Mida peaksite sööma pärast oksendamist ja kõhulahtisust?
Varasemas meditsiinipraktikas soovitati madala kiudainega kergesti seeditavat toitu inimestele, kes hakkasid ravima ägedat kõhuhaigust, mis hõlmas oksendamist ja / või kõhulahtisust. Lihtsalt kirjeldati akronüümi, et inimesed mäletaksid kõhnaid toiduaineid, mis võivad halba korral kõige paremini taluda. See lühend toetas BRAT toitumist:
- Banaanid
- Riis
- Õunapuu
- Toast
BRAT toidust on laiendatud ka BRATTY toidule, lisades järgnevad:
- BRATT: tee lisamine
- BRATTY: jogurti lisamine
BRAT-i dieedi põhjuseks oli seedeelundite puhastamine ja kõhulahtisuse vähenemise vähendamine, vähendades seeläbi kõhulahtisuse jätkuvust.
BRAT dieedi uurimine
Arvestades asjaolu, et BRAT dieedil on palju kuulsust, on selle efektiivsuse osas üllatav puudulik uurimine. Näib, et selle tõhususe hindamiseks ei ole tehtud uuringuid, rääkimata riskidest. Neljast koostisosast on vaid mõned uuringud piiratud, mis viitab sellele, et banaanid ja riis võivad aidata kõhulahtisuse sümptomite vähendamisel.
Kas peaksite minema BRAT dieedile?
Kuna teadusuuringud on võimaldanud paremini mõista, kuidas meie keha võidelda infektsiooniga, arvatakse nüüd, et mida suuremate toitainete hulka võite võtta, seda parem on see teie keha pärast haigusest taastumist. Seega on BRAT toitumine ebaõnnestunud.
Tegelikult on praegune meditsiiniline mõtteviis selles, et BRAT toitumine võib teie taastumist aeglustada. Äärmuslikumatel juhtudel ähvardab BRAT toitumine tõsise alatoitumise ohtu.
Mida peaksite sööma asemel?
Kui te saate ägeda maohäire, mis põhjustab oksendamise ja / või kõhulahtisuse sümptomeid, taastumisel, on soovitatav, et te jääksite hüdreeritud ja hakkaksite aeglaselt toitma oma tavalist toitu.
See ei tähenda, et banaanid, riis, õunapuu ja röstsai poleks hea toiduga alustamiseks, on just see, et tahaksite aeglaselt laiendada toiduaineid, mida saate talletada. Püüdke säästa valku, süsivesikuid ja tervislikke rasvu.
Kui teil esineb oksendamine, tahaksite kasutada tahket toitu ainult pärast seda, kui olete suutnud mitu tundi hoiduda vedelike ilma oksendamise episoodita.
Olles oma sümptomite taastumisel ja tahkete toitude taaskasutamise oma dieeti, on oluline hoida ennast korralikult hüdreeritud. Lisaks joogiveele ja teele on ka teisi kasulikke valikuid selge puljong ja elektrolüüt sisaldavad joogid, näiteks spordijoogid.
Vaadake, kuidas pärast kõhulahtisust süüa , soovitades mitmesuguseid ideid süüa, kui teie kõhus taastub, kuid endiselt tundlikuks.
Mida mitte süüa
Kõhulahtisuse või oksendamise taastumise korral ei tohi te võtta järgmist:
- Vürtsised toidud
- Rasvased toidud, nagu praetud toidud, rasvad toidud või rasked küpsised
- Alkoholiga jook
Millal näeme arsti
Kui teil esineb mõni järgmistest punasilmsuse sümptomitest , pöörduge koheselt arsti poole:
- Verine väljaheide
- Äge pea- või kõhuvalu
- Palavik üle 103 F või püsiv palavik, mis kestab kauem kui kaks päeva
- Oksendamine või raske kõhulahtisus, mis kestab kauem kui kaks päeva
Kõhulahtisuse ravimine IBS-ist
Kui teil on ärritunud soole sündroom (IBS) ja kui teil on krooniline kõhulahtisus, võib BRATi dieedi järgselt ohtu seada teie tervislik seisund. Töötage arstiga, et välja pakkuda kõhulahtisuse episoodide vähendamise kava. Võib-olla soovite proovida madala FODMAP-i dieedi, kuna see on osutunud IBS-i sümptomite, sealhulgas kõhulahtisuse vähendamiseks efektiivseks.
Allikad
- > BRATi dieet: taastumine kõhuga. Ameerika perearstide akadeemia. Avaldatud 6. aprillil 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "BRATi dieet ägedas kõhulahtisuses lastel: kas seda tuleks kasutada?" Practical Gastroenterology 2007 31: 60-68.
- > Söömine, toitumine ja kõhulahtisuse toitumine | NIDDK. Riiklikud tervishoiuasutused.
- > Spiller R. Ärritatud soole sündroom: uued arusaamad sümptomite mehhanismidest ja ravivastustest. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.