Teate, et see harjutus on tervisele ja heaolule eluliselt tähtis ning kehaline aktiivsus on isegi teatud tüüpi vähi ennetamisel kasulik. Kuni viimase ajani ei leitud leukeemiat ja müeloomit üldiselt nende tüüpide hulgas, mille puhul saate riski treeninguga vähendada.
Uuringu käigus uuriti erinevate vähivormide kasutamise ja riskide vähendamise küsimust.
Autorid märkisid, et nende uuringu peamine jõud on see, et nende teadmiste kohaselt on see suurim uuring, mis kunagi läbi viidi füüsilise tegevuse ja vähiriski osas.
Teadlased avaldasid oma järeldused JAMA Internal Medicinei 2016. aasta mai väljaandes. Nad märkisid, et praegune olukord ja selle uuringu vajadus füüsiline aktiivsus vähendab südamehaiguste, käärsoolevähi, rinnavähi ja endomeetriumi vähkide riske - kuid vähem on teada, kas füüsiline aktiivsus vähendab teiste vähivormide ohtu, mis tegelikult esindavad umbes 75 protsenti uutest vähktõve juhtumitest Ameerika Ühendriikides.
Harjutus ja vähi uuring - KKK
Kuidas on üldine füüsiline mitteaktiivsus?
Hinnanguliselt 51 protsenti Ameerika Ühendriikidest ja 31 protsenti kogu maailmas ei saada soovitatavat kehalise aktiivsuse taset. Füüsilise aktiivsusega seotud vähktõve riski vähenemine võib seega olla oluline rahvatervise ja vähktõve ennetamise alal.
Mis on vaba aja füüsiline aktiivsus?
Selles uuringus määratleti vabal ajal füüsilisi tegevusi kui tegevusi, mis tehti üksikisiku äranägemisel, et parandada või säilitada sobivust või tervist.
Uurimisgrupp hõlmas kahte vaba aja veetmise kategooriat: mõõduka intensiivsusega tegevused ja muud tegevused, millel on intensiivsed intensiivsusastmed, mida soovitavad kehalise aktiivsuse juhised.
Kuidas teadlased teada, millised inimesed on välja arendanud vähki?
Selles uuringus kasutati küsimustikke, kuid nad vaatasid läbi ka meditsiinilised andmed ja vähi registri andmebaasid . Üldiselt kinnitasid uuringu käigus tuvastatud vähktõved 99% meditsiinilistest andmetest või patoloogiaaruannetest, mida patoloogid teevad proovi või biopsiaproovide analüüsimisel, mis osutub vähiks.
Kui palju inimesi selles uuringus osalesid?
Selles uuringus osales 1,44 miljonit osalejat, kellel oli vaba aja füüsilise aktiivsuse andmed ja kellel ei olnud varem esinenud vähktõbe.
Rohkem osalejaid, 57 protsenti, olid naised, keskmine vanus oli algtasemel 59 ja keskmine kehakaal või kehamassiindeks oli 26. Kõrgemat aktiivsustase seostati noorematega, rohkem haridust, madalama kehamassiindeksi ja madalama tõenäosusega olla praegune suitsetaja.
Kui palju oli vähi tüüpe õppinud?
Uurijad uurisid 26 erinevat vähiliiki. 11-aastase jälgimise mediaanil tuvastati 186 932 vähki.
Mis oli järeldused?
Suurem ja madalam vaba aja füüsiline aktiivsus seostus madala riskiga 13-st 26-st uuritud vähist.
Vabatahtlik füüsiline aktiivsus oli seotud ka pahaloomulise melanoomi suurema riskiga ja mittearenenud eesnäärmevähi suurema riskiga.
Vabaaja füüsilise aktiivsuse kõrgem tase oli seotud 7-protsendise väiksema täieliku vähi riskiga.
Müeloidse leukeemia ja müeloomi korral leidis see uuring tugevat pöördühendust - see tähendab, et rohkem füüsilist aktiivsust seostus tugevalt vähese vähiga, kuid need tulemused olid vastandina 2015. aasta uuringule, mis ei leidnud mingit mõju.
Selles uuringus määratleti "müeloidid" spetsiaalsete koodidega või ICD-0-3-histoloogiliste tüüpidega ja müeloidleukeemia hulka kuulusid: äge müeloidne leukeemia, krooniline müeloidleukeemia ja muu müeloidne / monotsütaarne leukeemia.
Teised teadlased on väitnud, et vähktõve vähendamise kasu kasulikkus kaasneb sellega kaasneva kehakaalu kaotamisega, rasvade kaotamine ja riski vähendamine.
Kuigi see on kindlasti tõsiasi paljude haiguste kohta, näitasid selle uuringu tulemused, et füüsiline aktiivsus ja vähiühendid olid üldiselt sõltumatud kehamassiindeksist või BMI-st, mis väidaks vastu selle rasvhüpoteesi suhtes enamike vähivormide puhul.
Harjutus, diabeet ja vähirisk
Ülekaalulisuse ja rasvumisega võitlejate jaoks on üks kalliskive, mis aitavad teada, et isegi natuke kehakaalu langus võib teie riskiprofiili osas muutuda, ja siin räägime teie kardiovaskulaarsest riskist ja mitte tingimata teie vähiriski.
Diabeeti ennetamise programmi uuring või DPP uuring näitas, et 7-protsendiline kehakaalu langus intensiivsete käitumisharjumustega võib vähendada 2. tüüpi diabeedi tekke riski 58 protsendi võrra. DPP-uuring oli olulise tähtsusega uuring, kus nad näitasid, et elustiil võib tõepoolest diabeteshaiguse arengut muuta.
Kui II tüübi diabeedi on uuritud kui potentsiaalset riskitegurit hematoloogiliste pahaloomuliste kasvajate või verevähi tekkeks, ei ole tulemused üldiselt kooskõlas.
Mõned uuringud on leidnud seost II tüübi diabeedi ja lümfoomi, leukeemia ja müeloomi tekke vahel. Sellised uuringud ei selgita aga seda, kuidas diabeet võib suurendada inimese riski.
Näiteks on ülekaalulisus, toitumine, kehalise aktiivsuse tasemed ja glükoositaset langetavad ravimid, nagu metformiin ja teised ravimid, kõik, mis kipub diabeediga minema. Seega, kui diabeediga leitakse seost, peaksite uurima ka neid tegureid, mis jagunevad diabeediga inimestel, et näha, mis võib suurendada riski.
Vastavalt 2012. aasta mai "Vere" numbri uuringute andmetele seostati II tüüpi diabeediga mitte-Hodgkini lümfoomi kerge kuni mõõdukalt suurenenud risk , kuid mitte Hodgkini lümfoom . Kui uuriti mitte-Hodgkini lümfoomi alamtüüpide kaupa, esines II tüüpi diabeedi suurenenud risk perifeerse T-rakulise lümfoomi suhtes, kuid mitte muude Hodgkini lümfoomi alatüüpide puhul .
Enamikul juhtudel ei tea teadlased endiselt, mis põhjustab hematoloogiliste pahaloomuliste kasvajate arengut. Mõne sellise vähi tekkimisel võib olla oluline osa nakkusi nagu Epsteini-Barri viirus, autoimmuunhaigused nagu reumatoidartriit, Sjögreni sündroom ja süsteemne erütematoosne luupus või positiivne perekonna ajalugu.
Puuduvad kindlad tõendid selle kohta, et 2. tüüpi suhkurtõbi on hematoloogiliste pahaloomuliste kasvajate arenguks tugev riskifaktor.
Alumine joon
Isegi kui käesolev kaalukadu ja vähiriski uuring oleks täiesti ebaõiglane ja kõik selle leiud on valede, kergelt mõõdukate kehaliste harjutuste all, soovitatakse tungivalt, tuginedes kõikidele teistele teadaolevatele tervisega seotud eelistele, sealhulgas üldisele füüsilisele sobivusele ja üldisele tervisele tervis ja heaolu.
Pidage meeles, et käesolev artikkel puudutab vähktõve vältimisega seotud harjutuste rolli. Harjutus verevähi ajal on täiesti erinev teema .
Allikad:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E jt. Vabaaja-Aktiivse Füüsilise Tegevuse Assotsiatsioon, millel on 26 tüüpi vähktõve risk 1,44 miljonil täiskasvanutel. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC jt. Lancet Füüsilise aktiivsuse seeria töörühm. Ülemaailmne füüsilise aktiivsuse tase: seire edusammud, lõksud ja väljavaated. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.