Vastuvõtmine KOK-i ülekaaluka emotsionaalse mõjuga

Võib esineda depressiooni, ärevust, hirmu ja kahetsust

KOK-i emotsionaalsed mõjud võivad mõnikord olla talumatud, eriti kui teil puudub hea tugisüsteem. Teil võib tekkida suur hulk tugevaid tundeid, alates depressiooni üle oma haiguse, kuni hirmu tulevikku ja kahetsust varasemate otsuste pärast.

Teil võib tekkida vajadus nende emotsionaalsete probleemide jaoks professionaalse abi saamiseks, eriti kui teie tunded on tohutu. Selleks aitab see, kui õpid tundma emotsionaalse ülekoormuse tunnuseid ja sümptomeid.

See sümptomite loend näitab teile, mida otsida, kui tunned, et teie emotsioonid teie jaoks parimad.

1 -

Depressioon

Depressioon on tõeline haigus, mis on põhjustatud teie aju keemilisest tasakaalustamatusest. See erineb tavalisest kurbusest.

KOK-i põdevad inimesed peaksid olema eriti ettevaatlikud, kui esineb depressiooni sümptomeid - kui teil on KOK-i ja depressioon ja / või ärevus, on teil KOK-i ägenemise oht suurem.

Pidage meeles, et te ei pea kannatama üksinda. Kui teil on mõni neist sümptomitest, pöörduge abi saamiseks niipea kui võimalik:

• Lootusetuse ja abituse tunne
• Unehäirete muutumine
• Kehakaalu tõus või kehakaalu langus
• Rõõmu kaotamine või asjade huvi kaotamine
• Sotsiaalne isoleeritus
• Väsimus
• Väärtusetuse tunne

2 -

Ärevus

Hingamine on kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega inimestel äärmiselt tavaline ja depressioon võib suurendada teie COPD ägenemist.

Mõnel inimesel kaasnevad ärevushäirega seotud tegelikud füüsilised sümptomid - nagu südame löögisageduse suurenemine ja higistamine. Kuid võite ka kannatada mõne mitte-nii-tüüpilise sümptomite ärevus. Need sümptomid võivad sisaldada:

• Lihaspinged leiavad sageli kaela, õlavarre, selja ja lõualuu lihaseid
• Probleem seedimisega, sealhulgas kõhukinnisus või kõhulahtisus
• Unehäirete muutused, mis võivad tähendada magavõimet, uinumisraskusi või varajast ärkamist
• Paanikahood , mis erinevad generaliseerunud ärevusest ja hõlmavad äkki racing süda, tuimus ja ebatavalised füüsilised aistingud

Ükskõik milline neist sümptomitest peaks olema teie tervishoiuteenuse osutaja juures.

3 -

Hirm

Meil kõigil on need - teatud hirmud, mis võivad põhjustada meid ebatavaliselt hirmu ja muret. Hirm on meie kõige elementaarsem ja inimese emotsioonide primitiivsus. Aga kui hirm või kaks on normaalne, kui teie hirmud hakkavad igapäevaelu segama hakkama, on aeg midagi ette võtta.

Irrationaalsed hirmud on tuntud kui vaimud. Fobiate sümptomiteks on intensiivne ärevus, mõttepeegeldamine ja ülekaalukas hukatuslik tunne või terror.

Kui tunned, et hirm võtab oma elu üle, võib vaimse tervise spetsialist aidata teil asju selgemalt näha. Samuti võite proovida ühineda COPD tugigrupiga. Sõpradega rääkimine aitab hävitada mõningaid teie hirme ja muuta elu palju nauditavamaks.

4 -

Kahetsus

Remorse määratletakse kui minevikus tehtud vigade kahetsust. Paljud COPDga inimesed jagavad, et tunnevad oma haiguse pärast tõsist kahetsust. Kuna suitsetamist põhjustab kõige sagedamini KOK-i tekitamine, võivad teised inimesed teha tundlikke tähelepanekuid ja need aitavad ainult halvendada tunne.

Kui te arvate, et olete unustanud meeleheitest, proovige end andestada. Andestus annab rahule ja mugavusele. Me kõik teeme vigu, isegi meie parimad. Kahjuks on eluviis energia raiskamine, mida saaksite panna midagi konstruktiivsemat, nagu tervislike harjumuste arendamine ja enese parem hoolitsemine. Pärast KOK-i on elu, ja see on aeg, mil hakkasite seda elama.

Vaadake, kuidas käsitleda tundlikke kommentaare, mida teised võivad teie KOK-i osas teha.

_Allikas:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Depressioonisümptomite ja COPD ägedate ägenemiste vaheline seos . Kopsu}