Ükskõik, kas te lähete autoga, lennukiga, bussiga, rongiga või laevaga, miljoneid meist korrapäraselt reisivad puhkuse, puhkuse ja ärireiside jaoks.
Kilpnäärmehaigused patsiendid ei pruugi aru saada, kuid reisimisel on plaane ette nähtud. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teie reisi ohutu ja tervislikumaks muuta.
Anna piisavalt ravimeid
Veenduge, et reisite piisavalt ravimeid - ja see tähendab rohkem kui ühte pilli igaks päevaks, kui kavatsete minna.
Lisage piisavalt lisateavet, et katta teid, kui ilmateade, streigid, rikkumised, muudetud plaanid või muud reisi-snafus täidetakse kohapeal viivitusega või ummikus - või juhul, kui juhuslikult satute või kaotate pillid.
Saada oma retsepti koopia ja apteegi märgistuse teave
Soovitav on alati saada oma retsepti koopia ja - kui te ei tõsta ise tegelikke pudeleid - infole pudeli pudelis (retsepti number, marginimi, üldnimi, apteegi telefoninumber jne) koos sina.
Võite pildistada ka nendest ja salvestada need oma nutitelefoni ja / või e-posti teel PDF-failide või nende fotode abil, et saaksite neile vajaduse korral juurde pääseda. See võib olla abiks juhul, kui teie ravim on kadunud, varastatud või mingil põhjusel kasutatav, kui reisite.
Ärge kunagi kontrollige ravimeid lennuettevõtjatel
Lendamisel peaksite kandma oma pagasiruumi kõik oma ravimid ja kõik meditsiinitarbed - mitte kunagi oma registreeritud pagasis.
See kaitseb neid kaduma läinud ja ka äärmuslike temperatuuride ja niiskuse eest lastipiirkonnas või kütusepaagis.
Samuti tuleb olla ettevaatlik, kui teilt küsitakse "väravat kontrollima" kaasaskantavat kotti - mis võib toimuda vahetult enne sisenemist, isegi väiksemate kandekonstruktsioonidega, kui te sõidate piiratud õhuliiniga väiksema reaktiivmootoriga lennukiga.
Veenduge, et võtaksite oma ravimid kotist, mida kontrollitakse väravaga, ja veedate neid lennukiga.
Joonistage ravimi ajakava
Kui te reisite mitmes ajavööndis või välismaal, rääkige oma arstiga eelnevalt, kuidas teie ravimeid ajakavaga kõige paremini kursis hoida. Ideaalis soovite proovida nii kiiresti kui võimalik, et plaanid jõuaksid tavapärase koduklientide lähedusse.
Vältige kuivatust lendamisel
Õhusõiduki kajutid on väga kuiv ja võivad süvendada kuuma silmi. Kui kannate kontakte või olete silmi kuivanud, mõtle prillide kandmisele lendu või laske silmatilgad kokku libiseda.
Samuti võite soovida toota ainult ninasprei soolalahust, et teie nasaalsed lõigud ei muutuks liiga kuivaks.
Kajuti kuivus võib süvendada ka nahka. Pange kindlasti kaasa mõningane niisutav kreem (väikestes, turvalisusega sõbralike reiside suuruses).
Madal niiskus ja kuivus võivad samuti põhjustada dehüdratsiooni, mistõttu veenduge, et sõidate ajal juua rohkelt vett või vedelikke. (Ideaalis peaks turvalises piirkonnas aset leidma suur pudel vett, et võtta koos teiega lennukis.)
Kaitske oma immuunsüsteemi
Ärge jooge vees lennukitel (sh lennukipõhiselt kohv ja tee), kui see pole pudelisse.
Tankid, mis hoiavad joogivett lennukitel, puhastatakse harva ning Ameerika Ühendriikide Keskkonnakaitseagentuur on nendes paakides regulaarselt leidnud immuunspektsiooniga baktereid.
Ärge kasutage lennuki poolt pakutavaid tekke ega padju. Isegi kui see on suletud, puhastatakse neid harva ja need võivad olla eelmiste reisijate poolt idanenud.
Näidata, et oma käetoed ja salve lauad asetavad desinfitseerivaid puhastuslappe - eelkõige salongide tabelid on lennukite peamine bakteriteallikas.
Vältida merehaigusi ja liikumispuudega
Kui te lähete kruiisilaevale või paadile, võite rääkida oma arstiga, et teil on retseptitaolised skopopamiini plaastrid merehäired.
Dramamiini, Seabandi randmepaelad ja ingveri looduslikud toidulisandid võivad olla kasulikud ka merehaiguse või liikumispuudega.
Reisimine välismaal?
- Veenduge, et olete kontrollinud oma ravikindlustust ja see ei pruugi hõlmata arstiabi USAst
- Kui teie plaan ei hõlma teid välismaal, mõelge oma reisile lisakatte ostmisele
- Võite kaaluda meditsiinilist evakueerimiskindlustust, mis maksab teie transportimise korral teistesse riikidesse või väljaspool riiki, kui teil on raskelt haige või vigastatud.
- Mõned vahendid: riigi spetsiifiline teave - meditsiinikindlustus ja meditsiiniline teave välismaalane ameeriklastele (USA osariik)
Samuti võite soovida kasutada melatoniini, mis aitavad kohanduda ajavööndi muudatustega ja lähtestada oma sisemise kella. Kui te reisite ida suunas, näitavad üldsuunised, et enne reisi saate kaks ööd sihtkohta ajavööndis võtta 3 mg melatoniini kell 23.00. Kui jõuate hommikuni või päeva jooksul, tee oma parima, et päeva jooksul ei puhkaks ega unistaks ja jälle võtke melatoniini kell 23 (või tund enne magamaminekut), ja võite arvata, Äkki ärkan täielikult uue ajavööndisse ja ilma reaktiivlugude sümptomideta.
Muud näpunäited
Kui teil on kalduvus tursele, vältige karmide jalanõude kasutamist, kuna jalad võivad lendu ajal paisuda. Mõelge sandaalidele või jalatsitele, mida saate lendu ajal hõlpsalt libistada ja välja lülitada.
Mõnikord võivad lennukid, bussid ja rongid olla ebatavaliselt tšilli. Kaitse varjamiseks särgi, karvkatte, salli või oma reisitüki.
Ükskõik, kuidas te reisite, võta sageli pausi, et venitada, püsti tõusta ja jalutada. See aitab vältida ohtlike verehüüvete teket, mis võivad jalgadel tekkida pikka aega reisil viibimise ajal.
Allikas:
Ameerika töö- ja keskkonnameditsiini kolledž (ACOEM)