Umbes 48 miljonit inimest Ameerika Ühendriikides teatavad teatud kuulmiskaotusest . Teie kuulmise kaotuse tõenäosus suureneb oluliselt, kui sa vanuse järgi. Vanemate täiskasvanute kuulmiskaod langevad kokku ka tõsiste sümptomitega, nagu depressioon ja sotsiaalne isoleeritus. Uuringud on samuti näidanud, et see võib kaasa tuua veel töötavate inimeste hüvitiste vähenemise.
Kas on midagi, mida saate selle ära hoida? Võite olla üllatunud, et teie kuulmise kaitsmine võib pikas perspektiivis paremini kuulata. Mida noorem sa lähed, kui hakkate võtma meetmeid kuulmiskao vältimiseks, seda parem on teie tulemused, kuigi sa pole kunagi liiga kõrged, et oma kuulmist kaitsta.
Valjud helid
Korduv kokkupuude valju müraga (isegi kui müra ei tundu sellel hetkel kõvasti kõvasti) võib kahjustada väikseid juukse rakke kõrva sees. Kahjuks ei taastu need rakud, mis tähendab, et kõik kahjustused on püsivad. Müra põhjustatud kuulmiskaotus on siin Ameerika Ühendriikides üks kõige tavalisemaid kuulmiskaotusi ja see on 100% ennetatav. Paljud inimesed puutuvad korrapäraselt kokku valjude helisidena nende okupatsiooni osana. Näiteks võivad töötajad ehituses või raskete masinatega igapäevaselt kokku puutuda valju müraga.
Kui kuulmiskaitsega ei astutud samme, siis võib aja jooksul tekitada müra põhjustatud kuulmiskaod. Isegi kui teie elukutsega ei kaasne valju müra, võib valju muusika kuulamine või isegi muru niitmine kahjustada erilisi lahtreid kõrva sees. On kaks tegurit, mis määravad, kas kuulmine on müraga kokkupuute korral tegelikult kadunud.
Üks on see, kui valju on müra (detsibellides) ja teine tegur on, kui kaua te olete selle müraga kokku puutunud. Enamik meditsiinieksperte nõustub, et müra üle 80 detsibelli on piisavalt valjusti, et teie kuulmist kahjustada, kuid kuidas teate, kui palju dekanteerib heli? Enamik meist ei ole harjunud rutiinselt mõõta, kui valju on teatud helid, seega saate teada, kui palju 80 detsibelli on, siin on nimekiri mõnest ühisest helist, mille ligikaudne detsibellide vahemik on:
- tavaline kõne, nõudepesumasin, riiete kuivatuskapp (60-65 dB)
- hõre tänav, tolmuimeja, äratuskell, muruniiduk (70-85 dB)
- puhastuskuivati, segisti, köögikombain (80-90 dB)
- käsipuur, lumepuhur, kettsaag (100-110 dB)
- paljude muusikamängijate maksimaalne väljund (112 dB)
- sireen, õhkutõusnud jet, keskmine rokkontsert (120 dB)
- kaabits (130 dB)
- relv shot (140 dB)
- ilutulestik umbes 3 jalga (150 dB)
Saadaval on ka rakendused, mis hindavad teatud heli detsibellide arvu.
Järgige neid näpunäiteid müra tekitatud kuulmiskao vältimiseks:
- Kandke kõrvaklappe (kõrvaklapid või kõrvaklambrid, kui kasutate valjuid seadmeid, lähete laskevalikusse või kui viibite mis tahes kõrge müratasemega keskkonnas. Kontserdil olevate kõrvaklappide kasutamine võib vähendada helitugevust kuni 35 dB võrra.
- Lülitage teler, raadiod ja isiklikud muusikaseaded helitugevusest alla.
- Vähendage aega, mis kulutab valju muusika kuulamisele.
- Laske kõrvadel puhata pärast valju müraga kokku puutumist. Iga kahe tunni pärast veedate kontserdis või valju muusika klubiga, et peaksite umbes 16 tundi elama vaikses keskkonnas.
Ravimid
Võite olla üllatunud, et mõned ravimid, isegi ravimid, mis on saadaval käsipostiga, võivad kaasa aidata kuulmiskaotusele. Neid ravimeid peetakse ototoksilisteks (see tähendab, et need võivad olla mürgised teie kõrvadele). Ototoksiliste ravimite põhjustatud kuulmiskaod võivad olla ajutised või pöörduvad.
Teie parim võimalus nende ravimite tekitatud kahju vähendamiseks või tagurdamiseks on teada, et te võtate ototoksilisi ravimeid ja teate kõrvaltoimeid, mis teil võib olla, kui teie kõrvad kahjustuvad. Siin on nimekiri mõnedest levinumatest ravimitest, mis võivad olla ototoksilised (see loetelu ei ole kõikehõlmav, kuna seal on üle 200 ravimi, mis võivad teie kuulmist kahjustada):
- suurtes kogustes aspiriini, ibuprofeeni või naprokseeni
- antibiootikumid, sealhulgas aminoglükosiidid, kinoloonid ja makroliidid (nt gentamütsiin on tundmatu ototoksiline), samuti tetratsükliin ja vankomütsiin
- vähivastased ravimid nagu tsisplatiin, vinblastiin
- vererõhu reguleerimiseks kasutatavad ravimid, sealhulgas diureetikumid, beetablokaatorid (metoprolool) ja AKE inhibiitor ramipriil
- Naatriumvalproaat
- Amfoteritsiin
- Gantsükloviir
- Entakapone
- Takroliimus
- Hüdroksüklorokviin
- Atseetolamüd
Kui teil tekib uue ravimi võtmise ajal järgmised kõrvaltoimed, eriti kui ravim on teadaolevalt ototoksiline, peate viivitamatult helistama oma arstile, et teie kuulmist minimeerida.
- tinnitus (helin kõrvadele)
- kõne mõistmise keerukus
- tasakaalu või pearingluse kaotus
Haigusjuhtumi kaotuse ennetamine teie lapsel või teismelisel
Ameerika Ühendriikides (hinnanguliselt 15 protsenti) Ameerika Ühendriikides on šokeerivalt suur arv laste kuulmiskaotusi, kui nad on 6 ... 19-aastased. Võttes meetmeid, et vältida kuulmislangust varajases eas, võib pikk tee kaitsta teie lapse võimet kuulda, kui nad vanemad. Vanemana pidage silmas järgmisi nõuandeid, et kaitsta oma lapse või teismelise kõrvu:
- Osta kuuldeaparaate ja kõrvapulgleid, mille helitugevuse piirang on kõige uuem elektroonika.
- Võimaluse korral piirata seda, kui palju aega teie laps saab kuulata valju muusikat.
- Pöörake teleri helitugevus - kas nad vaatavad filmi või mängivad elektroonilist videomängu, kuulevad teler liiga valjult suuremat kahju teie lapse kõrvadele, kui ekraanil liiga lähedal asuvad istuvad silmad.
- Kõrge, nina ja kurguarstiga tegelege kohe oma lastearstiga ja vajadusel kõrva-, nina- ja kurguarstiga, et lahendada kõrvahäired nagu kõrva- või keskkõrva infektsioonid .
- Kui teie laps ei saa oma koolis regulaarselt kuulmislugusid, tehke koos audioloogiga kohtumine, et see tehtaks igal aastal.
- Kui teie teismeline töötab teenetemärke, näiteks muru niitmine, veenduge, et neil on kõrvaklapid või kõrvaklapid.
Allikad:
Parimad 10 näpunäited oma kuulmise kaitsmiseks. NHS Choices. Uuendatud: jaanuar 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Kuulmiskaotuse ennetamine. Ameerika kuulmiskaotuse liit. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Põhilised faktid kuulmiskao kohta. Ameerika kuulmiskaotuse liit. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Ototoksilised ravimid (ravimitefektid). American Speech-Language-Hearing Assotsiatsiooni veebisait. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoksilisus: peidetud ähvardus. NCBI veebisait. Uuendatud veebruar 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/