Parem seadistus aitab teil vältida kaelavalu
Igas mugavas kontoritoolis on käetoed, mida saab kohandada kõrgusele, mis aitab vältida pinget õlgadel, kaelal või kätel. Kui käsi on teie kontori toolil õigesti reguleeritud, on teie käed teie poolelt lähedal, teie õlad tõenäoliselt lõõgastuda ja iga käe all toetatakse võrdselt.
Kõik hästi ja hea, ütlete.
Kuid sel juhatusel on nii palju gizmoole! Kuidas ma tean, milline neist on armatuuri reguleerimiseks?
Kindlasti on see väljakutse. Mitte ainult seda, vaid erinevad tootjad panevad oma tooli erinevate käetugede reguleerimise kontrollide tüübid (kujundid). Toolil võib olla nupu juhtimisviis või nupp, nupp või see ei pruugi üldse reguleerimise võimalust. See lühike artikkel on loodud selleks, et aidata teil kõikidel võimalustel liikuda ja saada oma käed ja õlad pingevabas tööasendis.
Vaatame neid korraga.
Nuppude juhtimise käepidemed
Nuppude või käivitusmehhanismide abil käepidemete tõstmiseks või langetamiseks vajutage tooli kõrval olevat nuppu ja seejärel tõmmake käepidemed üles või alla vastavalt oma eelistustele. (Ärge unustage, et paneksite need kõrgusesse, mis ei põhjusta teie õlal oma kõrvu ülevalmistamist - istudes kogu päeva jooksul, siis tõenäoliselt paneb teie ülemisi trapetsi lihaseid palju lisakoormust).
Veenduge, et mõlemad käerad asuvad samal kõrgusel. Võimalik, et võite lugeda intervallid, kui põrkmehhanism jääb üles või alla; see aitab teil hoida neid võrdsel kõrgusel.
Kui käetugi liigub üles ja alla libiseva tegevusega, peate neid täpsemalt hoolikalt kohandama. Kontrollige kindlasti visuaalselt käepidemeid; pingulised lihased või mistahes kaela- või õlavarreprobleemid võivad selles küsimuses takistada teil oma käepidemete asukoha täpset tuvastamist.
Dial või Twist-Knob juhtimise käetugi
Käe puhvrite reguleerimiseks juhtnupuga või keeramisnupu mehhanismiga pöörake nuppu ühes suunas, et tõsta käetugi ja teine suunas, et seda alandada.
Mitte-reguleeritavad käetoed
Olgem ausad. Mõnel tooli (millel on käetoed) lihtsalt ei saa neid kohandada. Kui teil on vaja tõsta fikseeritud käe puhastust, võite seda teha, lisades vahtu või muud polsterit.
Kui käsi on teie kontori toolil liiga kõrge, on teil vähem võimalusi. Paljude tooli (kuid mitte kõik) abil saate täielikult eemaldada käetoed. Ehkki läheb armlessiks võib olla üks alternatiiv, kui teete, on võimalused kahjuks suurepärased, et teie kael, õlad ja käsivarred väsivad ja muutuvad valusaks.