Terved näpunäited iga vanuse kohta

Kuidas saada tervena nahka oma 20s, 30s, 40s ja pärastgi

Teie nahk muutub aja jooksul ja nii peaks ka teie nahahoolduse rutiinist. Kui sa ikka järgid sama raviskeemi, mida tegite viimasel kümnendil, on aeg raputada asju.

Kuid sa tahad nii enamat kui lihtsalt anti-vananemisega hacks ja ilu näpunäiteid. Soovite luua terve naha, mis näeb välja korralikult ja tundub end hästi. Siit saate teada, kuidas saate iga eluetapi jaoks luua ideaalse nahahoolduse rutiini.

1 -

Naha hooldus teie 20ndatele

Nüüd on aeg luua tervislikke nahaharjumusi. Hea sihtasutuse loomine aitab nüüd probleemidest maha jätta.

Muudatused, mida võite näha

Teie kahekümnendates nahas näib tänu tugevale nahaalusele kihile nahk ja tugev. Uued naharakud luuakse suhteliselt kiiresti, ja rasvapõletikud on ikkagi veelgi tõusnud, andes 20-aastasele nahale roojase sära.

Kuigi te olete oma teismeliste aastate maha jätnud, ei pruugi teie nahk märkmeid kätte saada. See on normaalne ripsmetalli nahale , mustadele juustele ja pimples, mis selles vanuses ikka hanguvad.

Peamised koostisained Kümme aastat: Alfa-hüdroksühapped

Teie nahk saab kasu õrnast koorimisest (peamine sõna siin on õrn!). Kui olete oma nahas keskkonnasõbraliku puhastusega puhastanud super-rasvade puhastusvahenditega, on aeg edasi lüüa keerulisemaks. Alfa-hüdroksühapped , täpsemalt glükoolhape ja piimhape, aitavad sileda, pehmendada ja kergendada jume ilma hõõrdumiseta nühkimisest. Näo mask, mis sisaldab AHA-sid ja mida kasutatakse paar korda nädalas, on teie nahale kena ravivus.

Tavapärane toote lisamine: päikesekaitsekreem

Kas soovite teadaolevalt number üks nahahooldustooted, mida võite kunagi kasutada? Päikesekaitsekreem See pole šikk, eksootiline või seksikas, kuid päikesekaitsetoode on üks toode, mida te ei tohi kunagi ilma jääda. Valige laia tootevalikuga toote SPF 30 või rohkem.

Ärge jätke oma SPF päeva rannas. Pühkige see iga päev läbi kõigi nahaga kokkupuutunud piirkondade. Seda nüüd päästa nahk teele. Te vähendate enneaegset vananemist, tumedaid laike ja ebaühtlast nahatooni, samuti nahavähi tekkimise ohtu. See on kõige olulisem asi, mida saate teha terve naha jaoks.

Näpunäiteid teie 20ndatele

• Ära tan. Päikesevalguse ja päevituskabiinide ultraviolettvalgus võib teie nahk enneaegselt vananeda ja seeläbi suurendada nahavähi ohtu. Ei ole sellist asja nagu ohutu tan. Tõesti nagu see päikeseküllane pronksvärviline välimus? Pimedad päevitajad on parim viis.
• Kui pimples on probleem, alustage akne raviskeemi. Viirusevastased tooted võivad töötada väikeste purunemiste eest, kuid ärge kartke oma arstiga rääkida, kui nad ei tööta. Seal on olemas retseptiga akne ravimid , mis saavad teie akne kontrolli all.
• Enne voodisse laskmist puhastage nägu alati. Meik, higi ja õli võivad teie poorid ummistuda või lihtsalt jätavad naha välja nägema mitte nii säravana. Ärge kunagi minema puhtaks puhtaks. Puhastusvahend ja vesi on alati eelistatavamad, kuid kui te olete ülima väsinud, on näopuhastusriidest pühkimine parem kui öösel puhastamata jätmine.

2 -

Naha hooldus teie 30ndatele

Parim on alustada vananemisvastase rutiiniga, enne kui hakkate silma peal silma paistma. Nii et teie 30-aastane on ideaalne aeg lisada need oma nahahoolduse rutiini.

Muudatused, mida võite näha

Tõenäoliselt sisestate oma 30-aastased, ilma et näeks oma nahka palju muutusi, eriti kui olete hoolikalt oma nahahoolduse rutiini. Kuid pinna all väheneb mõned rasvavarud, muutes teie nägu pisut ümardatumaks ja lahjaks. Kollageeni ja elastiini kiud hakkavad lagunema ja toodetud melanotsüütide arv väheneb.

Oma 30-ndatel võite märgata naha toonile puhtust ja puhtust, kuna rakkude käibekordaja aeglane. Kui jõuate oma 30-ndate keskpaigani, muudavad need peened jooned, eriti silmapiirkonna ümber.

Rosaceat esineb sageli ka selles vanuses ja seda võib täiskasvanud akne puhul eksitada . Roosava korral võib punetus ja õhetus tulla ja minna eriti siis, kui võtate sööma vürtsikas toitu või joote soojasid jooke. Kui arvate, et teil võib olla rosacea, tuleb arst läbi vaadata.

Selle kümnendi peamised koostisosad: Retinool

Retinool on parim võimalik ravimivaba anti-ager. Retinool aitab suurendada kollageeni tootmist, kiirendab rakkude käivet ja muudab teie naha nägu heledamaks. See võib aidata ka vananemise märke. Otsige oma retseptiravimitel retinooli, nagu niisutajad ja seerumid.

Tooted, mida lisada tavapärasele: silmakreem

Kui te pole seda juba teinud, on aeg lisada oma igapäevasele rutiinile silmakreemi. Silma ümbritsev õhuke nahk on esimene, kes näitab vananemise märke. Samuti on kalduvus kuivada välja. Teil ei ole vaja ülimat väljamõeldavat ega kallist toodet, vaid üks selleks, et hoida see delikaatne silmapiiri niisutatud.

Näpunäiteid teie 30ndatele

• Ära unusta oma kaela. Teie kael on ainult silmadele, kui on tegemist vananemise märketega. Ükskõik, milliseid tooteid te kasutate oma näole, rakendage neid ka kaelale ja rinnale (puhastusvahendid, niisutajad, päikesekaitsetooted jms).
• Sööge oma puuvilju ja köögivilju, et võidelda sallavusega seest välja. Karotenoidid vastutavad puuviljade ja köögiviljade toomise eest nende suurepäraste värvide eest ning annavad nahale särava ja tervisliku värvi. Teine põhjus süüa rohkem köögivilju!
• Harjutus muudab teie jume ka kergemaks, suurendades ringlust ja luues roosase sära.

3 -

Naha hooldus teie 40-aastastele

Sageli on 40ndate aastate jooksul, et inimesed hakkavad nahahoolduse osas tõsiselt leevendama, sest sel kümnendil ilmnevad märgatavad muutused nahas. Kui olete nahahooldustöö seni koorunud, pole alustamiseks liiga hilja.

Muudatused, mida võite näha

Nahatooni kadu on kõige selgem muudatus, mida näete selle kümnendi jooksul. Teie nahk hakkab silma peal tundma ja tundma. Teie noorukitega kaasnev päikesekahjustus hakkab näitama ebaühtlast nahatooni ja hüperpigmentatsiooni. Rasvhapped toodavad vähem õli, kui neid kasutatakse.

Rasvane hüperplaasia on veel üks tavaline nahaküsimus, mis sageli ilmneb selle kümnendi jooksul. Need raputused näivad murettekitavaks, kuid nad on ohutud. Need tekivad, kui rasvapõletik paisub. Need võivad juhtuda ükskõik kus, kuid enamasti ilmuvad näole.

Peamised koostisosad Kümme aastat: hüaluroonhape

Kuna need õli näärmed on laiskunud ja epidermid on harvendavad, näib teie nahk tõenäoliselt kuivamini kui varem. Selleks, et võidelda kuivuse vastu, otsige hüaluroonhapet sisaldavaid niisutajaid. See nahahooldustooteaine aitab nahal niiskust täiendada, täispuhutavaid rakke ja muuta nahk kindlalt ja sileda.

Tooted, mida lisada tavapärasele: seerum

Kui vananemise märgid häirivad teid, kaaluge vananemisvastase seerumi lisamist igapäevasele rutiinile. Need, mis sisaldavad C-vitamiini ja antioksüdante, aitavad kaitsta teie nahka ja võivad teie naha värskust parandada.

Näpunäiteid teie 40-le

• Kui kuiva nahka on probleem, lülitage see sisse niisutava niisutaja juurde ja loputage kahvlit mitte kuivanud tooneri jaoks .
• Olge vaatetorniks. Need ärritavad valged lööbed ilmuvad sageli silma piirkonnas ja kahjuks võivad need käivituda raskemate silmakreemide abil. Kui nad on probleemid, proovige üle minna mitte-komodogeense tootemargi juurde.
• Mõelge kemikaalide ümberpaigutamisele. Pindmisi keemilisi koorikuid saab teha kohalikus nahas spaas või salongis ja annavad nahale kohese tõuke. Rida ravimeid võib aidata hõõruda hüperpigmentatsiooni, vähendada pooride ja peenikeste joonte väljanägemist ning üldiselt sileda ja särama teie nahaärritust.

4 -

Naha hooldus teie 50ndatele

Aastatega ausalt kasutatud tooted võivad äkki põhjustada teie naha mässajate vastu. Hormonaalsed nihked sellel kümnendil (naistele) võivad põhjustada suuri muutusi nahas. On aeg täielikule nahahoolduse parandamisele.

Muudatused, mida võite näha

Teie nahk võib tunduda üleöö, muutub väga kuivaks ja veetustatud. See võib tunduda ka tavalisem kui tavaline.

Daamid, normaalne näo juuste suurenemine ülemistel huultel, lõugal ja põsepõletikel. Juhuslike kummaliste karvade puhul võite neid lihtsalt tindistada. Keermestamine, vahatamine või dermaplaning on hea valik karvade eemaldamiseks suuremates nägemispiirkondades.

Olge aktiivsete keratooside otsimisel: karmid, ketendatavad laigud või muhke. Need tavapärased enneaegsed kasvajad peaksid teie arst ravima.

Peamised koostisosad Kümme aastat: Retseptiid Retseptorid

Kui vananemise märke teid häirivad, on aeg tõsta suured relvad. Retseptilised retinoidid on uskumatult tõhusad anti-agers. Retinoidid võivad vähendada tumedaid laikude ja ebatasasusi, vähendada kortsude sügavust ja sileda ja uuesti nahka. Kuid see võib põhjustada ärritust, nii et peaksite neid aeglaselt kasutama oma igapäevases rutiinis.

Tooted, mida lisada tavapärasele: öökreem

Kuna teie nahk on tõenäoliselt kuiv ja kuivanud, võib olla paksem öökreem. Võite minema päevas raskemate toodetega, kui te ei saa päeva jooksul, sest te ei pea muretsema õline sära pärast.

Näpunäited teie 50ndate jaoks

• Kui teie praegune puhastusvahend kuivab läbi naha, lülitage seejuures mittepesapesu puhastusvahendi või mittepuhutava puhastuspiimaga. Need tooted on pehmendavad ja vähem eemaldavad kui traditsioonilised vahustamisvahendid.
• Alustage igakuiseid nahavähi enesehindamisi . Vaadake mis tahes muutusi moolides, rohketel, kõdunemiskohtadel või haavandidel, mis ei parane, ega ka uusi tuhmeid või kasvu. Andke oma arst teada kõikidest leitud muudatustest.
• Olge ettevaatlik väga lõhnastatud toodete puhul. Nüüd võib teie nahk tunduda lõhna suhtes tundlikumaid, isegi vanades kasutatavates toodetes. Kui teie nahal on ärritusnähtusid, lülitage aroomivabad tooted sisse, et näha, kas see aitab.

5 -

Naha hooldus 60-ndatele ja pärast

Nüüd on õrn, pehmendav nahahooldus. Hoolikalt niisutatud naha säilitamine aitab seda paremini välja tunda ja paremini hoida, kuid aitab hoida seda heas seisukorras. Tõmba ükskõik milline toode, mis tundub, et see ärritab nahka rahustavate alternatiivide kasuks.

Muudatused, mida võite näha

Isegi kui te pole oma elus kunagi suitsetanud päeva, võite märgata oma huuli ümber olevaid ridu. Vanuse laigud (AKA päikesekahju) võivad muutuda silmatorkavamaks.

Kuna naha all olev nahaalune kiht jääb õhukeseks, võite märgata, et nahk on palju tundlikum kui varem. Teil on suurem tõenäosus verevalumidesse ja kriimustesse ja kuna nahk parandab ennast aeglasemalt, on see vigastus kauem paranenud. Te võite märgata ka higistamist vähem, sest higi näärmed vähenevad ja muutuvad vähem efektiivseks.

Enamik üle 60- aastaseid inimesi arendab ka seborröe keratoosi . Nimesid nimetatakse ka nahkadeks, need kasvad võivad tunduda murettekitavad, kuid on täiesti healoomulised.

Peamised koostisained Kümme aastat: dimethicoon ja glütseriin

Glütseriin on niisutav koostisosa, mis aitab nahka hüdreerida. Dimethicone on silikoonil põhinev koostisosa, mis moodustab nahale kaitsev, niisutava tõkkena. Need on eriti tõhusad kehahoolitsusvahendid, mis aitavad hoida jalad, käed, jalad ja käed niisutatud.

Tooted, mida lisada tavapärasele näoõlile

Kas tunnete, et teie nahk on igav ja kuiv, isegi pärast õrna koorimist ja niisutavat nahka? Näoõlid võivad anda sellele roojasele nägemise nahale ja võivad aidata ka niiskuse pitsat. Valige lõhnavaba bränd, kui olete tundlikule nahale kalduv.

Näpunäiteid teie 60ndatele ja varem:

• Kaitske naha looduslikku barjääri. Ärge võtke liiga palju kuumaid või liiga pikka aega leotama. See võib nahka kuivada. Pärast suplemist pühkige niisutaja ja keha kreemiga.
• Jätke hommikust puhastama. Liiga tihti puhastamine võib ka nahka kuivada. Ainult vee pritsimine teeb või jäta see üldse vahele.
• Ärge liigutage liiga. Kui alfa-hüdroksühapete või retinoidide tavapärane rutiin hakkab nahka ärritama, proovige seda ära kasutada igal teisel päeval või lihtsalt paar korda nädalas.

Sõna alguses

Teie nahk muutub teie eluea jooksul palju, nii peaks ka teie nahahooldus rutiinne olema. Teil pole vaja kalliseid tooteid või keerukat režiimi, peate lihtsalt oma nahka kuulama. Kui vajate abi õige nahahoolduse rutiini loomiseks või kui teil on küsimusi või muret, võite alati oma dermatoloogilt nõu küsida.

> Allikad:

> Draelos ZD. "Naha näohooldustooted ja kosmeetikad." Dermatoloogia kliinikud. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Põhiline nahahooldus: pragmaatiline lähenemine parema naha kasutamisele, kasutades ülemääravaid kosmeetikureid." Mississippi Riikliku Meditsiiniliidu Teataja. 2014. aasta oktoober; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, graaf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Puuvilja- ja köögiviljakujunduse igapäevane tarbimine muudab näo nahavärvi." PLoS Üks . 2015. aasta 17. juuli; 10 (7): e0133445.