Näpunäiteid, mis aitavad jõulupuu hooajal ebaõnnestuda
Jõulushooaeg võib osutuda eriti keeruliseks, kui keegi leetaks armukese surma. Püha vaatamisväärsused, helisid ja lõhnu pole kõikjal meie ümber ja peaaegu võimatu vältida, kuid traditsioonid, rituaalid ja kogunemised, mida tihtipeale seostame pühade ajal, kipuvad rõhutama ka asjaolu, et armastatud pereliige või sõber on mitte enam koos meiega, mis muudab meie kaotuse tunde.
See artikkel pakub viit näpunäidet, mis aitavad teil jõulupuu hooajal toime tulla, kui sa armastad oma surma.
Anna endale endale loa andmine
Surmanuhtlusest tingitud surve, mis surub surma leinat teatud viisil, lisab kaotuse ja ebavajaliku koormuse neile, kes hoolitsevad kahju eest igal ajal, kuid see kehtib eriti jõulude ajal. Sellel puhkusel tavaliselt seostatav rõõm ja naer võib luua mõista, et kurbus ja nutmine on kohatu ja võivad puhkust teistele rikkuda.
Kui leiate jõulushooajast, et peate oma pisaraid peitma või julgelt nägema (või vastupidi, mitte naerma või mõnikord tunda end ära tunda), siis peate endale andma endale loa andmise, st öelda, et see on okei ennast hüpata . Vaatamata ühiskondlikule survele - tegelikule või kujutlevale - või väärarusaamale, et inimesed järgivad samu leinaetappe , pole lihtsalt korrektset viisi armastada inimese kaotuse leinamiseks.
Ja just nagu surm ei võta kunagi puhkust ega ka õudust, siis peaksite tegema kõik, mida te peate tegema, et tulla toime.
Harjuta eneseteadvus
Kurb on raske töö ja ei võta mitte ainult emotsionaalset kahju neile, kes leivad surma, vaid ka füüsilist. Sageli on vananenud puudulikud toitumisharjumused, füüsilise koormuse puudumine ja / või ebapiisav magamine.
Kahjuks ja mõnevõrra iroonilisel moel tõmbab puhkuse ajalugu samu probleeme sageli inimestele, kes ei ole surma hirmutanud, mis tähendab, et jõulud võivad neid mõjusid veelgi halvendada.
Kui see kirjeldab teid, siis kasutage mõnda meeleelundit puhkuse ajal, pöörates tähelepanu oma füüsilistele vajadustele . Kui plaanite puhkusereisile minna, rääkige vastuvõtjalt või perenaine varakult lahkumisest, kui tunnete end väsimatuna ja peate magama jääma (ja veenduge, et sõidad eraldi, nii et saate lahkuda alati, kui soovite). Puhkuste ajal hommikusööki söömise asemel kasutage pühade ajal kuut tervislikku toitu. Ja isegi mõõdukas harjutus aitab teil magada paremini ja alandada oma stressi taset, nii et veenduge, et võtate oma koera jalutuskäigu jaoks või palute sõpradel koos teiega parki või kohalikku kaubanduskeskust jalutama.
Hirmutage oma hirmu
Sarnaselt tänupügamistele seostame tavaliselt jõulupühi perega, kellel on õnnelikud pereliikmete ja sõprade mälestused, ja paljud meie traditsioonid, mis on seotud meie hooajaliste pidustustega. Kahjuks võivad pärast lähedase surma ka need sallid rituaalid ja traditsioonid olla valusallide allikaks. Kui jõulupuu kaunistamine oli luksuslik ja ajastatud perekondlik tegevus, näiteks võib see lihtne kaunistuste kasti saamine muutuda kurbuse ja pisarate laineks, sest mälestused ületavad meie meelt ja südameid.
Kui olete mures või kardate, et te ei saa oma puhkusel olevat armastust pühade ajal unustada, siis peaksite mõistma, et te ei saa ega peaks isegi proovima. Selle asemel, et lastaks hirmu, et hakkate oma lähedasele meeles pidama ja tunnete kurvastust, dikteerib teie puhkus, andke end omaenda jõulupühade plaanide abil oma mälu sisse lülitades . Näiteks riputage üks või mõni ese - nii olemasolev kui ka uus, mida ostate või valmistate -, mis kõige paremini meelde teie kallimale teie jõulupuu aupinnas, või asetage oma lemmikfoto oma lähedasest ja vaikses kohas valgustatud küünal, mis tähistab tema kohalolekut teie südames kogu puhkuse vältel.
Selliste tegevuste tahtlik võtmine aitab meil meie hirmudele vastu seista, võib osutuda märkimisväärselt murelikuks ja aitab meil jõuluaegadel leida mugavuse hetki ja isegi rõõmu.
Lõpetage vaikuse vandenõud
Pärast lähedase surma meie sõbrad, pereliikmed, kolleegid ja teised sageli võitlevad selle vastu, kuidas kõige paremini mugavust ja konsooli saada. Lugupidamisega lootes, et meid tunnevad paremini leinaajal, ka meie ümber kardavad, et teeme või ütleme midagi, mis paneb meid nutma või tekitama kurb mälestusi meie kadunud armastatud inimesest. Neto tulemus loob tihti "vaikuse vandenõu", milles keegi ei mainita ega kasuta surnukeha nime, mis ümbritseb meid - peaaegu nagu siis, kui ta kunagi eksisteerib -, mis võib meie leina alla seostada.
Kui mõistate, et see võib juhtuda teie sotsiaalsetes ringkondades, siis peaksite aitama mitte ainult oma tuttavaid, vaid ka ennast, rääkides neile, kes teie ümber on, et jagada mälestusi surnuist ja kasutada oma nime avatult jõulupühade ajal , kui soovitud. Kui nad on andnud loa, et aidata neil oma sotsiaalsest ebamugavusest üle saada, jagavad enamus inimesi oma isiklikke lugusid ja mälestusi oma lähedasest. Nii mitte ainult tunnistab teie armastatud erilist imelisi omadusi, vaid kinnitab ka seda, et te ei ole oma leina sees üksi ja et teie ümbritsevad inimesed teid armastavad ja hooldavad.
Nõustu oma reaalsusega
Nagu eespool mainitud, tekitab pärast armukese surma kogetud kurbus meie jaoks tõelist füüsilist, emotsionaalset ja vaimset mõju, mida ei tohiks eirata. See tähendab seda, et kui te oma õudusreisiga edasi minnakse, avastate tõenäoliselt puhkuse ajal hooaja, kui teil puuduvad tavapärased energiaallikad ja / või tavapärane teie Yuletide traditsioonide nauding muu hulgas. Teisisõnu ei ole sa praegu oma "normaalset" õigust.
Seetõttu peaksite kindlaks määrama ja oma piiranguid enne tähtaega teadma . Näiteks, kui arvate, et tänavu on jõulukinkide ostmiseks murettekitavate rahvarohkete kaubanduskeskuste ja kaubamajade ostmine mõeldav, kaaluge nende kingituste hankimist võrgus. Kui te reisite tavapäraselt kogu linna või üle kogu riigi, et veeta jõule koos pereliikmete või sõpradega, kuid ei tunne, et olete sellest kohe valmis, siis on täiesti vastuvõetav seda öelda ja teha teisi plaane vastavalt oma meeleolule ja energiatase. Ja kui soovite sellel jõulushooajal oma ühiskondlikke tegevusi piirata lihtsalt sellepärast, et tahaksite olla üksi, siis tean, et see on täiesti normaalne ka. Igaüks, kes teid tõeliselt armastab ja teab valu, millega te tegelete, mõistab kindlasti.
seotud artiklid
• Kui Holidays Hurt
• Hirmu minemine
• Kuidas toime tulla tänupüha päevil
• Kuidas ellu jääda Ystävänpäivät