Aktiivsus võib aidata teie abdominoplasty taaskasutamist
Kui teil on hiljuti kõhukinnisus , soovid tõenäoliselt teada, milline on parim aeg, et jätkata kehalist ja seksuaalsuhet pärast menetlust. Tuntud ka kui abdominoplasty, on kõhupiirkonna eemaldamine kõhu liigse naha ja rasva eemaldamiseks. Protseduur tõhustab ka allpool asuvaid lihaseid, kui see on vajalik. Siin on, mida oodata, kui hakkate tegevust jätkama pärast kõhupartnerit.
Millal treenima pärast tumedat tuck
Esialgu pärast operatsiooni võib teil paluda natuke ringi liikuda, et aidata edendada vereringet. See aitab teil kiiremini paraneda, kuid ärge tehke seda üksi, kuna teie operatsiooni tulemusena võidakse teie tasakaal ja jõud kompromisse seada. Ärge laske seda väikest noorust täita oma peaga suurte ideede abil puhastada maja ja töötada välja. Neid tegevusi tuleb veel oodata.
Esimese 24 tunni jooksul pärast operatsiooni võite abi ka dušiga ja võtta lühikesi jalutuskäike. Iga päev pärast protseduuri, kõndige natuke kauem ja natuke kaugemale, suurendades oma jõudu. Pärast ligikaudu kuus nädalat võib teie arst teile selgeks hakata harjutama. Kui tõstad kaalu, alustage valgust ja tehke rohkem kordusi. Kaalutõstmine võib sisselõikedele ja õmblustele märkimisväärset pinget avaldada, nii et te tahate jõuajaloolade koolitamist aeglaselt ja ettevaatlikult läheneda.
Teie igapäevategevuste muutmine
Mis puutub teie igapäevast tegevust, siis tahad ka raskete esemete tõstmisest eemale hoida.
Vältige kuue nädala jooksul objektide tõstmist, lükkamist või tõmbamist üle viie naela. Nii nagu ka tõstejõuga, avaldab see nii survet ja stressi sisselõikekohas. Praegu on raske meeles pidada, et olete operatsioonist taastunud, kuid pole aega olla kangelane. On aeg kuulda oma keha (ja oma arsti) ja võtta see lihtne.
Peate küsima oma kirurgilt, kui kaua töölt koju jääda. Tema vastus sõltub teie abdominoplasty tüübist. Laialdasemate kõhupartnerite puhul oodake umbes 10 päeva. See võib tunduda palju aega, kuid see võimaldab teie valu hajuda ja teid ära võõrutama valuvaigisteid . Tegelikult ei tohiks te sõita, kuni olete saavutanud need vahe-eesmärgid.
Muud asjad, mida kaaluda oma taastumise ajal
See võib võtta mõnda aega, kuni jätate normaalseks. Nii et te ei ole uudishimulik, kui võite jälle kasutada, aga ka selle kohta, millal saate oma tavapärase söömise, magamise ja sooga seotud rutiinid jätkata. Vaadake üle järgmised näpunäited selle kohta, kuidas elustiilist tekkivate probleemide lahendamiseks abdominoplasty ajal taastuda.
- Kõigepealt sööge pärast esialgset operatsiooni, suurendades oma tarbimist ja toidutarneid kui talusid.
- Vältige magamast maos, kuni kõik valulikkus on kadunud. Võib arvata, et magamamine kolme selja / peaga ja / või kahe allapanu alla põlvede all võib vähendada ebamugavusi. Lisaks sellele on kõhu kõhuparandusest tingitud kergem üleminek istuvast asendist istumisasendisse.
- Seks pärast kõhupartnerit tuleb jätkata, kui teie kirurg ütleb, et see on okei ja mis veelgi olulisem, kui tunnete end valmis.
- Valulised ravimid võivad põhjustada kõhukinnisust . Kõhukinnisuse vältimiseks võite võtta kontiplaati, mis ei sisalda kontr retseptorit, näiteks Colace või Docusate.
Allikad:
Aly A. Abdominoplasty ja alumine rõngakujuline kehakontuurid. Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Haara ja Smithi plastilise kirurgia, 6. väljaanne. Philadelphia: Lippincott, 2007.
Ameerika Plastihirurgide Selts. Tummy Tuck taastumine. Juurdepääs 22. mai 2011.
Ameerika esteetilise plastilise kirurgia ühing (ASAPS). Harjutamine pärast kõhupartnerit. Juurdepääs 21. veebruaril 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplasty. Evansi GRD, ed. Operatiivne plastiline kirurgia. New York: McGraw Hill, 2000.