Stress ühendab kroonilise haiguskoormuse
STRESS Pole seda täielikult välistatud. See on osa igapäevaelust. Just siis, kui arvate, et see on kadunud, on see jälle tagasi. See on nii, kuidas vaim ja keha reageerivad pingele ja survele. Liiga palju stressi võib suurendada valu, võib inimesel haigusesse sattuda ja artriidiga inimestel olla raskem toime tulla nende haiguste poolt põhjustatud lisakoormusega.
Põhjus ja tagajärg
Inimestel on palju lugusid, kes ühendavad oma artriidi arengut oma elus pingelise juhtumiga. Haigus käivitav sündmus leiab aset stressirohke intsidendi (nagu autoõnnetus, surm perekonnas, lahutus, töö kaotamine või muu isiklik tragöödia). Arvamus erineb selle teooria poolest, sest inimkogemuste ja inimeste reaktsioonide mitmekesisuse tõttu on see nii raske tõestada. Laboratoorsed rottidel läbiviidud uuringud on näidanud kindlat seost stressi ja artriidi arengu vahel. Teadlased on kõhklusi looma uuringute põhjal inimestele järeldusi.
Korduma karmimat stressi tekib, sest stressi ei ole võimalik mõõta. Mida üks inimene peab stressirohkeks, võib pidada teise isiku väljakutseks. Üritust peetakse stressirohkeks, lähtudes inimese arusaamast sündmusest. Samuti on olemas mitmeid stressitegureid ja teadlastel on raske hinnata, kas neil kõigil on võrdne mõju.
Kuigi stressi ja haiguste vahelise põhjusliku seose küsimus on teadlastele keeruline, on hiljutised uuringud näidanud, et stressi kõrge tase võib häirida magamist , põhjustada peavalu, põhjustada kõrge vererõhku, südamehaigusi, depressiooni ja tõenäoliselt kaasa teistele haigustele.
Tagurpidi põhjus ja tagajärg
Artriidiga inimesed peavad seisma silmitsi sama stressiga, nagu kõik teisedki. Kroonilise artriidiga elamine tekitab veel ühe stressirohke probleemi. Krooniline artriit lisab valu stressi , väsimust, depressiooni, sõltuvust, muutunud rahandust, tööhõivet, ühiskondlikku elu, enesehinnangut ja eneseväljendust.
Pingelistes aegades vabastab keha kemikaalid vereringesse ja toimub füüsilised muutused. Füüsilised muutused võimaldavad kehal lisada jõudu ja energiat ning valmistada kehast stressi tekitavate sündmustega tegelemiseks. Kui stressi käsitletakse positiivselt, taastab keha ise ja parandab stressi tekitatud kahju. Siiski, kui stress koguneb ilma vabastamiseta, mõjutab see keha negatiivselt.
Artriidi ja stressi seos tekib õrn tsükkel. Kroonilise artriidiga elamisega kaasnevad raskused tekitavad stressi. See stress põhjustab lihaspingeid ja valu suurenemist koos artriitiliste sümptomite halvenemisega. Paranenud sümptomid põhjustavad stressi.
Stressihaldus
Washingtoni Ülikool, ortopeedia osakond, loetleb eduka stressijuhtimisprogrammi kolm komponenti: õppida stressi vähendama; õppida, kuidas nõustuda, mida te ei saa muuta; ja õppida, kuidas stressi kahjulikest mõjudest üle saada.
Stressi vähendamine
1 - Selgitage stressi põhjuseid oma elus.
2 - jagage oma mõtteid ja tundeid.
3 - Püüa mitte alla suruda.
4 - Lihtsustage oma elu nii palju kui võimalik.
5 - hallake oma aega ja säästke oma energiat.
6 - Määrake endale lühiajalised ja elu eesmärgid.
7 - Ärge pöörduge narkootikumide ja alkoholi poole.
8 - kasutage artriidi toetust ja haridusteenuseid.
9 - muutuge nii vaimselt kui füüsiliselt sobivaks kui võimalik.
10 - Arendage huumorimeele ja lõbutseda.
11- Hankige abi keeruliste probleemide lahendamiseks.
Vastuvõtmine, mida te ei saa muuta
1 - Mõista, et saate muuta ainult ennast, mitte teisi.
2 - laske ennast ebatäiuslik.
Kahjulike mõjude ületamine
1 - harjutama lõõgastusmeetodeid.
2 - Õppida lõõgastumiste takistamiseks.
Kortikosteroidide kasutamine ja stress
Paljudel artriidiga patsientidel on ette nähtud kortikosteroidid, nagu näiteks prednisoon , vastavalt nende raviskeemile. Ilma mõned ettevaatusabinõudeta võib stress olla kortikosteroidide võtmisega inimestele ohtlik. Kortikosteroidid on tihedalt seotud kortisooliga, mis on neerupealiste poolt toodetud hormoon. Kortisool aitab reguleerida soola ja vee tasakaalu ning süsivesikuid, rasva ja valkude ainevahetust. Kui keha kogeb stressi, vabaneb hüpofüüsi hormoon, mis annab signaale neerupealistele, et toota rohkem kortisooli. Ekstrakortisool võimaldab organismil stressi toime tulla. Kui stress on lõppenud, on neerupealiste hormoonide tootmine normaalne.
Kortikosteroidide prolongeeritud kasutamine põhjustab organismis kortisooli produktsiooni halvenemist. Kortisooli ebapiisava tootmise korral võib organism kehale jätta ebapiisavalt kaitstud stressi eest ja avada täiendavaid probleeme, nagu palavik või madal vererõhk. Arst määrab sageli korrigeeritud kortikosteroidi doosi, et seda kompenseerida, kui esineb teadaolev või eeldatav stressirohke sündmus.