Membraani lihase muutused on seotud halvemate hingamistega
Diafragma on suur, kuplikujuline lihas, mis asub otse kopsude all. Sa kasutad seda hingamiseks.
Kui te hingetate, membraan sõlmib ja tasandab, mis põhjustab teie rinnaõõne laienemist. See loob vaakumi, mis tõmbab õhku läbi nina, teie tuimast ja kopsudesse. Vahepeal hingates membraan lõdvestab ja naaseb oma eelmise kuju juurde.
See surub õhku kopsudest välja.
Vanemad täiskasvanud võtavad 12 kuni 28 hingetõmme minutis või isegi 40 000 hinget päevas.
Teie membraan tegeleb suurel määral hingamistegevusega, kuid teie interkosistaalsed lihased - rühm 22 paari väga väikestest lihast, mis asuvad teie ribide vahel, mängivad samuti olulist rolli, aidates laiendada ja kahandada rinnaõõnde iga hingeõhuga.
Teie diafragma ja COPD
Kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega inimestel on diafragma nõrgenenud ja see ei toimi nii hästi kui hingamisprotsessi ajal. See tundub olevat tingitud muutustest membraanlihaste rakkudes, mis põhjustavad lihaskiudude kaotamiseks mõnda jõudu, mida on vaja lepingute sõlmimiseks ja lõõgastumiseks. Need muutused hakkavad ilmnema esmakordsel KOK-i tekkel arenemisel.
Kui teie diafragma ei tööta nii hästi kui peaks, siis teie keha kasutab kaela, selga ja õlgadega teisi lihaseid, et teha tööd rinnaga kokku leppimise ja laienemisega.
Kuid need lihased ei kompenseeri täielikult oma nõrgenenud diafragma ja seega on teil hingamisraskused.
Uuringud näitavad, et väga nõrk diafragma lihas võib halvendada teie KOKi, mis võib põhjustada ägenemisi. KOK-i inimesed - isegi rasked COPD -, kellel on nõrgemad diafragmad, ei tee nii, nagu inimesed, kellel on tugevam diafragma.
Membraani tugevuse parandamine
Teie membraani on võimalik kasutada, mis muudab lihased tugevamaks ja hõlbustab hingamist.
KOK-i fond soovitab COPD-le inimestel kasutada kahte hingamistehnikat: hingamisteede hingamine ja diafragma (kõhu / kõhu) hingamine. Mõlemad võivad aidata teil end vähem hingata, kuid membraaniline hingamine võib samuti aidata tugevdada diafragma ja võimaldada tal võtta rohkem vajalikku hingamistegevust.
Diafragma hingamise tehnika on natuke keeruline õppida. Seetõttu peaksite hingamise terapeudilt või füsioterapeudilt mõned juhised, kes mõistavad tehnikat ja oskavad seda teile õpetada.
Lugege kogu hingamise protsessist: tutvuge hingamisteede süsteemiga
Allikad:
KOK-i sihtasutus. Hingamistehnikate infoleht.
Ottenheijm CA et al. Diabeet kohandused KOK-i põdevatel patsientidel. Hingamisteede uuringud . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse diafragma düsfunktsioon. Ameerika Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005. aasta 15. juuli; 172 (2): 200-5.