Riigipöördumine ei ole kerge ülesanne. Kurb on midagi, mida võite kinni hoida - meeldetuletuseks oma lähedasel inimesel või nende mälu ühendusega. Vabastades oma käepide ja lõpuks loovutades oma leina võib tunduda hirmutav ja heidutav ülesanne, kuid see on vajalik protsess, mida peate läbima, et jällegi olla tervikuna.
Enne kui sa ei suuda lehma minna, peate selle ära kulutama piisavalt aega.
Riigipöördumine ei ole midagi, mida saab teha mõne nädala pärast. Peate kõigepealt lubama endale aega leinata, nutta, ahistada ja kaua oma kallimale. Söömine on teie tervenemise jaoks hädavajalik ja seda ei tohiks kiirustada.
Siiski on elu pärast leina pärast elu. Kui olete oma leina läbi liikunud, võtke aega, et looduslikud tunded saaksid voolata ja aega ennast hoolitseda, võite ühe päeva ärkama ja leida endale uue värskena alustamiseks valmis. Just nagu kevadel järgneb talv, on teie elus uus õitseng - hooaja ilma igapäevase valu ja leina emotsioonideta. Te olete muutunud ja kasvatatud oma kaotuse ja leinakoormuse tagajärjel ning on aeg uue vastu võtta ja minna tagasi maailmale.
Steps for Working Through the Grief
Kui olete heitnud suurt leina koormust ja asute oma uuele teekonnale, pidage silmas viit olulist sammu, mida peate võtma:
- Võtta endale vastutust oma elu eest. On aeg mõista, et sa pole enam oma lähedase eest vastutav. Peate loobuma igasugustest vabandustest, et ei saaks elus edasi liikuda ja vastutada endale 100% eest.
- Muutke oma mõtteviisi: on aeg muuta negatiivset eneseusaldust kinnituste sõnadega. Muuda "Ma ei saa seda teha ...", et "Ma võin midagi teha!" Ja "See ei juhtu ...", et "ma näen seda juhtub!". Positiivne võimekus hoiab teid selles uues tees.
- Tehke midagi uut: olete uus inimene, nii et just sobib, et teete midagi uut. Õppige uut oskust, sõidake uutesse kohtadesse, tehke midagi, mida te pole kunagi arvanud, et teete. Isegi kui te arvate, et sulle midagi ei meeldi või pole mõnda midagi nii hirmutavat, lihtsalt proovige seda! Võite avastada, et sulle tegelikult meeldib või riskide võtmine võib olla lõbus.
- Määrake uued isiklikud eesmärgid: seadke uued eesmärgid, millele saate hakata töötama. Minge ühele eesmärgile üks aasta, teine kahe aasta pärast ja kolmas viis aastat hiljem. Kirjutage need eesmärgid ajakirja alla või salvestage need oma arvutisse, kus saate neid tihti leida ja uuesti külastada. Eesmärkidega töötamine suunas aitab teil uuele teekonnale liikuda.
- Aidake kellelgi teisel: üks parimatest asjadest, mida saate teha kõigi õppetundidega, mida olete õppinud oma ajast leedast, on aidata teisel oma reisi kaudu. Võite vabatahtlikult töötada haiglate või kogukonna ahistuse tugikeskuses, mõõdukates väikestes leinapõhistes tugirühmades või olla üks-ühele kaaslasele, kes on äsja kogenud hävitavat kahju. Te ei saa mitte ainult tasu abistamise eest teisele, kes seda vajab, kuid teile tuleb sageli meeles pidada, kui kaugele olete tulnud.
Pidage meeles, et teid tabas teid teel mööda teid. Päevi saabub siis, kui teie leina hiilib tagasi ja ähvardab teie teekonnast edasi minna. Tunnista seda leina nagu tavaliselt, lubage see lühikeseks ajaks külastada, siis saatke see oma teed ja jätkake oma paranemise teed.