Ükskõik, mis teie (või teie kallimale) võib seda nimetada - väsimus, nõrkus, tunne, langenud, aeglane, ülevärv või lihtsalt tavaline väsimus, on kilpnäärmehaiguse levinud sümptom.
Kuid siiski tuleb olla kindel, kas te leiate, et peate iga päev pärastlõunal ööbima, et jõuda õhtusöögiks või ärkama üles ilma värsketest ja ajukooretest hoolimata täisküla, ei ole te üksi.
Hea uudis on see, et teil on võimalusi oma väsimuse vastu võitlemiseks, nagu teie kilpnäärme annuse suurendamine, uni harjumuste rafineerimine või mõne muu väsimust põhjustava süüdlase otsimine oma arstiga.
Väsimus ja kilpnäärmehaigused
Väsimus on väga tuntud hüpotüreoidismi sümptom (kilpnäärme alatalitlus), mis tekib kilpnäärmehormooni produktsiooni vähenemise tagajärjel. Selle tagajärjeks on see, et kui hüpotüreoidismi ravi on optimeeritud, teatavad paljud inimesed oma väsimusest või paranemisest.
Väsimus on ka hüpertüreoidismi sümptom (kilpnäärme ületaluvus), mis on tavaliselt tingitud unetusest, ärevusest või häiretest. Nagu hüpotüreoidism, vähendab Gravesi haigus ja hüpertüreoidism tavaliselt väsimust.
Väsimus ja muud põhjused
Kui teie kilpnäärmehaigust ravitakse ja teil on endiselt väsimus, on oluline kaaluda oma arstiga teisi põhjuseid.
Depressioon
Inimestel, kellel on nii hüpotüreoidism kui ka hüpertüreoidism, on sageli depressiooni sümptomid. Peale väsimuse tekitavad teised depressiooni sümptomid:
- Igapäevaste tegevuste huvi puudumine
- Tundub kurb või tühi
- Söömine liiga palju või liiga vähe
- Mõtteid või liikumisi aeglustumine või rahutus
- Probleeme keskendudes
- Unehäired nagu unisus uni või raskused magama jäämisel või unisus
- Lootusetuse või süü tunne
- Surma mõtted
Vaadake kindlasti oma arsti, kui teil esineb depressiooni sümptomeid. Ravi võib muutuda eluks ja tihti kaasneb antidepressandi võtmine koos psühhoteraapiaga.
Uneapnoe
Mõned uuringud näitavad seost kilpnäärmehaiguse ja uneapnoe vahel , kui hingamine lõpeb lühikese aja jooksul une ajal. Uneapnoe võib vähendada vähese hapnikusisalduse tõttu väga palju.
Peale väsimuse ja peenemise, on ka uneapnoe tavalised sümptomid: norskamine, ärkamine ärkamine, hommikune peavalu ja öösel ärkamine uriiniga.
Aneemia
Hüpotüreoosse ja mõnikord ka kilpnäärmehaiguse esinemissagedus on tavalisel määral madal vere punaliblede arvuga näidustatud aneemia. Lisaks väsimusele võib aneemia põhjustada pearingluse, südamehoogude ja hingelduse sümptomeid.
Fibromüalgia
Kui teil on pikaajaline nõrkustunne ja väsimus on seotud teiste sümptomitega, nagu laialt levinud lihasevalu ja valud, võib teil tekkida fibromüalgia. Tegelikult näitavad uuringud, et Hashimoto türeoidiit (autoimmuunne kilpnäärmehaigus) on fibromüalgia põhjus.
Halvad unenäod
Kuigi unetus ja un-värskendav uni võivad olla seotud teie kilpnäärme haigusega, võivad halva une harjumused kaasa aidata ka teie väsimusele.
National Sleep Foundationi sõnul vajavad täiskasvanud ööpäevas seitse öö ööbimist, ja oluline osa meist ei saa regulaarselt magama jääma.
Siin on mõned näpunäited une tervise optimeerimise kohta. Nii saate anda oma kehale ja vaimule ülejäänud, mida nad vajavad, et jõuaksid oma päevast rõõmsalt ja tervislikult:
- Püüdke hoida sama puhkeaja nädalapäevadel ja nädalavahetustel
- Hoidke oma magamistuba jahedamat kui ülejäänud kodus
- Vältige enne magamaminekut elektroonikat, näiteks televiisori vaatamist, arvuti töötamist või tagantvalgustatud seadmete või nutitelefonide vaatamist
- Vähendage valgust oma magamistoas, kasutades ruloode või pimedate kardinaid
- Vältige kofeiini ja alkoholi pärastlõunal ja enne magamaminekut
- Võimaluse korral hoiduge napsast
- Vältige treeninguid pärast õhtusööki
Samuti võite kaaluda ennetavaid meetmeid, et maksimaalselt lõõgastuda enne magamaminekut:
- Enne magamaminekut võtke sooja dušš või vann
- Müra blokeerimiseks kasutage heliplaati või kõrvaklambreid
- Kuula lõõgastust või juhitavaid kujutisi kuva, et aidata magama minna
- Enne magamaminekut joomine taime- või lõõgastustee
- Võtke enne magamaminekut suupistega valku
Muud väsimuse põhjused
Lisaks eespool loetletud tervislikele seisunditele on palju muid võimalikke väsimuse põhjuseid nagu muud terviseprobleemid (nt krooniline neeru- või maksahaigus, infektsioon, alkohol või narkootikumide kuritarvitamine) ja ravimite kõrvaltoimed. Mõned inimesed teatavad ka, et nende dieedi muutmine on parandanud nende väsimust, kas see gluteen, suhkur või piimatoodete kõrvaldamine.
Sõna on
Lõpuks on oluline, et arst kontrolliks teie väsimust põhjalikult. Sageli on korduvalt põhjus, nagu teie kilpnäärmehaigus ja teine kaasaaitav tegur või haigusseisund.
Jätke elastseks, kui liigutate oma väsimust, mis võib olla mõneks päevaks võitlus.
> Allikad:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromüalgia ja krooniline laialt levinud valu autoimmuunse kilpnäärmehaiguse korral. Clin Rheumatol. 2014 juuli; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hüpotüreoidism ja depressioon." Eur Thyroid J. 2013 sept; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Lühemate ja pikaaegsete kilpnäärmevähkide toitja all kannatavad väsimus: rahvastikupõhiste profiilide registri tulemused". Kilpnäärmevähk. 2013. aasta oktoober; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Uneapnoe ja kilpnäärme funktsiooni seos. Unere fookus 2015 Mar., 19 (1): 85-9.