Pärast käärsoolevähi diagnoosimist võite olla kurvad, vihased või isegi segaduses. Sõbrad ja lähedased võivad teie emotsioone veelgi keerulisemaks muuta, pakkudes häid nõuandeid. Enne järgmise kontrollkäigu või ravi saamist kaaluge mõne elustiili muutmist, sealhulgas seda, mida te sööte ja joote. Anna endale vaimne puruks. Taastumine on pikk, kuid see ei pea olema valus.
1. Peatage tubaka kasutamine (või ärge alustage)
"Mul on juba vähk, miks peaksin nüüd suitsetamisest loobuma?" Suitsetamine (või tubakatarbimine) suurendab teie paljude vähivormide ohtu ja nõrgestab teie immuunsüsteemi. Teie keha on hõivatud võitluses vähirakkudega - nüüd ei ole aeg anda rohkem tööd vabade radikaalide ja kantserogeenide eemaldamiseks tubaka tarbimisest. Rääkige oma arstiga, kui suitsetate, et leevendada ärevust diagnoosi või ravi suhtes. Ta võib aidata teil leida stressi kontrollimiseks tervislikumaid alternatiive.
2. Lõpeta Char-grillimise liha
See ei ole ainult see, mida sööte , vaid ka selle kohta, kuidas te seda valmistate, et see on oluline. Kui loomsed valgud on keedetud väga kõrgetel temperatuuridel (mõtle, grillimine, praadimine), moodustuvad lihas kantserogeenid. Need ühendid suurendavad teie rinna- ja käärsoolevähi riski. Kui soovite kasutada tagahoovis olevat grilli, kaaluge oma köögiviljade grillimist ja oma liha söömist aeglaselt küpsetades, et vähendada oma kantserogeense tarbimist.
3. Peatage oma kolooni mürgitamine sellega, mida sööte ja jooksete
Kõik, mida sööte ja juua, ulatub läbi käärsoole. Teie toitumine, kehakaalu ja alkoholi tarbimine võivad otseselt mõjutada vähise kordumise tõenäosust. Lõpetage ebatervisliku toidu ja jookide valikud ning hakake õppima, kuidas teie toit mõjutab teie keha.
4. Lõpetage sõelumiskatsetuste vältimine
Vähkkasvaja muutmiseks kulub keskmine polüpe igal pool 10-15 aastat. Isegi kui teil on kasvaja eemaldatud, on alati võimalus korduda (kui teil on endiselt osa oma jämesoolest). Teie riskikategooria muutub "keskmisest riskist" suuremaks või kõrge riskiga, sõltuvalt teie vähi staadiumist ja palgaastmest . Planeerige oma sõeluuringud, näiteks kolonoskoopia , vastavalt arsti soovitatud sagedusele. Mõneks ajaks võite vajada iga-aastast või isegi kvartaalset sõelumist, kuni jõuate "kõigile selgeks" - et vähk on märkamatu.
5. Peatus kinni
Tähistused ja sümptomid on inimloomus. Siin on siin valus - võib-olla need sümptomid ei häirinud teid enne diagnoosi, kuid nüüd leiad end pidevalt mõtlematult, kas need on korduvkordaja näitajad. Üks asi on teie kehaga suhtlemine, kui te ei võta kinni üle vaimude ja põhjustab liigset stressi. Kui teil on muret, rääkige oma arstiga ja pange see puhkusele.
6. Lõpetage kõhupiirkonna vähi süüdistamine
Pärast teie diagnoosi võib teil tekkida punkt, mis teid huvitab: "Miks ma tegin? Mida ma tegin valesti?" Kuigi teadus on kindlaks määranud elulaadi, dieedi ja muud tegurid, mis suurendavad käärsoolevähi tekke ohtu, võib haigus saada isegi täiesti terve inimene.
Ärge süüdake ennast varasemate valikute eest - kasutage neid võimsate motivatsioonina, et tulevikus paremaid tulemusi teha.
7. Peatage ülekasutamine seda
Ravi ajal võib teie energiataset vähendada. Kuigi te ei näe seda, keha võitleb sisemise sõjaga. Mõned ravimeetodid, nagu kemoteraapia ja kiiritus , kahjustavad vähktõvega terved rakke (ärge muretsege, terved rakud regenereeruvad). Valige töökohad, töö ja sotsiaalsed kohustused, mis on olulised - unusta ülejäänud. See on suurepärane aeg, et õppida, kuidas graffiti vastu võtta abi sõpradelt ja perekonnalt.
8. Peata peidus
Juuste väljalangemine, kolostoomid ja kahjustatud eneseväljendus võib teie sotsiaalset elu piirata teie ellujäänutega.
Toetuse saamiseks ei ole häbi, kas veebipõhised vestlused, toitjakaotusfoorumid või isegi kohalikud rühmad. Pidage meeles, et sa oled sama inimene, kellega sa alati oled olnud - rääkida võib-olla veel mõned huvitavad armid.
9. Lõpetage sõbralikud nõuanded käärsoolevähi kohta
Kui hakkate inimestele oma haiguse kohta rääkima, võib teil olla viletsus lugudega halva ravi valiku kohta, jumalate sooleprep kogemuste kohta ja nõuandeid, millist meditsiinilist abi peaksite saama. Sa ei pea olema ebaviisakas, kuid võite tõrjuda ebaharilikke "do-gooders" koos mõne kindlate, kuid kindlate sõnadega, mis annavad neile teada, et teil on see kontrolli all.
10. Lõpetage relvinkingu kontroll
Kuigi teie käsutuses on terve meditsiiniline meeskond , on teil ikka veel ravi ja taastumine. Teadmised on võim - ennast läbi hariduse omandada. Mida rohkem teate käärsoolevähki, seda rohkem võite end ise kaitsta.
Allikad:
Ameerika vähiliit. (nd). Alkoholitarbimine ja vähk.
Ameerika vähiliit. (nd). Toitumine ja füüsiline aktiivsus vähiravi ajal ja pärast seda.
Vähktõve projekt. (August 2005). Viis halvimat toitu grillimiseks.