Õppetöö, kuidas hoida vererõhku

Näpunäiteid vererõhu mõõtmiseks kogu päeva jooksul

Mõne kõrge vererõhu langetamise korral võivad vererõhumõõdetest kinnipidamise pidamine aidata parandada ravi kvaliteeti ja tuua esile kõik erilised asjaolud, mis võivad vajada täiendavat sekkumist. Mõnikord küsib teie arst, et peate säilitama vererõhumõõdiku pala, et teada saada, kuidas teie rõhk päevas erinevatel kellaaegadel erineb või et teie vererõhk näitab äärmuslikke naelu.

Vererõhumõõtmise pidamine ei ole keeruline, vererõhu mõõtmiseks on vaja spetsiaalset seadet ja teil võib olla vaja väljaõpetatud, kuidas seda õigesti kasutada. Teie arst võib seda koolitust abistada ja protsess võtab aega vaid kolm kuni viis minutit päevas.

Vererõhu logi hoidmine

  1. Kasutage kvaliteetset vererõhumõõtjat . Tänapäeval on turul palju erinevaid vererõhumonitoride tüüpe ja marke. Mõned on kallid ja mõned on odavad. Üldiselt osta parim vererõhumõõteseade, mida saate endale lubada, kuna soovite usaldusväärset ja täpset lugemist. Vererõhumonitorid võivad olla digitaalsed või käsitsi. Kuigi manuaalne vererõhumõõtja võib olla odavam, on digitaalset vererõhumõõtjat lihtsam kasutada ja see pakub vähem vigu. Teie arst aitab teil valida teie kehale sobiva kvaliteediga seadme.
  2. Kasutage standardseid mõõtmisaegu. Kuna teie vererõhk kõikub päeva vältel, annab vererõhumõõtmise säilitamine kõige täpsemaid tulemusi, kui te mõõdate alati oma vererõhku samal ajahetkel. Hommikune, pärastlõunane ja õhtune aeg on lihtsad valikud. Hommikune lugemine tuleb võtta kohe pärast ärkamist ja enne, kui võtate ravimeid, jooma kohvi või sööge hommikusööki.
  1. Hoidke standarditud registreerimisleht. Tegelik logi, kuhu te oma vererõhku registreerite, peaks olema standarditud dokument, mis sisaldab kuupäeva, kellaaega, vererõhumäära ja märkmeid. Te peaksite kasutama märkmete osa, et salvestada teavet selle kohta, milliseid erilisi asjaolusid, mis võivad sellel lugemisel teie vererõhku mõjutada. Näiteks kui võtsite ravimit enne lugemise salvestamist. Mõõtmise ajal võivad tekkida ka kõik sümptomid, mis tuleb märkida märkuste osas. Võite alla laadida ja printida standardiseeritud vererõhumaterjali, kui seda vajate.
  1. Võtke näpunäiteid vaikses kohas. Temperatuurist tingitud müra, distractions ja äärmus võivad mõjutada nii teie tegelikku vererõhku kui ka teie täpsust vererõhu jälgimise kasutamisel. Tegelik mõõtmine on väga lihtne, kui olete õppinud oma vererõhumõõtjat kasutama ning see võtab tavaliselt aega 30 ... 45 sekundit. Lihtsalt kinnitage oma käe vererõhumassi, vajutage masinas olevat nuppu ja oodake tulemuse kuvamiseks.
  2. Salvestage iga lugemine kohe. Ärge oodake vererõhumõõtmiste kirjutamiseks, sest neid on lihtne unustada. Kui teil tekib ebasportlikkus ja unustage, mis näide oli, andke oma vererõhk uuesti ja kirjutage selgitava märkuse oma logilehe vastavasse sektsiooni.
  3. Näita logilehte oma arstile. Teie arst suudab selgitada teie logilehega seganeid näpunäiteid ja annab teile nõu selle kohta, mida mõjutavad sundid vererõhumõõdetes. Samuti on ta huvitatud teie kõrgeimatest / madalaimatest lugemistest, kui need toimusid, ja kõik sümptomid, mis teil esinesid, näiteks peavalu , pearinglus või segasus .

Näpunäited

  1. Veenduge, et tead, kuidas oma vererõhu monitori kasutada. Küsige oma arstilt abi, kui te pole kindel. Täpsete näitude saamiseks on hädavajalik nõuetekohane väljaõpe.
  1. Veenduge, et käes olev mansett on õige suurusega. See ei tohiks olla liiga lahti või liiga pingeline. Küsige oma arstil, et mõõta oma kätt ja ta suudab teile öelda, milline suuruse mansett sobib.
  2. Ärge üritage ise vererõhumõju tõlgendada. Mõlemad kõrged ja madalad mõnikord kummalised lugemised on kõigile normaalsed ja isegi suundumused võivad tähendada midagi muud kui need, mis esialgu ilmuvad.
  3. Kodu vererõhu seire ei asenda professionaalseid mõõtmisi. Teie arst peab regulaarselt kontrollima vererõhku.

Mida sa vajad