Paljud ühiste asendusoperatsioonidega patsiendid on huvitatud sellest, millised tegevused on pärast kirurgilist protseduuri võimalikult ohutult toimida. Kuigi arstid soovitavad sageli spetsiaalseid spordirajatisi, mis peaksid olema ohutud, ja neid, mida vältida, on teaduslik teave, mis on ohutu. Enamik nõuandeid põhineb arvamusel, mitte tegelikele andmetele.
Siiski on mõned juhised, mis aitavad patsientidel kindlaks teha, millised tegevused on ohutud.
Parim spordi- ja harjutustegevus pärast põlve asendamist
Põlveühendus soovitab konkreetseid tegevusi patsientidele, kellel on kogu põlveliigese asendus, sealhulgas:
- Jalgrattasport: jalgrattaga väljasõitmine või jalgrataste kasutamine siseruumides on suurepärane võimalus uue põlve tugevdamiseks. Parim on alustada ratsutamisega korteril või kasutades sisemise tsükli madalamat pinget.
- Ujumine: basseini kasutamine ei anna liigestele mingit kaalu ega aeroobset treeningut. Saate hakata ujuma niipea, kui teie õmblused on eemaldatud ja haav paraneb.
- Jalutuskäik ja matkamine: jalutuskäik on teie taastamiseks väga soovitatav. Kui olete jooksja, võiksite nautida väiksemat jalgsi pärast põlveliigese asendamist.
- Kalisthenics (õrnad aeroobika harjutused): on hea hoida oma keha kuju tugevuse ja paindlikkuse treeningu, mis on vähese kokkupõrkega. Kuigi sa võid armastada Zumbat, peate peal hoidma väiksemaid lööke ja vältima keerdumisi.
- Madala vastupanuvõimega kaalutõus : teie lihaste toonimine on oluline sobivusosa.
- Madala vastupidavusega sõelumine: saate hea ülemise keha treeningu, kuid peate masina seadistama nii, et teie põlvenurk oleks suurem kui 90 kraadi.
- Suusa- ja elliptilised masinad: nagu jalgrattasõit, pole mõju, kuid saate hea aeroobse treeningu.
Spordi- ja sportimisvõimalused pärast põlve täieliku asendamise vältimist
Tegevused, mida Põlve Selts soovitab eriti vältida, on:
- Pesapall
- Korvpall
- Jalgpall
- Jäähoki
- Jalgpall
- Suuremõju aeroobika
- Võimlemine
- Sörkimine
- Powerlifting
Mis on golfist?
Üks golfiteemaline uuring põlveliigese asendamise järel näitas, et golf swing paneb põlve implantaadile kõrgemad jõud kui sörkimine. Täpsemalt rõhutatakse golfiväljakute ajal golfiväljakute ettepoole põlve. Seetõttu peaksid patsiendid pärast põlve asendamist mängima golfit ettevaatlikult.
Kas soovitused muutuvad?
Kui soovite pöörduda suurema mõjuga spordi või sobivuse poole, on Ameerika Ortopeediarstide Akadeemia 2010. aasta aastakoosolekul esitatud uuringu tulemused väga julgustavad. Nad leidsid, et patsientidel, kes pöördusid suure mõjuga spordi või raske käsitsitöö poole, olid implantaatide vastupidavuses samad erinevused kui need, kes järgisid soovitusi nende tegevuste vältimiseks. Uurijad märkisid, et proteesid on paremini valmistatud ja tugevamad kui varem toodetud. Kuid nad leidsid, et pantorlift oli põlvedele halb. See jälgimine kestis pärast 7½ aastat ja teised eksperdid eelistaksid näha pikemat järelkontrolli.
Sõna alguses
Nende nimekirjade eesmärk on anda patsientidele idee, mida oodata, kui nad läbivad põlve asendusoperatsiooni . Arutage oma eesmärke oma arstiga ja kui saate oma lemmiktegevuse juurde naasta ja milliseid uusi tegevusi saate kaaluda.
> Allikad:
> Colwell CW jt "Inivivo koopanukud meelelahutustegevuste ajal pärast põlvkonna artroplastika täielikku kasutamist", mis esitati 5.-9. Märtsil 2008 San Franciscos asuva Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia aastakoosolekul.
> Parratte S, et al. Kas osalemine soovimatute spordialadega mõjutab kogu põlve artroplastika vastupidavust? " AAOS 2010; Abstract 507.
> Rogers C. "Uuring: Piiramatu madala mõjuga tegevus" OK "pärast TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1. Page 1.