Kroonilise põletikulise artriidi kaks peamist kategooriat. Esimene osteoartriit on tüüpiliselt arvatavasti vältimatu tulemuseks liigese kulumise pärast vananemist või pärast vigastust. Teine on autoimmuunne põletikuline artriit, millest reumatoidartriit (RA) on kõige tavalisem. RA-s on rünnakud immuunsüsteemi rakkudes ja nende vabastatud saatjates (tsütokiinid on üks näide), ründavad põletikul põletikke põhjustavad liigesed.
Mõlemad võivad põhjustada liigeste kahjustusi ja deformeerumist nii palju, et see mõjutab inimeste elukvaliteeti. Kuid kui teil on artriit, olete ilmselt ka selle viimase osaga tuttav. Kuid see, mis teile ei pruugi olla teada, on see, et mõlemad artriidid hõlmavad midagi, mida nimetatakse oksüdatiivseks stressiks liigeses, ja see liigesekahjustuse aluseks on midagi, mida saate mõjutada.
Oksüdatiivse stressi mõistmine
Oksüdatiivne stress on väga tavaline protsess, mis tuleneb teie keha igapäevasest toimimisest. Kuna teie rakud teevad oma tööd, tekitavad nad vabu radikaale, mida ma arvan "sädemeteks" või väikestest tulekahjudest. Seejärel paneb teie keha antioksüdant kaitsev süsteem välja, nagu leeki pihustades tuletõrjevoolik.
Madal oksüdatiivse stressi tase on teie tavapäraste tegevuste jaoks tegelikult kasulik. Kuna vabade radikaalide summutamine on normaalne protsess, andis loodus toidust võõraste antioksüdantide arvukus - puuviljades ja köögiviljades leitud ühendid - mitmesuguseid neid toidule iseloomustavad kõik erksad ja mitmekesised värvid.
Iga päev peaksite sööma antioksüdanttoidud, et anda oma kehale antikeha neile vabadele radikaalidele. Kuid kui te ei võta oma kehasse piisavalt antioksüdante, et hoida kokku kõigi loodud sädemetega, võidab lõpuks vabad radikaalid, sädemed muutuvad tulekahjuks ja tulekahju põletik, koekahjustus ja lõpuks ka haigus.
Oksüdatiivne stress võib teie immuunsüsteemi rakke mõjutada, eriti kuna nad on väga aktiivsed ja vabade radikaalide tekitamisel ja vabastamisel, kui teete oma igapäevast tööd, mis kaitseb teid. See on ka protsess, mille käigus me usume, et RA ja teised põletikulised artriiditingimused, sealhulgas osteoartriit, hoiavad ja õitsevad.
Ühendus artriidiga
Paljud uuringud on näidanud, et RA-ga on suurenenud molekulide hulk, mida nimetatakse väga reaktiivseteks hapnikuühenditeks (ROS), vabade radikaalide puhul, millel on potentsiaal kahjustada lipiidide, valkude ja DNA ühendkoes.
Tavalistes tingimustes kontrollivad ROS-i mitmesugused teie keha antioksüdandid. RA-ga inimestel aga ei suuda antioksüdandid pidurdada ja vabad radikaalid on võimelised kandma amokit ja põhjustada kudede kahjustusi. Kui teie immuunsüsteem jätkab teie liigeste jätkuvat rünnakut, suurendab see oksüdatiivse stressi kõrge tase põletikku. Kogu protsess võib lõppkokkuvõttes põhjustada luude, liigeste ja liigesekõhre hävitamist.
Kui India Aligarh-Moskva ülikooli teadlased hindasid oksüdatiivset stressi RA-ga inimestel, kellel seda haigust ei olnud, RA-ga patsientidel oli kõrge oksüdatiivne stress, sealhulgas ROS-i suurenenud produktsioon, DNA-kahjustus, antioksüdantide kaitse süsteemid ja muud markerid.
Neil oli ka kahe antioksüdandi madal tase: glutatioon ja C-vitamiin. Glutatioon on tõenäoliselt organismis kõige olulisem antioksüdant, kuna see toimib teie rakkudes, et kaitsta teie keha ROS-i kahjustusest. Huvitav on see, et RA-ga patsientidel, kellel oli rohkem valu ja puudulikkust ja kellel oli pikim RA, oli oksüdatiivne stress ja madalam antioksüdantide tase. Uuringud toetavad pidevalt seda seost konkreetsete antioksüdantide madalamate tasemete ja vabade radikaalide suurenenud markereid RA-ga inimestel.
Osteoartriit (OA) on seotud oksüdatiivse stressi kõrge tasemega. Arvatakse, et inimestel, kes on rasvunud või kellel on liigne vistseraalne keha rasv (selline rasv, mis on teie kõht sees, ümbritsetud oma siseorganite ümber), on nende kehades rohkem oksüdatiivset stressi ja rasvumine ja OA vahel on tugev seos.
Arvatakse, et vabade radikaalide pidev kokkupuude põhjustab kondrotsüüte (kõhre tekitavaid rakke), et tekitada reaktiivseid hapnikuühendeid (ROS), ning need kahjustavad otseselt kõhre kollageeni ja muudavad vedeliku liigeses, muutes selle õhemaks ja vähem kaitsvaks. Uuringud näitavad, et C-vitamiini madal sisaldus on seotud põlve OA suurema riskiga ja et teie tarbimise suurendamine võib hoida radiograafilist põlve OA-d ja valu halvenemist. Hea uudis on see, et uuringud näitavad, et keha rasva kaotamine toob kaasa liigeste valu ja põletiku vähenemise.
Kuidas võite võtta meetmeid
Toidu kui meditsiini kasutamine on alati esimene samm põletiku ja oksüdatiivse stressi vähendamiseks. Siinkohal keskendume teie kehal antioksüdantse aktiivsuse parandamisele. Teie antioksüdantses süsteemis kasutatakse oksüdatiivse stressi nagu superoksiidi dismutaasi (SOD) haldamiseks mitmesuguseid ensüüme ja nende ensüümid vajavad omaenda vitamiine, mineraalaineid ja aminohappeid, et teha oma parimat tööd.
Vabade radikaalide kustutamiseks on toitumisvastased antioksüdandid samuti kriitilised, sealhulgas tuntud vitamiinid nagu beeta-karoteen ja A, E ja C vitamiinid, samuti rikkalikult erksavärvilistes köögiviljades ja puuviljades ning eriti tumedate lehtköögiviljad sa peaksid sööma iga päev iga söögikorraga.
Lisaks oma antioksüdantide tarbimise parandamisele, et teie artriit tõeliselt pöörata ja paraneda, peate tegelema ka keskkonnamõjudega ja käivitajates, mis tõenäoliselt lisavad teie süsteemi oksüdatiivse stressi. Nende stressitegurite hulka kuuluvad soole düsbiosus (muutused soolestiku mikrobiomides), kokkupuude toksiinidega, infektsioonid ja / või liiga palju kõht rasva.
Selle tagajärjeks on uurida soolestiku mikrobiome ja lekkivat soolestikku kui artriidi ravi alustalast lähenemisviisi, sest tundub, et seal tekib sageli oksüdatiivne stress ja põletik ning seejärel sõidad keha kaugematesse osadesse, kaasa arvatud teie liigesed.
Pidage meeles, et artriit on kogu süsteemi tervislik seisund ja valu, mida tunnete, käivitatakse põletiku ja oksüdatiivse stressi kaudu, mis pärineb mujal teie kehas. Kui leiad ja raviks allika, tunnete ennast paremini ilma ravimita. Ja see on eesmärk.
Dr Blum on "Healing Artriti" autor, kes arutleb, kuidas ravida soolestikku ja ravida oksüdatiivset stressi (Scribner 2017).
> Allikad:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reaktiivne hapnik ja lämmastikuliigid reumatoidartriidiga patsientidel kui potentsiaalsed biomarkerid haiguste aktiivsuse ja antioksüdantide rolli jaoks. Vaba radikaal bioloogia ja meditsiin, Köide 97, august 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Suurenenud reaktiivsete hapniku liikide moodustumine ja oksüdatiivne stress rühematoidartriidis. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P jt. (2015). Osteoartriit XXI sajandil: riskifaktorid ja > käitumine >, mis mõjutavad haiguse algust ja progresseerumist. International Journal of Molecular > Sciences, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Oksüdeeriv stressi tähtsus reumatoidartriidi patogeneesis: süstemaatiline ülevaade. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417