Teie alaselja on mingil moel seotud peaaegu kõike, mida teete, mis tähendab, et see on vastuvõtlik vigastuste vastu. Üks levinumaid on tagasi tüvi. Kuid mis see on, täpselt ja kuidas see erineb pingetest?
Selja tüvi tekib siis, kui sa vigastad ühte või mitut selgroogu liigutatut lihaseid . See on vastuolus sidruni mõjutava pingulangusega. Mõlemad tüved ja tibud võivad olla äkilised, ägedad vigastused või tekivad korduvalt liikumise tõttu aja jooksul.
Tagatõugid on üks kõige levinumaid seljavigastusi, kui mitte kõige levinumaid.
Tagasi tüve põhjused
Enamasti on tagumiste tüvede põhjustatud raskete esemete tõstmine painutatud või keerdunud selgroolülidega. Ükskõik, mida teete oma selga pingutamiseks, on tõenäoline, et lihaskiud muutuvad rebenenud või üleküllastatud, mis põhjustab põletikku. American Association of Neurological Surgeons ütleb, et see põletik võib põhjustada valu ja / või tagasi lihasspaskeid.
Seotud: Tagasi Lihaskrambid
Tagasi tüved põhjustavad tüüpi valu, mida nimetatakse mehaaniliseks seljavaluiks. See tähendab lihtsalt seda, et teie valu on pärit ühest teie seljaaju struktuuridest, antud juhul teie lihastest. Valu on tavaliselt piiratud vigastatud alaga, kuid see võib ka minna tuharapiirkonda.
Erinevalt ishiast (mis on termin, mida sageli kasutavad patsiendid ja arstid, et kirjeldada sündroomi, mis võib olla põhjustatud paljudest asjadest, sealhulgas, kuid mitte ainult, hernide kettalt), ei kahjusta selja tüvi teie närve.
Iiesia, mis mõjutab alajäset ja / või radikulopaatiat, mis võib mõjutada alumist või ülemisi jälgi ja on spetsiifiline meditsiiniline termin, valu, tihvtid ja nõelad ja / või muud elektrilised aistingud ühe jalga või käe all üks tagantüve sümptomid.
Kuid, nagu eespool mainitud, on lihaspinge nagu ka paindlikkus vähenenud.
Teie liigesed tõenäoliselt tunduvad "valvatud" lihaste spasmide tõttu ja nende liigutamine tõenäoliselt on valulik.
Kuidas ravida lihase tüve
Eksperdid ja arstid soovitavad modifitseeritud tegevust kõige kiiremaks viisiks kerge kuni mõõduka tagasi tüve saavutamiseks. Vähemalt vältige esimestel päevadel rasket koormust. Võite ka jää ala ja võtta aspirini, et aidata põletikku kontrollida.
Seotud: Tagasi vigastus: soojus või jää?
Hea uudis on see, et enamik seljatüvesid paranevad ajaga. Kuid kui valu kestab 10 päeva möödudes, on tõenäoliselt hea mõte pöörduda arsti poole. Kui teie selja krambid raskendavad liikumist või teostamist, võib ta välja kirjutada lihasrelaksandid. Nende eeliseks on piisava valu vähendamine, et saaksite täielikult osaleda füsioteraapias (mis minu arvates on tõeline edukas tegija).
Lihaste lõdvestajate puuduseks on see, et nad ei lase teil oma elu kiiremini kaasa võtta, kui neid ei võta. Chou oma 2010. aasta ülevaates pealkirjaga "Farmakoloogiline alakõhuvalu juhtimine", mis avaldati ajakirja "Drugs" 2010. aasta märtsikuu numbris, leidis, et lihaste lõdvestajate võtmine on seotud sedatsiooniga.
Ja Bernstein, et. al. oma uuringus, "Lihaste lõõgastavate ravimite kasutamine ägeda alaseljavaluga", mis avaldati 2004. aasta Spine'i numbris, leiti, et lihaste lõdvestajate võtmine ei olnud seotud tagasihaarde kiirema taastumisega.
Seotud: Kuidas leida täiuslik füsioterapeut
> Allikad:
> Bernstein, et. al. Lihaste lõõgastavate ravimite kasutamine ägedas alaseljavalu. Seljaosa. Juuni 2004.
> Tagasi tüviravi. Medline Plus-entsüklopeedia. Viimati uuendatud: oktoober 2005.
> Chou, R., alaseljavalu farmakoloogiline ravi. Narkootikumid. Märts 2010.
> Magee, DJ Ortopeediline Füüsiline Hindamine. 4. väljaanne. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Alaselja tüvi ja pingetõbi. American Association of Neurological Surgeons Patsiendiinfo veebisait. Viimati uuendatud september 2005.