates väga levinud. Probleem on tavaliselt kõige hullem esimestel päevadel pärast operatsiooni, eriti patsientide puhul, kes haiglas või mõnes teises arstiaboris asuvad, mitte oma kodus.
Lihtsad tegurid võivad kindlasti mängida rolli, näiteks kasutada erinevat padi kui kodus, madratsi tundlikkust ja isegi võimetust enda eelistatud positsiooni võtta.
Sellised probleemid võivad kindlasti mängida rolli, kuid on olemas täiendavaid viise, kuidas operatsioon ja hooldus, mis lähevad pärast operatsiooni, takistavad magama.
Kurb tõde on see, et pärast operatsiooni stressi vajavad patsiendid sageli rohkem magada, kuid nende uni kvaliteet on vaesem kui kunagi varem.
Üldised põhjused magamisküsimusteks pärast kirurgiat
- Sagedane ärkamine: kui haiglas elate , võib teie töötajatel olla oluline tunnus iga paari tunni tagant, ja enamik haiglaid viivad labürindid öösel keskelt. Isegi kui te päeva jooksul väheneb, võib teil ilmneda, et te võtate oma ravimeid vastavalt ajakavale, füüsilisele ravile, hingamisteede ravile või rääkige oma arstiga.
- Kehv hingamisteede kontroll: halb hingamisteede juhtimine põhjustab sageli uneapnoe (lühiajaliselt unehäiret mitte hingata) ja norskamist. Kui teil on juba uneapnoe või norskamine, võite arvata, et see süveneb järgmistel päevadel pärast operatsiooni. Narkootilise valu ravim võib vähendada üksikisiku kontrolli oma hingamisteede üle une ajal, nagu ka väga sügav magus, mis tekib ammendumisest.
- Valu: valu võib olla väga raske magada, eriti kui uni liigub, põhjustab valu ja äratab sind sügava une pärast. Valu võib raskendada magama jäämise, magama jäämise ja sügava une saavutamise.
- Operatsiooni tüüp: Pikemad ja rohkem kaasatud protseduurid põhjustavad tihtipeale vaesemat magamist kui lihtsad, lühikesed protseduurid. On mõistlik, et patsiendil, kellel oli avatud südameoperatsioon , on raskem taastumine kui isikul, kellel oli randmeloendur operatsioon randmel. See on mitmel põhjusel, sest suuremad operatsioonid nõuavad pikemat haiglakülastust, töötajate hoolsamat hooldust, rohkem ravimeid, rohkem anesteesiat ja pikemat taastumist.
- Steroidid: steroidid on suurepärane ravim põletiku vähendamiseks, kuid need põhjustavad sageli unetust ja täis energiat. Ma ütlen sageli patsientidele, et nad võtavad võimaluse korral oma steroidseid ravimeid hommikul, välja arvatud juhul, kui neil on võimalus korraldada oma kappi kell 3 hommikul, kui nad ei saa magada.
- Müra: haiglad on mürarikad kohtad ja kui teil on probleeme magama jäämisel või magama jäämisel, võib müra tunduda marsruudiga, mis kõnnib koridoride all. Teie IV pumba võib hakata piiksuma juhuslikel aegadel ja teil võib olla toakaaslane, kes varisestab.
- Ravimid, mis muudavad une: steroidid on juba mainitud kui ravimid, mis võivad muuta teie une võimet, kuid on palju ravimeid, mis võivad tavalise une häirida. Seal on ka palju ravimeid, mis võivad une parandada ja võivad tunda end karmilt, kui soovite tunduda ärkvel.
- Nälg ja Jade: Patsiendid, kellel ei ole lubatud süüa, võivad leida, et nende nälg või janu on piisavalt tüütu, et vältida magamist.
- Toatemperatuur : Kuigi paljud haiglad pakuvad temperatuuri kontrolli üksikutes patsiendiruumides, paljud seda ei tee. Kui olete üksikisik, kes eelistab külm tuba magamiseks ja teie haigla ruum on soe, võib teil olla unehäired.
- Järelevalve- ja invasiivsed seadmed: kui viibite haiglas, võib teil olla rinnale kleebised, mis võimaldavad teie südant kogu teie viibimise ajal jälgida. Võite kanda sõrmeotsa, mis jälgib ka hapnikusisaldust. Teil võib olla ka IV või isegi rohkem kui üks, kellel on IV vedelik. Mõnedel patsientidel on paigutatud invasiivsed read, näiteks PICC liin või keskjoon. Need võivad põhjustada tunnete, nagu oleksite proovinud magada, kui olete võrgus kokku puutunud.
- Suurenenud stresshormoonid: kirurgia on emotsionaalselt ja füüsiliselt stressirohke. See võib põhjustada stressihormoonide suurenemist kehas, mis omakorda muudab une keerulisemaks.
- Morfiin: Morfiinil ja morfiinil põhineval valu ravimil on tuntud võime segada une. Kuigi valu leevendamine võib parandada une, on valuvaigistitel sageli kõrvalmõju - unetus või "jatters".
- Valgus: kui te tavaliselt magate väga pimedas ruumis, siis püsib valgus haigla koridoris, parkimiskohad väljaspool akent ja isegi öösel tuled, mis võivad teie ruumis pidevalt ohutuse tagamiseks olla, võib takistada teie magavust.
Kuidas magada paremini pärast kirurgiat
Kui teil on pärast operatsiooni taastumisel probleeme magamisega, on üks parimaid asju, mida saate teha, et proovida probleemi või probleeme, mis takistavad une vältimist. Kui teil on ümbritseva valguse pärast probleeme, võib une mask olla väga mugav, kui kõrvapulgad võivad olla kasulikud, kui teil on pidev müra.
Võite magada paremini istudes mugavalt toolil või lisavarustusega, eriti kui teil on uneapnoe või nuus. Pea kõrguse muutus võib sageli vähendada neid sümptomeid ja võimaldada magada, mida ei katkestata pidevalt hingamise või norskimisega seotud pausid.
Kodus võib teie voodis olla mugavam, kuid ravimid võivad haigestuda ja haigestuda. Kui arvate, et teil on arsti ettekirjutuse tõttu unehäired, rääkige oma arstiga oma ravimite ajagraafiku võimaluse kohta parima võimaliku une tagamiseks. Teie arst võib soovida lisada ravimeid, mis teadaolevalt parandavad une.
Ole ettevaatlik ravimite reguleerimise, suurendamise ja lisamise kohta oma raviskeemile. Ärge võtke valuvaigistite või retseptitaga unerohivate tablettide võtmist koos valu ravimiga. Mõned ravimid ei sega hästi koos ja võivad põhjustada teie hingamise määra märkimisväärset langust, mis võib lõppeda surmaga. Võtke aega, et arutada selle probleemi potentsiaali oma apteekri või arstiga.
Kui valuvaigistid mõjutavad teie unetust, võite saada kasu mitte-narkootilise valuvaigistiga, nagu näiteks tülenool või ibuprofeen.
Valu pärast kirurgiat
Viimane, kuid mitte vähem oluline, tuleb olla teadlik oma ümbruskonnast. Kui temperatuur on probleem, kasutage termostaadi vahetamiseks ennetavat toimingut. Kui müra on probleem, on täiesti vastuvõetav öelda, et koridorid tunduvad eriti valjena - nad võivad müra vähendamiseks midagi ette võtta. Samuti peate võib-olla paluma pereliikmetel hoida oma külastusi lühikesteks, kui nad mängivad rolli teie unetus. Rääkige oma une probleemidest, seal võib olla lihtsaid, kuid tõhusaid viise, kuidas aidata teil unerežiimil vaja minna.
Mõni mugavus on selles, et enamus inimesi naasevad mõne nädala jooksul pärast operatsiooni oma tavalise une kvaliteeti ja leiavad, et nende une kvaliteet (ja elu) paranevad iga päev, kui nad paranevad.
Unehäirete ravimid
Ule võimendamiseks on saadaval palju ravimeid ja toidulisandeid. Enne operatsiooni alustamist on oluline, et te räägiksite oma tervishoiuteenuse osutajaga, sest paljud operatsioonide järel antud ravimid, eriti valuvaigistid ja ärevusvastased ravimid, võivad põhjustada sedatsiooni.
Segajatega ravimite kombineerimine võib viia kehahiiri hingamisraskuste vähenemiseni. Isegi ravimeid, mis sisaldavad ravimit, näiteks Benadryl, võivad hingamisprobleemid koos valuvaigistitega kombineerida. Sel põhjusel pöörduge oma arsti poole või vähemalt telefoni oma kontoris ja rääkige oma töötajatega, enne kui hakkate puhkama uni meditsiin.
Sõna väga hästi
Pärast operatsiooni või haiglasse toimet paranemisel on unerežiim väga oluline. Oluline osa enese eest hoolitsemisel, kvaliteetne uni aitab kiirendada paranemist ja rahustab närbumist. Peale puhkepaik on paremini varustatud, et tulla toime stresside taastumisega.
Hea une hügieen, mis hõlmab samaaegselt voodisse minekut, vältides kofeiini ja suure stressi enne magamaminekut, võib suuresti erineda, kui sügavalt magab. Ravimid ja sellised toidulisandid nagu melatoniin on saadaval, kui need lihtsad lähenemisviisid on ebaefektiivsed.
Allikas:
Pärastoperatiivsed unehäired: mehhanismid ja kliinilised tagajärjed. British Journal of Anesthesia.