Kui olete tuvastanud oma ishiase jaoks meditsiinilised põhjused, kuid teil on valulikkus või kui teil tekib valu ilma ühtegi tavalistest riskifaktoritest, on teie elustiilil varjatud mitmed kaalukad käivitajad. Veenduge, et piirata või peatada järgmised harjumused ja käitumine.
1 -
Kõrged kontsad ja pehmed jalanõudKõrge kontsaga kandekotid ja vooderdatud kingad on mõni muu "tänavakõne", mis põhjustab isatikase käivitumist . On täiesti võimalik, et teie jalgsi või seisu ajal tekkinud maandumised võivad teie alajäseme üle kanda teie selja ja puusa struktuuridele.
Lisaks tõstavad suured kontsad kaal ülespoole, mis võib omakorda kaasa tuua puusade ettepoole; see on teie keha viis püsida püsti. Probleemiks on see ka vaagnapiirkond, mis ulatub tagasi hamstrike. Kuna istmikunärvi jookseb samas suunas asuva marsruudi suunas, võib see krooniliselt venitatud asend võib ka teie ishiäri venitada (ja ärritada).
2 -
Rahakotid, mobiiltelefonid ja krediitkaardid sinu taskusSeljas taskus oleva rahakotiga istumine, eriti pika aja vältel, võib teie piriformislihast ärritada. Nahakujulised närvirakud selle lihase all, mis võib teie rahakoti survet avaldada. Kui see juhtub, võib ka istmikunärvi survet avaldada. 1978. aastal kirjeldas MD Elmar Lutz seda nähtust kaks juhtumiuuringut ja nimetas selle "Krediitkaart - rahakassa süstemaatika".
Rahakassa söögitoru nimetatakse ka tagasi taskuotsialaks.
Tõsi küll, 1978 oli juba ammu. Nüüd, 21. sajandil, võime lisada uue võimaliku ärritava selle tagakülgse istmikunähtude nimekirja. Mobiiltelefon.
Orly Avitzur MD on spetsialiseerunud neuroloogia. Tarbijate aruannete artiklis pealkirjaga "Mobiiltelefoni ishias on põkk valu" ütleb: "Mobiiltelefoni ishias võib nüüd liituda mitmete seonduvate närvide kokkusurumise sündroomidega, sealhulgas rahakotiteastikaga, krediitkaardiga istmikaga ja seljakotiga stenokardiaga. "
"Halb mõte on halb mõte vajutades seadete närvi kodus olevat derrière'i kõva eseme vastu," lisab ta.
3 -
Stressi panemine ennastDr Sarno dr. John Sarno sõnul on rõhk ihaasia meeleorgani päästikule. New Yorgi ülikooli meditsiinikooli kliinilise rehabilitatsiooni meditsiini professor Sarno ja New Yorgi ülikooli meditsiinikeskuses The Rusk Rehabilitatsioonimeditsiinis asuva arsti juures viibiv arst on juba aastaid pooldanud seljavalu diagnoosimise ja ravimise lähenemisviisi see põhineb pigem meie emotsioonidel kui asjadel, mida on võimalik tuvastada MRI-ga või määrata diagnostiliseks süstimiseks. Ütlematagi selge, et mitte kõik tavalise meditsiiniasutuse liikmed ei ole tõestanud oma lihtsat, patsiendikeskset rõhku seljavalu leevendamisele.
Sarno ütleb, et just need inimesed, kes avaldavad survet iseendale, eriti A-tüüpi inimestele meeldivad, kes on kõige rohkem ohus.
Selgitades stenokardiat, väidab Sarno pigem närvikahjustuse tagajärjel, aju jätab hapniku närvid (kerge vaevaga), mille tagajärjeks on samad sümptomid. Need on loomulikult valu jalgadel, nõrkus ja muud elektrilised tunded.
4 -
Tihedad teksased ja aluspesuMeditsiinilised uuringud ei ole üldjuhul koht riietuses juhendamiseks, kuid see ei peata sotsiaalset meediat. Ühes Facebooki arutelurühmas nõustusid mitu inimest, et mõlemad kitsad teksased ja pingul elastne aluspesu võivad põhjustada ishiasi.
Võibolla on aeg mõned higistamised.
Ja daamid, kui tegemist on aluspesu, siis võibolla on rihma stiil.
5 -
Olemas ülekaaluline või rasvunudÜlekaalulisus on veel üks viis, kuidas avaldada survet oma istmikunärvi jaoks. Uuring, milles hinnati seoseid ülekaalulisuse ja iialiaalse ja / või nimmekiiruse radikulopaatia esinemise vahel, leidis nende kahe annusest sõltuvat suhet. Teisisõnu, mida rohkem on teil ülekaal, seda kõrgem on teie isaohtu.
Allikas:
> Avitzur, OMD Mobiiltelefoni ishias on põkk valu. Tarbijate aruanded. Aprill 2015
> Elmar G. Lutz, MD. Krediitkaardi-rahakotitehaigur. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Ekspertintervjuu dr John Sarno'ga, 1. osa: Seljavalu on mõistatuslik seisund. > Medscap > ortopeedia. Juuni 2004.
Rahman Shiri; Tee Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Immuunpuudulikkus kui ihaasia riskifaktor: metaanalüüs. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.