9 populaarsed kehalise aktiivsusega DVD-d KOK-i patsientidele

Kui teil on krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (COPD), võite füüsiliselt harjuda üsna hirmutatud. Lõppude lõpuks, kuidas te võite harjutada, kui te ei saa vaevu ringi liikuda, ilma et peaksite väsima ja hingeldama ?

Tõepoolest, harjutus on tegelikult parim viis oma treeningu taluvuse suurendamiseks ja hingamise parandamiseks. Võti on õige treeningprogrammi leidmine - üks teile meeldib ja suudab igapäevaselt kinni pidada.

Siin on üheksa kõige populaarsemat treeningvideod. Paljud on mõeldud vanuritele ja puuetega inimestele või haigustele nagu COPD.

1 -

KOK-i ja astma funktsionaalne sobivus

Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ja astma funktsionaalne sobivus on tööterapeut Suzanne Andrewsi loodud originaalravimäng. See keskendub teie hingamise parandamisele, stressi leevendamisele ja elukvaliteedi tõstmisele, kui õpid COPDga elama.

Veel

2 -

Pilates üle 50s

See DVD koosneb füüsilise terapeudi poolt loodud õppustest, mis on tehtud istuvast või seisvasse asendisse. See sisaldab juhiseid, kuidas ohutult alla minna ja seejärel põrandalt tagasi hoida, et vältida vigastusi ja soovitusi mitmete vooditreeningute jaoks. Treeningule eelneb anatoomia, hingamistehnikaga ja lüli positsioneerimise selgitused.

Veel

3 -

Jooga vanuritele

Jooga juhendaja Jane Adams muudab jooga ellu selle lihtsa asetusega DVD abil ja õrnalt venitades. Jooga aitab lihastest ja liigestest järk-järgult taastada oma jõud ja suurendab paindlikkust, parandades lõpuks liikuvust. Ja kuna nii palju tähelepanu pööratakse hingamisele, on see täiuslik tegevus, mis aitab teil hingamist juhtida, kui teil on KOK.

Veel

4 -

T'ai-Chi vanuritele

T'ai chi on iidne hiina treeningusüsteem, mille eesmärk on parandada tervist, vähendada stressi, tugevdada lihaseid ja liigeseid, ehitada immuunsüsteem, parandada tasakaalu ja kooskõlastamist ning säilitada noorte elujõudu kogu elu jooksul. Paljusid harjutusi saab teha istuvast asendist ja programm on mõeldud spetsiaalselt üle 65-aastastele inimestele.

Veel

5 -

Tugevam Seniors Stretch & Tugevuse õppetool

Mitte ainult teie keskmine jooga DVD, Stronger Seniors on nelja tärni täiskasvanute treeningprogramm, mille on välja töötanud Anne Burnell, Ameerika Ühendriikide haridusasutuse täiendõppe pakkuja vanematele täiskasvanutele. See jooga toolide treeningprogramm aitab teil suurendada oma jõudu ja paindlikkust, kõik mugavalt oma elutoas. See sobib inimestele, kellel on liikumisvõimalused ja ratastoolides või kes kasutavad jalakäijaid.

Veel

6 -

Soolised söögikohad

Zookinesis on iidne hiina treeningusüsteem, mille eesmärk on viia keha oma nooruslikule elujõulisusele, samal ajal taastades lihaste toonust, tugevust ja paindlikkust. Samuti aitab see parandada hingamist ja kontsentreerumist. Zookinesis on seotud T'ai-chi, Chi-gungi ja Hiina joogaga. Võite alustada väikeste ja teha viieteistkümne minuti korraga, tehes kogu oma sessiooni. Seda DVDd kasutavad arvukalt vanemkeskusi ja hooldekodusid kogu riigis.

Veel

7 -

Õppetool-A-Cise

Chair-A-Cise seeria treeningprogramm on programm kõigile. See aitab teil kaalust alla võtta, põletada rasva, tooni ja parandada oma jõudu, andes teile suurepärase kardiovaskulaarse treeningu, kõik istub toolis. Sertifitseeritud isikliku treeneri ja Chair-A-Cise loomise juhataja Daryl Madison of Lifestyle Fitness juhendamisel saate turvaliselt ja tõhusalt treenida oma kodus mugavalt ja privaatselt.

Veel

8 -

Healing Harjutus: istub T'ai-Chi

Need põhilised T'ai-chi harjutused on loodud selleks, et aidata stressi minimeerida ja noorendada. Selle video jaoks on kolm osa: näomasaaž, istuvad T'ai-chi harjutused ja istuvad taoistlikud hingamisõppused.

Veel

9 -

Juuksur aeroobika jaoks kõigile

See DVD sisaldab mitmeid harjutusi, mis mitte ainult ei aita stressi leevendada, vaid aitavad samuti parandada oma ringlust ja säilitada või suurendada oma jõudu. See on eriti kasulik neile, kes on voodiga seotud.

Veel