Hüdraulika mahavoolamine ilma oma tagajärgi kahjustamata

1 -

Kasutage oma käigukasti head kehakehaanikat

Pole tähtis, mida te sõidate rattaga, on hädavajalik hea kehakeha kasutamine. Lükake edasi samm-sammult juhiseid, kuidas seda aiatööriistade tükki kasutada, ilma et pingutaksite kaela või tagasi.

2 -

Looka vajuma

Kui teie aiakäru on koormatud pinnase või muu sisuga ja on aeg seda välja visata, mängige seda arukaks, painutades puusasid ja põlvi, enne kui tõstad. Ärge kasutage seda selja taga. Puusadest kõverdades on teil eelis, et koorma tõstmiseks kasutatakse väga tugevaid lihaseid. Võrdluseks on selja lihased palju nõrgemad; selgroo struktuur on tüvele ja vigastustele haavatav.

Pöörake allapoole, et võite allapoole käru üles tõsta, mis on tõhusam ja annab teile suurema mõjuvõimu.

3 -

Lülitage oma käepide

Nüüd lülitage altpoolt kinni. See aitab teil randme, käsivarte, õlavarre ja kaela tüve vältida, kui tõstetakse ratta kaalu otse ülespoole.

4 -

Alusta sirgendama

Kuna sa oled oma puusadest ja põlvedest kallutatud, et tõstukit üles tõsta, on teil nüüd nende lihaste jõud teie poolel. Alustage jalgade sirgendamiseks.

5 -

Tühjendage veoauto

Ratta tühjendamiseks tõmba kogu tee. Lean oma kaalu edasi esiosa ette. Hoidke kena pikk joon oma peast, läbi oma selgroo allapoole (teie kotike luu). Pikk seljatoe aitab kaitsta oma selga vigastuste ja tüve eest .

6 -

Vigane tagavaravedu, kui kasutate ratastraami - võtit

Kõige tähtsam reegel selja kokkuhoidmiseks, kui kasutate rattaid, võib olla midagi, mida eelistaksite ignoreerida, kuid palun ärge: ärge rattamatti üle koormamata. Ülekoormamine muudab raskemaks, võib põhjustada puusade pinget ja kaotada oma tasakaalu.