Pole mingit põhjust rannast ega basseist väljuda
Kas teil on öelnud, et oma perioodi jooksul ei ole ujumine ohutu? Hea, et te seda kahtlete. Ujumine on teie menstruatsiooniperioodil täiesti õige.
Saate ujuda perioodi jooksul
Tegelikult, kui olete menstruatsiooni, võite teha suhteliselt palju, mida teete kogu kuu teisel korral. Ja jah, see hõlmab kõiki tegevust ujumine seksi .
Enamik teavet, mida soovitate piirata oma füüsilist tegevust teie perioodil, põhineb kultuurilistel uskumustel ja tabutel menstruatsiooni kohta. Kui olete menstruatsiooni ajal vees, ei pane teid mingil määral suuremat nakatumisohtu. Samuti ei muutu teie kehas teie perioodi jooksul muutusi, mis muudavad teid ujumisraskmise ajal vastuvõtlikumaks.
Teine levinud hirm ookeani ujumisele teie aja jooksul on arvamus, et menstruatsioon veri meelitab haid. Kuigi potentsiaalselt on kaalukaks põhjuseks ujuda, on haiuekspertide hulgas üksmeelel see, et naiste menstruatsioon ei haara haid.
Kõige olulisem asi, mida kaaluda oma perioodi ujumisel, on olla kindel, et teil on verejooksu kontrollimiseks piisav kaitse.
Peatage voog
Teie parim valik menstruaaltooted ujumiseks on kas tampon või menstruaaltsükkel.
Padjad ei tööta, sest nad ei suuda oma menstruaalvoogu imenduda, kui nad märguvad. Võite jões olla nähtavate plekkidega teie ujumisriidedel ja osa voolu lekib vette.
Umpis tamponi kasutamisel võib tekkida vajadus ühe suurema imavuse järele. Tampon absorbeerib mõnda vett, muutes selle pisut paisuks ja oma voolu jaoks vähem absorbeeruvaks.
Võib juhtuda, et peate oma tamponit sagedamini muutma. Lisage mööda, nii et saate pärast ujumist muuta. Nagu alati, ärge kandke enam kui kaheksa tunni tamponit, kuna see suurendab mürgise šoki sündroomi ohtu.
Kui teil on mugav menstruatsioonikatte kasutamine, on see suurepärane alternatiiv, sest see ei imendu vett, mis võib sattuda tupes.
Ujumise eelised perioodil
Mitte ainult pole ohutu minna ujuma oma aja jooksul, kuid see on ka hea mõte. On näidatud, et aktiivsele jäämisele aitab vähendada krampide ja väsimust, mida mõned naised kuude jooksul kogevad.
Eriti ujumine võib olla väga kasulik. Kuna teie keha on vees ujuv, ei pruugi te märkida, et teie perioodil võib tekkida puhitus. Samuti on näidatud, et õrn mittetäppimine veekeskkonnaga on kasulik valulike perioodide haldamisel.
Ujumine ja muud vesi harjutused võivad olla suurepärane viis valu ja stressi leevendamiseks teie aja jooksul. Isegi kui sa lihtsalt räägid rannas, ärge laske oma perioodil peatuda, et naudite ilusat päikest. Lihtsalt ärge unustage pakkida mõnda täiendavat tampooni koos päikesekaitsekreemiga.
Väljaspool võistluspäeva ujumist ja kümblustünnise leotamiseks on oma aja jooksul vees olnud hea.
Mitte ainult see on täiesti ohutu, see võib olla terapeutiline ka.
> Allikas:
> Saeideh R. Veealase harjutuse efekt primaarsele düsmenorröale mitte-aitajate tüdrukutes. Iraan J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.