Tagasi nende elustiili korrigeerimisega
Vastavalt riiklikule hulgikoldekõveseadusele, on hinnanguliselt vähemalt 95% hulgikoldekõvastusega inimestel mingil hetkel teatud põiede funktsioonihäireid . Sagedase öösel urineerimise kliiniline nimetus on "noktuaria". Mõnikord on see mõnikord määratletud kui "ülemäärane urineerimine öösel", "vajadus tõusta unest urineerimiseks" või "öösel urineerimisel kaks või enam korda tõusmist". need mõisted on vähe eksitavad; Nokturia on ilmselgelt tung urineerimisel.
Tavaliselt ei ole see ruumi, mis meid üles tõmbaks, sest kui me voodist välja pääsevad, on kõik pärast seda jõupingutusi sageli vaid mõne tilga.
MS-s võib MS-kahjustused blokeerida põie düsfunktsiooni või lükata edasi närvisignaale, mis kontrollivad põie ja kuseteede sphinctreid. See võib takistada põie tühjenemist õigesti, põhjustades selle säilitamist teatud uriinis.
Ma tean isiklikust kogemusest, et see võib olla väga masendav MS sümptom. Mitme vannitoa reisi katkestatud uni muudab väsimuse hullemaks, ja minu jaoks võib see süvendada ka teisi MS sümptomeid. Samuti on oluline märkida, et terve põie funktsioon on teie üldise heaolu tajumise ja teie neerude ja kuseteede tervise võtmeteguriks (ravimata kusepõie probleemid võivad põhjustada korduvaid infektsioone).
Tagasi oma põie kontrollimiseks ja oma uinumaks muutmiseks on oluline arutada probleemi oma esmatasandi arsti või neuroloogiga.
Ta võib teile välja kirjutada teatud ravimeid või suunata teid uroloogi täielikku ülevaatust. Kuid ja üsna õnneks võib noktuariat sageli tõhusalt hallata teatud elustiili kohandustega.
Siin on mõned minu parimad käitumuslikud ja dieedis tehtavad muudatused, et vältida MS-ga seotud nakkustumist.
Olge rahulik öösel
Kuumeneb võib süvendada kõiki sümptomeid, sealhulgas sagedust urineerimisel.
Uinuge kergetes riietes ja veenduge, et teie voodilinad pole liiga kuumad. Kui vaja, puhkeolekus ainult lehte.
Lõpeta joomine vedelikke kaks tundi enne voodit
Peate ikkagi igapäevaselt jooma 6 kuni 8 tassi vedelikku (ärge eksikombel, vedelike lõikamine teeb asju hullemaks, kuna see võib viia dehüdratsioonini ja kuseteede infektsioonideni). Kuid võite nihutada päevade kellaajad, mil tarbite kõige vedelikke. Püüdke vedelikke pärast õhtusööki piirata ja lõpetage joomine kaks tundi enne magamaminekut. Tundke vajadusel ajastust vastavalt sellele, kuidas te reageerite.
Piirata või kõrvaldada kofeiin ja alkohol
Kofeiinivabad joogid ja alkohol, mis mõlemad on diureetikumid, võivad sageli põhjustada urineerimist ja sobivat magamist. Lühendage neid jooke, kui saate neid täielikult kõrvaldada või täielikult kõrvaldada, ja vaadake, kas teie noktuaria paraneb.
Proovige vaagnapõhist koolitust
Noktuariat puudutav probleem võib olla nõrk vaagnapõhja lihased. On näidatud, et nende lihaste kasutamine näitab, et MS-ga naistel on kuseteede häirete tase madalam. Paluge oma arstil pöörduda füsioterapeudi poole, kes on nende probleemidega kursis ja aitab teil tugevdada vaagnapõhja.
Allikad:
Kusepõie probleemid, riiklik hulgiskleroosi teaduskond.
Mis on Nocturia? Multiple Sclerosis Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Tasaseliste põrna lihaste väljaõpe hulgikoldekõvastumusega naiste alumiste kuseteede düsfunktsioonide ravis. Neurouroloogia ja urodünaamika. 2010 Nov