Aastaid tagasi loengus tegi kõneleja küsitletutelt "Mis täpselt on kõrge vererõhk?" Iga publik arst vastas vastusele numbrilise väärtusega 140/90 mmHg.
Ükski neist ei olnud vastused, mida esitaja otsis.
"Hüpertensioon," ütles ta, "on endoteeli düsfunktsioon." Ta ütles, et kõrge vererõhu raviks on endoteliaalse düsfunktsiooni ravimine.
Endoteel
Teie kehas asuvad veresooned ei ole lihtsalt lihtsad ained, mille kaudu vere voolab. Nad on palju rohkem. Need sisaldavad mitu kihti ja veresoonte sisemine tase nimetatakse endoteeliks. Mõelge sellele kihile kui linnale endale. Seal on palju. Endoteel ei vastuta mitte ainult vere hüübimise eest, vaid aitab samuti vererõhku reguleerida. See toodab palju aineid, mis reguleerivad veresoonte laienemist või kitsendamist (kitsendusi). Endoteelin on selle kihi poolt toodetud kohaliku vahendaja näide, mis soodustab vereringe kitsendamist või kitsendamist. Lämmastikoksiid on kohalik vahendaja, mis soodustab laevade laienemist. Endoteeli kihis esineb pidev lahing, mis esineb vasokonstriktsiooni soodustavate ainete ja vasodilatatsiooni soodustavate ainete vahel.
Arvatakse, et selle lahingu tasakaalustamatus, mis soodustab vasokonstriktsiooni, aitab oluliselt kaasa kõrge vererõhu suurenemisele.
Rakkude tasemel võib see tasakaalustamatus põhjustada rakkudele suurenenud oksüdatiivset stressi, mürgise hapniku (või vabade radikaalide) moodustumist, mis aja jooksul võib kahjustada veresoonte seina, mis vähendab selle paindlikkust. Endoteliaalne düsfunktsioon aitab kaasa naastude tekkimisele veresoone seinal.
Faktorid, mis soodustavad endoteeli düsfunktsiooni
Endoteeli düsfunktsiooni arengu soodustamiseks on mitmeid tegureid:
- Magneesiumi puudus: magneesium on silelihaste vasodilataator
- Madal ubikinoon (koensüüm Q10) tasemed: Ubiquinone on rakus tugev antioksüdant, mis mitte ainult ei suurenda rakus energiat, vaid hoiab ka rakkude elujõulisuse
- Suurenenud stress, sest ükskõik milline emotsionaalne stress põhjustab otseselt veresoonte kitsendamist
- Lääne toitumine kõrge prooksüdeerivate ainetega
- Sigarettide suitsetamine
- Suurenenud kogu kehapõletik
- Kõrge kolesterooli tase
- Rasvumine
Ravi
Siin on minu arvamus selle kohta: retseptiravimid, mis võivad vererõhku alandada, võivad olla nii tõhusad, kui teil on tervislik endoteel. Mõtle sellele nii: kaltsiumikanali blokaatorid ja alfa-blokaatorid on ravimite klassid, mis saavutavad vererõhku langetavaid mõjusid, töödeldes veresoonte spetsiifilisi retseptoreid, et põhjustada veresooni laienemist. Kui teie endoteel ei ole tervislik, siis kui tõhusad te arvate, et need ravimid on?
Teil on teatud asju, mida saate oma veresoonude tervise parandamiseks ja kõrge vererõhu raviks:
- Muutke oma toitu, et lisada rohkem köögivilju; suurepärane toitumise kava kõrgvererõhutarbija jaoks on DASH toitumine . Teine suurepärane toit, mis sobib mitte ainult vererõhule, vaid teie veresoonte tervislik seisund on Vahemere dieet .
- Ärge suitsetage ja joomite ülemäärast alkoholi.
- Normaalige oma kaaliumi ja magneesiumi taset
- Kaaluge igapäevase Ubiquinone'i täiendamist.
- Lisage muid toidulisandeid, mis võivad parandada veresoonte tervist, sealhulgas resveratrooli ja oliivi lehtede ekstrakti .
- Lisa elavhõbedavaba lõhe iga päev oma toidule või täiendada omega-3-kaluõli, et aidata teie veresooni pehmet ja elastset.
- Ravimi statiinide klass võib samuti aidata parandada endoteeli funktsiooni.