Kuidas häirivaid ravimeid

Selleks, et vigastada, mis võib olla raskendatud diagnoosimiseks, on põrutusseisundi ravimine üllatavalt otsene. Puuduvad ravimid, kuigi tülenool (atsetaminofeen) või Advil või Motrin (ibuprofeen) võivad aidata peavalu tekkimisel. Mõnikord pärast peavigastust on soovitatav jälgida üleöö haiglasse, kuid see on harva vajalik.

Ja ainult raske traumaatiline ajukahjustus (TBI) nõuab sekkumist nagu operatsioon.

Tegelikult on kõige efektiivsem rütmihäire retseptsioon puhke- ja puhkeajaks. Mõnede inimeste jaoks, keda võib öelda lihtsamalt kui teha, kuid nii, et nii kehas kui ajus on pikendatud ajutine aeg, tekib põrutusest põhjustatud kahju.

Füüsiline puhkus

See on eriti oluline sportlaste jaoks, kellel võib tekkida ajukahjustus põllule pärast seda, kui nad on lasknud end peale suruda. Isegi paar sekundit uimastamist või pearinglust tundes võib näidata aju kahjustusi, mistõttu on hädavajalik jääda kõrvale, kuni katsetamine näitab, et mängu jõudmine on OK.

See on eriti oluline keegi, kellel on minevikus olnud põrutus. Korduvad raputused võivad põhjustada tõsiseid ja püsivaid probleeme, eriti kui teine ​​põrutus on tekkinud enne täielikku taastumist esimesest. Korduvad rabedad mitte ainult ei suurenda edasise põrutusosavuse riski, vaid on seotud varajase dementsusega .

See nõuanne kehtib ka mitte-sportlaste kohta, kuid hoolimata sellest, mida te teete, kui teil esines vigastus, mis põhjustas põrutusest tingitud vigastusi, on oluline vältida füüsilisi tegevusi, mis võiksid teil tekitada teise vigastuse ohu.

See tähendab näiteks seda, et kui sa treppide alla pääseksid ja püstitaks püsti pärast keppi peksmist, peaksite jääma oma jalgratta (või oma uisud või oma lume suusad) seisma, kuni olete täielikult paranenud ja saate roheline tuli teie arstilt.

Kui jätkate normaalset aktiivsust, võite tagasi saada. Sportlased alustavad tihti kerget aeroobset harjutust, näiteks enne spordivõistlusi ja mittekontaktilisi harjutusi ning lõpuks harjutades kontakte enne võistlusele tagasipöördumist.

Kognitiivne puhkus

Paljudele inimestele võib see olla isegi karmim, kuid ainsaks võimaluseks ennast tõeliselt ennast parandada on kasutada seda nii vähe kui võimalik - mida sageli nimetatakse kognitiivseks puhkuseks. See tähendab tavaliselt mitte lugemist, kodutöid, sõnumite saatmist, interneti surfamist, videomängude mängimist ega televiisori vaatamist. Muusika kuulamine võib aju maksustada. Tõenäoliselt soovitatakse kodus koolist või töölt koju jääda, kui ta hakkab põrutusest hoiduma.

Kui kaua peate oma keha ja aju puhkama, sõltub sellest, kui tõsine on teie põrutus ja milline on teie arst otsustav. Üks asi, mis on kindel, on see, et pole tormasid, mis kosutavad põrutusest. Ameerika ajukahjude ühendus (BIAA) ütleb, et see protsess võib olla väga ebaühtlane. Põletikust põhjustatud isikul on tõenäoliselt päeva, mille jooksul ta tunneb ennast paremini kui teisi.

Sellistes headel päevadel on kiusatus sageli püüda "teha rohkem", et enne järgmise halbat päeva tõmmata paika, kuid see lähenemisviis tõenäoliselt aeglustab taaskasutamise määra BIAA järgi.

Ja kui jätkate regulaarset tegevust, peate selle aeglaseks saama: töötage näiteks pool päeva või ajutiselt oma klassiruumis või oma büroos, kus valgus on hägune ja müra on vähem tegevus.

Samuti on tähtis piisavalt magada, alkoholist vabaneda, suitsetada, süüa rohkelt vett ja süüa korralikku nõu, mis võib hoida sind tervislikumaks ja tervislikumaks.

Allikad:

Ameerika Neuroloogia Akadeemia. "Positsiooni avaldus spordistruktuuride kohta" 1. november 2010.

Ameerika ajutine vigastuste ühendus. "Kui kaua see võtab mind, et taastada põrutusest?" 2018.