Viis hinge harjutusi düsfaagia raviks
Hingamisreaktsioonid neelamisvõime taastamiseks on düsfaagia ravi oluline osa. Miks huuled? Noh, neelamine on keeruline neuroloogiline refleks, mis hõlmab paljude suu, neelu ja kõri lihaste koordineeritud aktiivsust.
Ja koos need lihased toimivad manipuleerida toitu suus kooskõlastatud viisil, et tekitada toidu boolus sujuv liikumine.
See võimaldab toidet boolust tagasi lükata ettevaatlikult, andes oma ajus piisavalt aega neelamisrefleksi käivitamiseks.
Huulid mängivad olulist rolli toidu liigutamisel suu suunas ja neelamisel toidetava booluse moodustamisel. Veelgi olulisem on see, et nad aitavad luua tiheda tihendi, mis on vajalik toidu, eriti vedelike, vältimiseks neelamise vältimiseks suu kaudu.
Siin on viis huulte harjutust, mis aitavad teil parandada suutlikkus manipuleerida toiduga ja neelamisrefleksi käivitamist.
- Täida oma põsed õhuga ja tee oma parima, et hoida suhu õhk. See tugevdab huulte suutlikkust hoida tihedat tihendit. Nagu te sellest paremaks lähete, hakkate ühe põske ülesse ajama ja lendama õhku ühelt põskelt teisele. Proovige end oma parima, et seda 10 kuni 20 sekundit 10-20 kordusega jätkata. Kui parandate, suurendage iga korduse kulutamise aega.
- Oma käega asetage oma huulte vahele lamedad pehmed esemed ja püüdke hoida neid vajutades ilma, et see langeks. Seejärel proovige objekti välja tõmmata, püüdes hoida seda huulte vahel. Seda treeningut võib teha mõne abiga. Hooldaja või pereliige püüab objekti huultelt tõmmata, kui proovite seda seal hoida. See on eriti kasulik, kui teil on liikumispuudulikkus, näiteks hemiparees. Seda saab teha 10 sekundi jooksul korraga. Alustage 5 kordust ja proovige edasi, kui huuled muutuvad tugevamaks.
- Nüüd võtke objekt välja ja korrake harjutust, surudes huulte kokku umbes 10 sekundit iga kord. Puhastage umbes 15 kuni 20 sekundit ja seejärel korrake treeningut.
Proovige seda teha 5-10 korda ja suurendada treeningu kestust ja korduste arvu, kui muutute tugevamaks.
- Nüüd asetage oma huuled nii, nagu oleksite sinu lemmik inimest suudlema. Kuid ära lase käia. Hoidke oma huuled 10 sekundiks. Korrake treeningut 5 kuni 10 korda.
- See harjutus on sama lihtne kui eelmine. Naeratama Pange oma näo naeratus 10 sekundiks või kauemaks. See sundib teie suu nurka tagasi liikuma, muutes teie huuled protsessis tugevamaks. Nagu nad teevad, proovige iga kord veelgi suuremat naeratust teha. Ja ärge unustage, suurendage iga korduse arvu või kordusi ja kestust.