Kuigi DVT-d saab ravida, on DVT kõige parem "ravi" kõigepealt selle vältimiseks. Igaüks võib välja arendada DVT, nii et kõik peaksid teadma oma riskifaktoritest ja võtma tervislikke mõtteid oma riski vähendamiseks. Mõnedel inimestel on eriti kalduvus arendada kuseteede trombemboolia ja võib tekkida vajadus võtta konkreetseid meetmeid selle vältimiseks.
Üldised meetmed kõigile
DVT-t ärahoidmiseks võime võtta mitmeid elustiili meetmeid. Selgub, et need meetmed on kasulikud ka südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks üldiselt. Need sisaldavad:
- Palju harjutust. Harjutuse puudumine on mitmesugustel põhjustel ebatervislik, kuid see on kindlasti DVT-i peamine riskitegur. Peaaegu mis tahes harjutus võib teie riski vähendada; lihtsalt käimine on suurepärane võimalus seda teha. Isegi kui teil on töökoht, kus peate istuma kogu päeva (või kui te lihtsalt harilikult istute), püsti ja liikuda iga tunni tagant või nii.
- Hoidke oma kaalu seal, kus see peaks olema. Inimestel, kellel on ülekaaluline rasvumus, on suurenenud DVT tase ja tervisliku kehakaalu säilitamine (või kehakaalu langus, kui teil on liiga palju), võib vähendada teie võimalust diagnoosida tromboos.
- Ärge suitsetage. Suitsetamine võib teie tervist rikkuda paljudel kohutavatel viisidel, kaasa arvatud südameinfarkt ja vähk. Suitsetamine suurendab märkimisväärselt ka teie südamehaiguse tekke riski. Kui sa suitsetad, on veel üks põhjus loobuda.
Erimeetmed
Mõnedel inimestel esineb eriti suurt riski DVT tekkeks. Lisaks äsja loetletud eluviisistrateegiate rakendamisele peaksid nad võtma erilisi ettevaatusabinõusid riski alandamiseks - sageli nende arstide juhtimisel. Need erilised asjaolud hõlmavad järgmist.
Hüpertensioon
Hüpertensiooni põdevatel inimestel on suurenenud DVT tase.
Veendumaks, et järgid arsti juhiseid ja antihüpertensiivsete ravimite võtmine vähendab seda riski.
Pikendatud reisimine
Pikad reisid lennukiga või autoga võivad märkimisväärselt suurendada teie südametegevuse riski. Kui reisite, peaksite iga tund üles või alla minema. Kui te lihtsalt ei saa seda teha, peaksite oma jalad sageli sirutama, jalad painutama, keppima oma varvasid ja püsima hästi hüdreeritud. Kui te reisite, peaksite ka vältima karmide sokkide kandmist.
Rasedus, sünnitusvastased pillid ja hormoonasendusravi
Naistel, kes on rasedad või kasutavad rasestumisvastaseid tablette või hormoonasendusravi, on suurenenud trombiviiruse risk. Suitsetamine suurendab nende naiste seas tuberkuloosi ohtu.
Lisaks sobivate eluviiside kohandamisele peavad naised, kes kuuluvad nendesse kategooriatesse, rääkima oma arstidega, et näha, kas teised meetmed võivad olla kasulikud, et vältida trombemboolia tekkimist.
Südamepuudulikkus
Südamepuudulikkus suurendab teie sünnitõve riski, eriti kui teil on alajäsemete turse. Jällegi on eriti oluline harjutus, kehakaalu kontrollimine ja suitsetamine. Mõned südamepuudulikkusega inimesed peaksid kasutama antikoagulantidega ravimeid verehüüvete vältimiseks, mistõttu te peate arutama oma arstiga.
Hiljutine haigla või kirurgia
Kui te olete hiljuti piiratud haiglaravi või kirurgilise operatsiooniga ega ole suutnud normaalselt liikuda, on teie DVT tõenäosus suurenenud. Sa peaksid rääkima oma arstiga selle ohu vähendamiseks võetavatest ennetusmeetmetest.
Need meetmed võivad sisaldada oma voodi jala tõusu, tehes spetsiaalseid harjutusi nagu jalgade tõstmine ja pahkluu pöörlemine mitu korda päevas, võttes valuvaigisteid, mis võimaldavad teil võimalikult palju liikuda ja mõnikord antikoagulantidega ravida.
Eelmine DVT
Inimestel, kellel on diagnoositud trombemboolia, on eriti suur oht, et neil on veel üks tüvi.
Loomulikult peaksid nad võtma ennetavaid ettevaatusabinõusid, mida oleme arutanud. Sageli peavad nad võtma antikoagulantravimid krooniliselt, et vältida edasist ebanormaalset hüübimist.
Kuna nad on kogenud DVT-d ja teavad, mis sümptomid on sarnased, peaksid nad olema ettevaatlikud mis tahes märgi suhtes, mis näitavad, et DVT võib tagasi pöörduda ja kui otsite, pöörduge kohe arsti poole.
Compression Sukad
Meditsiinilise kvaliteediga (st retseptiga) astmelised tihendusrõivad DVT vältimiseks on üllatavalt vastuoluline. Enamik eksperte ei soovita neid üldiselt, välja arvatud ehk inimestel, kellel on hiljuti ravitud DVT; nendel inimestel võivad tihendusrõngad vähendada korduva vereringetraivi riski.
Ärripuu tihendusrõivad ei anna peaaegu retsepti tüübile pakutavat tihendust ja võivad jalad isegi kokku suruda vales kohas. Puuduvad tõendid selle kohta, et nad aitavad ennetada kõhukinnisust ükskõik millises ja enamik arste ei soovita neid.
> Allikad:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, jt Jätkuvat ravi kompressioonilõivastega pärast trombootiliste järjestuste vältimiseks: randomiseeritud kontrollitud uuring. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL jt Sümptomaatilise distaalse versus proksimaalse süvaveenide tromboosi riskitegurite ja varajaste tulemuste võrdlev uuring: Optimev uuringu tulemused. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Graduate Compression Sukad CMAJ. 8. juuli 2014; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Lumi V, Qaseem A, Barry P jt Venoosse trombemboolia juhtimine: Ameerika meditsiinikolledži ja Ameerika perearstide akadeemia kliinilise praktika juhend. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149