Kas nad käivitavad intensiivsema artriidi sümptomid?
Nightshade toidud käivitavad artriidi. See oli populaarne teooria palju aastaid tagasi, kui olin esimest korda diagnoositud artriidiga . See tähendas, et kui artriidiga inimesed väldiksid nakatunud toiduaineid või kõrvaldaksid nad toidust, väheneks valu ja muud artriidi sümptomid . See touted kui tõeline lahendus artriidi valu. See teooria püsib tänapäevani, kuid me oleme aastate jooksul õppinud, et öösel toiduainete vältimine või kõrvaldamine aitab mõnedel inimestel rohkem kui teised.
Mis on Nightshade Foods?
"Nightshades" viitab rohkem kui 2800 taimestiku liikidele, mida kasvatatakse öösel. Taimed kuuluvad Polemoniales'i ja Solanaceae taimede perekonna teaduslikku järku. Nightshades hulka arvukalt köögivilja: kartul, tomatid, paprika, paprika, baklazaan, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika ja Cayenne paprika. Kuumade paprikatest valmistatud kuuma kastmeid peetakse ninasõduriteks. Ka maapirnid, aedviljand, naranjilla ja isegi tubakas peetakse nightshades. (Märkus: maguskartul, jamss ja musta pipart ei sisaldu nightshades.)
Miks võib Nightshade Foods käivitada artriidi?
Arvatavasti on alkaloidid arvatavasti nakatatud osa, mis võib põhjustada artriidiga inimestele probleeme. Nalchate taimedel on nelja tüüpi alkaloidid:
- steroidsed alkaloidid (kõige olulisem on solaniin)
- tropane alkaloidid
- pürrolüsidiini alkaloidid
- indooli alkaloidid
Steroid-alkaloidid on alkaloidid, mida kõige sagedamini leiab ninasõbralikes toitudes. Teist tüüpi alkaloidid on rohkem uuritud, kuna neil on ravimile sarnased omadused. Alkaloiidid mõjutavad kaltsiumi ainevahetust ilmselt. Üks teooria näitab, et ninasõdrad eemaldavad luust kaltsiumi ja ladustavad seda pehmetesse kudedesse.
Teine teooria on see, et nightshades on põletikuvastased ained, provotseerivad immuunseid ja põletikulisi reaktsioone kehas.
Kõik nakatunud taimede lehed sisaldavad nikotiini, kuid palju väiksemates kogustes kui tubakas. Mõned eksperdid on väitnud, et nikotiini kogus öösel on ebaoluline, liiga väike, et avaldada negatiivset mõju, mis aitaks kaasa artriidi tekkele. On õiglane järeldada, et nende konkureerivate teooriatega pole täiesti arusaadav, kuidas nakatunud toidud mõjutavad artriiti, kui üldse. Enamik teavet on saadud uuringutest ja patsiendi iseloomustustest, mitte inimeste teaduslikest uuringutest.
Kuidas teada saada, kas olete tundlik Nightshade Foods
Kuigi pole läbi viidud uuringuid, mis kinnitavad nakatunud toiduvarude negatiivset mõju artriidiga inimestele, on väidetavalt mõnedel inimestel halvemad sümptomid. Mõned teadlased ja arstid soovitavad, et teie artriidi sümptomid paraneksid 2 või 3 nädala vältel. Isegi kui teie sümptomid paranevad, kuni teadlased suudavad ühendust tõestada, otsustavad skeptikud arvata, et teie paranemine on tingitud platseebot mõjutavast toimest, kusjuures nightshade elimineerimine töötas lihtsalt seetõttu, et te eeldasite, et see töötab.
Samuti, kui sümptomid teie jaoks paranevad, võib see osutuda toiduallergiaks.
Elimineerimisprotsess ei tee sulle haiget ja võib lihtsalt teid aidata. Kuid hoidke oma ootused realistlikena. On võimatu teada täpselt, kui palju inimesi on proovinud hävitada nightshades oma dieeti, et parandada artriidi sümptomeid. Kuid on õiglane eeldada, et kui oleks saavutatud suur üksmeel edu saavutamisel, siis me teaksime.
Sõna alguses
Kas olete otsustanud elämätönämme toiduained kõrvaldada või mitte, on täiesti sinust. Kui soovite proovida, tehke seda metoodiliselt, hoides toidu päevikut. Päevik aitab teil jälgida, mida sööte, mida te oma toitumisest eemaldasite ja millal ja mis tahes valu suundumusi või muid sümptomeid märganud.
Tundub lihtne lihtsalt kõrvaldada teatud toidud, kuid tuvastada, kes on rikkujad, on natuke keerulisem. Peate olema kindel, et arvate ka teiste tegurite mõju, nagu aktiivsus, väsimus, ravimite muutused ja täiendav stress teie elus. Näiteks antud päeval võivad intensiivsemad sümptomid olla seotud ülekoormatud tegevustega rohkem kui teie parmesani baklažaanist, keda sa sõid. Kui teil on võimalik kõrvaldada nakatunud toidu identifitseerimine, mida te kahtlustate, on teie jaoks problemaatiline, võta see hiljem uuesti oma toitumisse, et näha, kas sümptomid veelgi halvenevad.
Allikad:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L jt Toidulisandid reumatoidartriidi korral. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Reumatoidartriidi toitumisharjumuste tõhusus ja ohutus: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.