Miks sa oled nii väsinud pärast kiiritusravi ja mida saate sellega hakkama saada
Kui teile antakse kiiritusravi vähktõve raviks , annab arst teile loetelu võimalike kõrvaltoimete kohta. Asjaolud, nagu iiveldus, kõhulahtisus ja juuste väljalangemine, tõmbavad enamasti esmakordselt inimese tähelepanu, sest nad tunduvad olevat kõige hullem. Kuigi need on kõrvaltoimed, mida võib olla raske taluda, on see tegelikult väsimus, mis mõjutab inimesi kõige rohkem.
Näib, et vähene energia ja ülemäärane väsimus katavad kõiki vähipatsiente, kuid kiiritusravi läbinud inimesed kogevad seda sagedamini ja sageli krooniliselt. Uuring, kuidas toime tulla väsimusega, on teie elukvaliteedi jaoks oluline kiiritusravi ajal.
Väsimuse sümptomid
Tavaliselt pärast nädala möödumist esimesest kiiritusravi alustamisest võivad teil tekkida järgmised väsimuse sümptomid:
- Tunne või väsimus päeva jooksul
- Ammendumine (see tunne kestab kauem kui väsimus, on intensiivsem ja seda ei vabane ülejäänud).
- Vähendatud energia
- Vähendatud motivatsioon
- Vähendatud kontsentratsioon
Autosõidu suunas sõitmine võib kuluda kauem ja füüsiliste ülesannete täitmine võib olla raske. Väsimus võib olla äärmiselt masendav, sest te ei ole üsna unine, aga teil pole lihtsalt piisavalt energiat, et palju teha. Väsimus mõjutab kõiki teisiti; mõned võivad kerget väsimust tekitada, teised võivad kannatada raske kroonilise väsimuse tõttu, mis oluliselt mõjutab nende elukvaliteeti.
Teie väsimus võib aja jooksul kasvada, kui te läbite rohkem kiiritusravi ravis.
Miks kiirgusravi põhjustab väsimust?
Kiiritusravi ajal tekib väsimus, kuna keha teeb tööd tervete rakkude kahjustuse parandamiseks ravi käigus. Väsimus sõltub tavaliselt koe kiiritatud kogusest ja asukohast.
Kuid kiirgusravi ei pruugi olla väsimuse ainus süüdlane: see võib olla vähktõbe ise või vähiga patsiendiga seotud vaimne stress. Teatud ravimeid, nagu näiteks iivelduse vältimiseks ja raviks, võivad samuti põhjustada väsimust. Täpse põhjuseta on võimatu täpselt määratleda, sest vähktõve ravis on palju tegureid, mis kõik võivad olla vastutavad.
6 nõuannet, mis aitavad väsimusega toime tulla
Vähi väsimusega toimetulemiseks on palju asju, mida saate teha.
- 1. Paluge abi ja võta see vastu, kui seda pakutakse. Ärge lubage uhkust aidata abi palumisel. Samuti aktsepteerige abi, kui seda teile pakutakse. Tasud nagu muru niitmine, toidupoodide ostmine ja puhastamine võivad olla võimetud, kui olete väsinud. Pidades end igapäevaste tööülesannete täitmiseks võib jätta teid veelgi ammendatuks. Sõbrad ja perekond on tavaliselt hea meelega - lubage neil seda teha.
- 2. Hangi piisavalt magada. Hea öö puhata on oluline kõigile, mitte ainult vähiga inimestele. Kui teil on probleeme öösel magama, püüdke piirata, kui tihti või kui kaua te päeva jooksul ööbib. Liiga palju magada võib põhjustada rohkem väsimust ja rahutut öösel magamist.
- 3. Puhke, kui seda vajate. Kui hakkate tundma end väsinud, peate patareide laadimiseks peatuma ja võtma mõni hetk puhata. Puhkamine võib tähendada lühiajalise võimsuse napsaamist või lihtsalt istumist lõõgastavas kohas ja aega võtmist endale.
- 4. Veenduge, et olete õigesti hüdreeritud. Dehüdratsioon on üldine väsimuse põhjus. Veenduge, et te jootaksite rohkelt vett ja sööte rohkesti vett sisaldavaid puu-ja köögivilju. Kui teil esineb iiveldus, proovige joogivett toatemperatuuril - see võib olla kergem taluda. Vältige kofeiiniga jooke; nad toimivad diureetikumina, energianõudlus on lühike ja need muudavad teid hiljem veel väsemaks.
- 5. Mõtle kaks korda enne joomise energiajoogid. Teil võib tekkida kiusatus joob energiajoogi, et anda teile rohkem energiat, kuid vältida kiusatust. Nad on kooritud suhkru ja kofeiiniga, mis võib anda teile tõuke, kuid mitte piisab, et see päev püsiks. Nagu teised kofeiinivabad joogid, võivad nad pärast kofeiini / suhkru kiirust langetamist väsimust suurendada.
- 6. Exercise, kui tunned, et saate. Uuringud näitavad, et füüsiline koormus võib suurendada vähiga inimestel energiat. Harjutus võib olla lühike jalutuskäik, ujumine või jooga; sa ei pea jõutreeningute massi jõudma, et saada kasu harjutustest.
Väsimuse kohta oma arstiga suhtlemine
Paljud inimesed väärivad väsimust ja ei aruta seda oma arstiga. Väsimuse põhjused, nagu näiteks aneemia , võivad olla meditsiinilised põhjused, mida võib vaja minna. Kahjuks ei ole väsimus raviks, retseptiravimites või bronhospasmides, kuid teie arst võib määratleda, mis aitab kaasa väsimusele ja pakub teie olukorrale vastavaid lahendusi.
Allikad:
American Society of Clinical Oncology. Kiirgusravi kõrvalproduktid.
Riiklik Cancer Instituut. Väsimus (PDQ).
Riiklik Cancer Instituut. Kiirgusteraapia ja sina.