Insomnia ja halva une kvaliteedi juhtimine pärast kirurgiat

Pärast kirurgiat halvasti magades on kirurgiliselt vahetult järgnevates päevades ja nädalates väga levinud. Probleem on tavaliselt kõige hullem esimestel päevadel pärast operatsiooni, eriti patsientide puhul, kes haiglas või mõnes teises arstiaboris asuvad, mitte oma kodus.

Lihtsad tegurid võivad kindlasti mängida rolli, näiteks kasutada erinevat padi kui kodus, madratsi tundlikkust ja isegi võimetust enda eelistatud positsiooni võtta.

Sellised probleemid võivad kindlasti mängida rolli, kuid on olemas täiendavaid viise, kuidas operatsioon ja hooldus, mis lähevad pärast operatsiooni, takistavad magama.

Kurb tõde on see, et pärast operatsiooni stressi vajavad patsiendid sageli rohkem magada, kuid nende uni kvaliteet on vaesem kui kunagi varem.

Üldised põhjused magamisküsimusteks pärast kirurgiat

Kuidas magada paremini pärast kirurgiat

Kui teil on pärast operatsiooni taastumisel probleeme magamisega, on üks parimaid asju, mida saate teha, et proovida probleemi või probleeme, mis takistavad une vältimist. Kui teil on ümbritseva valguse pärast probleeme, võib une mask olla väga mugav, kui kõrvapulgad võivad olla kasulikud, kui teil on pidev müra.

Võite magada paremini istudes mugavalt toolil või lisavarustusega, eriti kui teil on uneapnoe või nuus. Pea kõrguse muutus võib sageli vähendada neid sümptomeid ja võimaldada magada, mida ei katkestata pidevalt hingamise või norskimisega seotud pausid.

Kodus võib teie voodis olla mugavam, kuid ravimid võivad haigestuda ja haigestuda. Kui arvate, et teil on arsti ettekirjutuse tõttu unehäired, rääkige oma arstiga oma ravimite ajagraafiku võimaluse kohta parima võimaliku une tagamiseks. Teie arst võib soovida lisada ravimeid, mis teadaolevalt parandavad une.

Ole ettevaatlik ravimite reguleerimise, suurendamise ja lisamise kohta oma raviskeemile. Ärge võtke valuvaigistite või retseptitaga unerohivate tablettide võtmist koos valu ravimiga. Mõned ravimid ei sega hästi koos ja võivad põhjustada teie hingamise määra märkimisväärset langust, mis võib lõppeda surmaga. Võtke aega, et arutada selle probleemi potentsiaali oma apteekri või arstiga.

Kui valuvaigistid mõjutavad teie unetust, võite saada kasu mitte-narkootilise valuvaigistiga, nagu näiteks tülenool või ibuprofeen.

Valu pärast kirurgiat

Viimane, kuid mitte vähem oluline, tuleb olla teadlik oma ümbruskonnast. Kui temperatuur on probleem, kasutage termostaadi vahetamiseks ennetavat toimingut. Kui müra on probleem, on täiesti vastuvõetav öelda, et koridorid tunduvad eriti valjena - nad võivad müra vähendamiseks midagi ette võtta. Samuti peate võib-olla paluma pereliikmetel hoida oma külastusi lühikesteks, kui nad mängivad rolli teie unetus. Rääkige oma une probleemidest, seal võib olla lihtsaid, kuid tõhusaid viise, kuidas aidata teil unerežiimil vaja minna.

Mõni mugavus on selles, et enamus inimesi naasevad mõne nädala jooksul pärast operatsiooni oma tavalise une kvaliteeti ja leiavad, et nende une kvaliteet (ja elu) paranevad iga päev, kui nad paranevad.

Unehäirete ravimid

Ule võimendamiseks on saadaval palju ravimeid ja toidulisandeid. Enne operatsiooni alustamist on oluline, et te räägiksite oma tervishoiuteenuse osutajaga, sest paljud operatsioonide järel antud ravimid, eriti valuvaigistid ja ärevusvastased ravimid, võivad põhjustada sedatsiooni.

Segajatega ravimite kombineerimine võib viia kehahiiri hingamisraskuste vähenemiseni. Isegi ravimeid, mis sisaldavad ravimit, näiteks Benadryl, võivad hingamisprobleemid koos valuvaigistitega kombineerida. Sel põhjusel pöörduge oma arsti poole või vähemalt telefoni oma kontoris ja rääkige oma töötajatega, enne kui hakkate puhkama uni meditsiin.

Sõna väga hästi

Pärast operatsiooni või haiglasse toimet paranemisel on unerežiim väga oluline. Oluline osa enese eest hoolitsemisel, kvaliteetne uni aitab kiirendada paranemist ja rahustab närbumist. Peale puhkepaik on paremini varustatud, et tulla toime stresside taastumisega.

Hea une hügieen, mis hõlmab samaaegselt voodisse minekut, vältides kofeiini ja suure stressi enne magamaminekut, võib suuresti erineda, kui sügavalt magab. Ravimid ja sellised toidulisandid nagu melatoniin on saadaval, kui need lihtsad lähenemisviisid on ebaefektiivsed.

Allikas:

Pärastoperatiivsed unehäired: mehhanismid ja kliinilised tagajärjed. British Journal of Anesthesia.