Väsimus on hepatiidiga inimestele levinud probleem. Olenemata sellest, kas see on otseselt tõusnud maksahaiguse kaudu või on ravimite kõrvaltoime, võivad kannatanud tunduda väga väsinud ka pärast täielikku uneaega. Ühes uuringus leiti, et 67% C-hepatiidi patsientidest on olnud väsimus. Väsimus võib ulatuda kergest kuni raskest ja võib mõjutada igasugust eluala.
Mõned inimesed kogevad pidevat väsimust, samas kui teised kogevad väsimuse tsüklit.
Väsimus mõjutab kannatlikkust, kuna pole lihtsaid lahendusi. Kuid need näpunäited aitavad teil seda juhtida.
Asjad, mida saate teha, et aidata väsimust
- Treeni regulaarselt. Mõõdukas harjutus on hea viis väsimuse kontrollimiseks. Võib-olla näib natuke imelik, kui oled väsinud, kuid see on paljudele inimestele abiks.
- Söö tervislikku toitu. Tasakaalustatud toitumine on suurepärane võimalus väsimuse juhtimiseks. Alustage peamistest põhimõtetest, mida süüa, kui teil on krooniline hepatiit.
- Ärge ületage oma ajakava. Esmalt määrake oma päev kõigepealt oluliste tegevuste tegemiseks ja seejärel alustage teisi ülesandeid, nagu teie energiatase lubab.
- Vältige stressirohke olukordi. Siin on viis lihtsat nõu stressi kontrollimiseks.
- Kavandage regulaarsete ja järjepidevate unistuste hulka igal õhtul.
- Võta pärastlõunane nap. Regulaarsed 30-minutilised napsad võivad teie päevast suureks tõukeks ning aitavad väsimust vähendada.
- Õppige lõõgastuma. Tänapäeva pingelises tempos on tegevused nagu jooga ja meditatsioon väga populaarsed. Sellest lõõgastusviisist kasu saamiseks ei pea te olema rõhutatult äritegevusega tegelev kommenteerija või sobivusmuuseum.
Asjad, mida teie arst oskab väsimust aidata
- Hea mõte on teatada väsimust oma arstile. Kuigi mõni väsimus on maksahaigusega ilmselt vältimatu, on teie arstil võimalik abi aidata.
- Hoolige oma hepatiidi vastu. Kui väsimus püsib tavaliselt püsivalt viroloogilise ravivastuse saavutamiseks, vähendab see tavaliselt märkimisväärselt.
- Diagnoosige ja ravige aneemiat . Kuna aneemia on võimalik väsimuse põhjus, võib arst määrata, kas see on aluseks olev probleem. Aneemia tekib siis, kui verel puudub piisavalt terveid punaseid vereliblesid.
- Diagnoosige ja ravige muid väsimust põhjustavaid seisundeid, nagu kilpnäärmehaigus .
- Kirjutada ravimit, mis aitab paremini magada. Arstid peavad siinkohal hoolikalt kaaluma, sest maks tavaliselt vastutab ravimi lõhkumise eest organismis. Ravimi kasulikkust tuleb kaaluda maksa kahjustamise võimalike ohtude vastu.
Üldiselt saavad arstid otsida muid ravitavaid väsimuse põhjuseid. See võib vajada vereanalüüse, täielikku füüsilist läbivaatus ja küsida sümptomite kohta palju küsimusi.
> Allikad:
Väsimuse mõistmise ja juhtimise juhend. Hepatiit C toetusprojekti väljaanne.
MD Consult. Väsimuse patsiendi teabeleht. Elsevier, Inc. 2009.