Reisimine võib tõelist pinget neile, kellel on fibromüalgia või krooniline väsimussündroom . Kuid hoolika plaanimise korral on teil võimalik vältida palju tavalisi lõkse ja nende sümptomaatilisi aknareguleid.
Eelnevalt planeeritakse
Rohkem stressi võrdub rohkem sümptomeid, nii et soovite planeerida nii palju kui võimalik stressi vähendamiseks ajal oma reisi.
Õnneks on see midagi, mida saate oma arvutist otse teha.
Sa tahad tutvuda kongressi ja külastuste büroodega kohtades, kus teid külastate, samuti teistele reisilehtedele. Otsige selliseid asju nagu linnapidu, mis toovad teid ühe hinna eest mitmesse kohta. Kui tellite need enne tähtaega ja saadetakse teile, kui see on saadaval, siis hoiab teid end kohale minna, et neid pärast saabumist kätte saada.
Mõnikord linnapööre võimaldab teil vahele jätta liinid, mis võivad energiat säästa. Nad võivad vähendada stressi puhkuse ajal raha kulutamise pärast, sest teil ei ole vaja raha igasse kohta tuua. Nad aitavad ka eelarve koostamisel.
Veenduge, et mõelda transportimisele. Mõned suured linnad on Hop-on, ringreisibussid, mis lähevad peamisi vaatamisväärsusi ja säästavad teid lahingumoosist ja parkimisest kummalises kohas.
Kui sõidad, kuid mitte auto üürile, siis otsige võimalusi lennujaamast hotelli. Kas teie hotellis on bussisõit?
Kas lennujaam pakub bussi? Milliseid tunde nad töötavad?
Kui te võtate ratastooli , peate tõesti mõtlema.
Restoranide jaoks ei soovi te ka kaotada, reserveerida. Mida suurem on teie grupp, seda olulisem on see. Toitumishäiretega inimestele on hea mõte ka menüüdest enneaegselt tutvuda.
Pakendamine
Tehke kontrollnimekiri kõigist asjadest, mida peate teiega võtma. Veenduge, et lisate oma ravimid ja muud asjad, mida vajate sümptomite leevendamiseks. Nimekiri aitab tõesti asju, mida peate kasutama kuni viimase minuti jooksul.
Vaadake nimekiri vahetult enne majast lahkumist, nii et te ei jäta midagi olulist, nagu näiteks teie padja või hambaharja taga.
Olulised kaalutlused
Siin on mõned asjad, mida soovite oma reisi ette valmistades mõelda:
- Rõivad, mis võivad olla kihilised. Kui teil on temperatuuri tundlikkus, võivad kihid teid päästa, eriti kui te lähete kuskil erineva kliimaga. Mõni kraadine kuumem või külmem või natuke rohkem või vähem niiskus võib oma keha visata silmuseni.
- Küte ja jahutus tooted, valu plaastrid. Isekuumenevad ja ise jahutatavad tooted võivad aidata temperatuuri reguleerimisel või valu leevendamisel. Valuväljad võivad olla kasulikud ka.
- Ravimid. Võtke veidi rohkem, kui arvate, et vajate ettenägematute viivituste korral. Kui te võtate narkootilisi aineid või teisi "kontrollitud" ravimeid, on hea mõte võtta need esialgsesse pudelitesse, et saaksite tõestada, et need on teie retseptid. Kui kasutate massi transporti, hoidke oma ravimitega teiega nii kaotatud pagasit, ei tähenda meds. Teil on lubatud vedada, geeli või aerosooli sisaldavaid ravimeid vedada lennukil, kuid peate teavitama TSA ametnikku, et teil on need ja need on meditsiiniliselt vajalikud. Võimalik, et peate ootama täiendava sõelumisprotsessi, nii et selleks on aega. Sama kehtib ka süstalde ja rinnapiima kohta.
- Meditsiiniseadmed. Meditsiiniline seade, nagu CPAP, võib olla transportimisega seotud valu, kuid teie reisi ajal on hädavajalik uni hästi puhata. Meditsiiniseadme saate alati lennukisse transportida, isegi kui teil on juba maksimaalne kandevõime. Jällegi valmistage ette täiendava sõelumisprotsessi.
Kontrollige lennujaama probleemide vältimiseks kindlasti kõiki TSA eeskirju.
Krooniline valu ja TSA Pat Down
Kui olete puutele tundlik, võib TSA mure olla. Mitte igaüks ei pea läbi minema, kuid inimesed valitakse juhuslikult. Ametnikud võivad ka kontrollida inimesi oma äranägemise järgi ja meditsiiniseade nagu CPAP või ratastool võib seda tõenäolisemalt teha.
Naiste jaoks peaks olema naissoost ohvitser.
Tean, et standardkontroll hõlmab teie reite sisekülgi, teie külgi ja käsi. TSA on väga teadlik, et see protseduur võib tekitada terviseprobleemidega inimestele probleeme. 2010. aastal avaldas ta veebisaidil teate:
"TSA on koostanud programmi puuetega inimeste ja nendega seotud varustuse, liikuvuse abivahendite ja seadmete sõelumiseks. Meie programm hõlmab kõiki puuete kategooriaid (liikuvus, kuulmine, visuaalne ja peidetud). Selle programmi raames loodi Üle 60 puuetega inimestega seotud rühmituste ja organisatsioonide koalitsioon, mis aitab meil mõista puuetega inimeste ja meditsiiniliste seisundite probleeme. Need rühmad on aidanud TSA-l integreerida puuetega inimeste ainulaadsed vajadused meie lennujaama toiminguteks. "
Kui teid valitakse paksemaks, öelge TSA töötajatele, et teil on fibromüalgia ja peate puudutama nii õrnalt kui võimalik. Hea mõte on, et teie arst dokumenteeriks teie haiguse kohta märku. Kui teil on muret, võite paluda enne selle algust rääkida juhendajaga.
Tõenäoliselt on kõige hullem asi, mida saate teha, palju muretsema selle üle, kas peate seda protseduuri kandma. Esiteks, stress võib tõenäoliselt lüüa teie sümptomid, mis ei tee lendu kohutavalt meeldivaks. Teiseks, kui teile tundub hirmutav, võib see tekitada kahtlusi ja muuta teid tõenäolisemalt valikuks.
Kui võtate ärevushäireid või lisandeid, võite kaaluda nende võtmist enne, kui jõuate lennujaamasse (kus rahvahulgad üksinda võivad teie närve saada). Ärge unustage sügavalt hingata, et aidata teie meeles ja kehal püsida rahulikuks.
Kui tunnete, et TSA ei ole TSA-ga korralikult kohustatud, esitage kaebuse järelevaatajale või esitage kaebus TSA veebisaidi kaudu.
Ajakava seisak
Kui üldse võimalik, planeerige reisi ajal mõnda seisakuid. See võib tunduda aja raiskamine, kuid see võib hoida ennast tunda end piisavalt hästi. Parem on ajakava loobuda, kui teil on plaanide hulk tühistada, kuna te ei ole sellega seotud.
Peatus kodus on samuti oluline pärast koju tagasi pöördumist. Kui teil on võimalik, proovige pärast puhke- ja retsepti tagasipöördumist proovida päev või kaks, enne kui peate oma tavapärase elu juurde tagasi minema.