Nagu te arvatavasti teate, on korrapärane treenimine PCOS elustiili oluline osa. See on vajalik nii teie füüsilise tervise kui ka vaimse heaolu jaoks. Enne PCOS-i viljatushäire ravi alustamist peate tõenäoliselt oma treeningurežiimi muutma. Kui palju te vähendate ja mida peate oma rutiinist eemaldama, on tähtsad küsimused, enne kui hakkate küsima.
See sõltub teie ravist
See on küsimus, mida peate küsima oma reproduktiivse endokrinoloogilt ( viljatuse spetsialist ) või sünnitusarstiabi; kes pakub ravi. Vastus sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie üldisest tervislikkusest ja sobivusest, millistest ravimitest te võtate või ravi olete, kus te olete raviskeemi ja ravivastuse.
Üldiselt võib mõne modifikatsiooniga jätkata tavalist treeningplaani. Kui te ei kasuta regulaarselt, ei ole nüüd aeg intensiivse treeningukorra alustamiseks. Jalutamine või õrn jooga on üldiselt korras ja seda võib isegi julgustada. Kui räägite oma arstiga, küsige väga konkreetseid küsimusi oma treeningu rutiini tüübi, intensiivsuse ja sageduse kohta. Südame võib olla keelatud, kuid õrn venitamine on korras. Peate oma arstile viivitamatult edasi lükkama, sest igal arstil on oma eelistused, mida nad soovivad nii füüsilise kui ka aktiivse tegevuse osas.
Olulised tegurid
Kui te võtate Clomid'i või süstitavaid gonadotropiine nagu Gonal-F, et valmistada teid seemendamiseks või aitavad teil aega, kui teil on vahekord, on tõenäolisem, et saate jätkata harjutust, kuigi võib-olla peate vähendama intensiivsust natuke, kui lähete ovulatsioonile.
Kui teete IVF-i , võtate te neid viljakust vähendavaid ravimeid suuremas koguses ja peate peaaegu kindlasti vähendama oma harjutuse rutiini intensiivsust.
Mõnikord on neid ravimeid seostatud tõsise seisundiga, mida nimetatakse munasarjade hüperstimulatsiooni sündroomiks või OHSS-iks, kus munasarjad muutuvad liigse stimulatsiooniks. Munasarjad paisuvad ekstra vedeliku abil, mis paneb sind ohtu dehüdratsioonile, verehüübed ja isegi munasarjade torsioon, väga tõsine komplikatsioon. Kuigi harva esineb munasarjade väänut, kui munasarjad pöörlevad varrele, mis kinnitab selle kõhu seina. Varre sisaldab veresooni ja närvi, mis pakuvad munasarja; kui keerdunud, verevool munasarjale on ära lõigatud ja munasarjad võivad surra.
Naised, kellel on PCOS, on tunduvalt kõrgema riskiga OHSS tekkeks ning seetõttu peavad nad oma tegevuse osas olema eriti ettevaatlikud. Lisaks sellele on naistel, kellel on varem esinenud OHSS-i või kellel on ravivastuse suhtes väga suur vastus, tõenäoliselt ka hüperstimuleeruda ja nende toime võib olla piiratud. Kui teil tekib OHSS, peate peaaegu kindlasti asetama voodisse, kuni teie munasarjad naasevad oma normaalse suurusega. Munasarjade väljavõtmine või seemendamine võib ennetavalt puhkeda, võib isegi aidata vältida OHSSi.
Ka teie raviplaanis on ka kaalutlus. Mõned arstid vajavad munarakkude kogumise või embrüo ülekande järel absoluutset voodipärast, samal ajal kui teised võimaldavad kerget aktiivsust . Mõned võivad isegi nõuda, et te kahe nädala jooksul te ei jätaks mingit toimet, oodates, kas te olete rase.