Deep-neck flexor lihased ei ole eriti silmatorkavad, kuid nad mängivad olulist rolli kaela tervises. Naistele ja muudele kaelavigastustele mõjutavad nad tavaliselt.
Sügav kaela paindjad koosnevad: longus colli, longus capitus, rectus capitus ja longus cervicus. Kõik aitavad säilitada kaela stabiilsust ja head seisundit.
Mis teeb selle nelja rühma nii oluliseks? Uuringute kohaselt on umbes 70% kroonilise kaelavaluga inimestest siin nõrgem. Kui see kehtib teie kohta ja teid ravitakse, võib teie füsioterapeut anda teile harjutusi, mis tugevdavad neid lihaseid. Ja teie massaažiteraapia, kui ta on nõuetekohaselt koolitatud (eelistatavalt kliiniliselt) neuromuskulaarsete tehnoloogiate abil, võib neile teha keerulisi pingeid ja liikumise taastumist.
Longus Colli - peamine sügav emakakaela flexor
FYI, neljast sügav kaela flexor lihased, see artikkel räägib peamiselt longus colli. Samuti räägitakse rühmitusest tervikuna.
Longus colli on sügav emakakaela flexor lihas, mis lihtsalt tähendab, et see asub selgroo lähedal ja selle ülesandeks on painutada oma kaela edasi: longus colli liigub teie lõua suunas oma rinda. Samuti pöörleb ( pöörleb ) ja kallutab pead suunas, kus lihased asuvad.
(Teil on kaks kõhulahtisust lihaseid, üks kaela mõlemal küljel.)
Longus colli ulatub kaela ülemisse selgrooli, nimelt atlasini, kuni 3. rindkere selgroolini, mis on seljaosa lülisambaliigesega samal tasemel. (Lambaliha on teie õlariba. See asub teie rinnakorvi tagaküljel.
Sellisel juhul ei viita sõna "selg" teie selgroogile. Selle asemel viitab see pikk, horisontaalselt orienteeritud luu projektsioon, mis ulatub õlariba ülemisest osast või lõualuu küljest.)
Deep Neck Flexors - nende roll positsioonis ja valus
Longus colli lihaste ja teiste sügavate emakakaela paindjate roll kroonilise kaelavalu on keeruline. Juba on kindlaks tehtud, et sügav kaela paindjad kipuvad olema väsimus, kui teil on krooniline kaelavalu. Sellisel juhul võite asendada rohkem pindmisi kaela lihaseid, et liigutada oma pead edasi, pööramiseks või pööramiseks - teie keha kompenseerimisviis.
Sügav kaela paindjad on ka katiku tingimustes kergesti deaktiveeritud. See on eriti tõsi võrreldes pinnapealselt asetsevate lihastega, mis täidavad sama (kaelalanget) toimet.
2016. aasta uuring näitas, et sügavate emakakaela paindejate aktiveerimine ja tugevdamine võib aidata parandada kehahoia selles piirkonnas, samuti suurendada funktsiooni ja vähendada valu ja muid sümptomeid pikema aja jooksul.
> Allikas:
> Falla D. Lihaskoe kahjustuse kroonilise kaelavalu leevendamine. Man Ther. August 2004, 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Süvendatud emakakaela flexoori lihaste kliiniline hindamine: kraniokardiaalse painde test. Manipulaarne Physiol Ther. 2008 september, 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Firenze, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Lihaste testimine ja funktsioon 4. väljaanne. Williams ja Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Kroonilise kaelavaluga patsientidel sümptomitega sügeliku emakakaela lihase aktivatsiooni kliinilised mõjud. J Phys Ther Sci. Jaanuar 2016.