Psyllium on kiudaine, mida kasutatakse peamiselt kõhukinnisuse raviks, kuna see on hea lahustuva kiudaine allikas. Lisandina on psyllium tuletatud taime nimetusest Plantago ovata seemnekestadest. See taim kasvab enamasti Indias, kuna see on Aasia päritolu, kuid seda võib leida kogu maailmas, sealhulgas USA metsa edelas
Psyllium'i müüakse mitmesuguste nimetuste all, kuid tõenäoliselt on see kõige paremini tuntud kui Metamucil®.
Kõhukinnisus
Kõige sagedasem meditsiiniline kasutamine psühhiaasi puhul on kõhukinnisuse ravi. Psülliumi lahustuv kiud on resistentne soolestiku bakterite fermentatsiooniga. Psyllium lisab lahtiselt ja tõmbab vett väljapoole, mis aitab kaasa geelilaadse väljaheite konsistentsiga, mida on lihtsam läbida. Suurenenud väljaheite kogus aitab stimuleerida jämesoole liikumist ja seeläbi ka soolestiku liikumisi. Kõhukinnisuse leevendamisel on Psyllium'i kasutamisel tugevaid teadustöötajaid.
Psühsiim IBS-i jaoks
Psyllium on samuti uuritud selle efektiivsuse suhtes ärritatud soole sündroomi (IBS) ravimisel. Üldiselt arvatakse, et tema lahustuva kiudainesisalduse tõttu on IBS sümptomid üldiselt leevendavad. (Lahustumatu kiud võib IBS sümptomeid halvendada). Psyllium'i suurte väljaheidete väljaheide on hea valik isegi siis, kui domineeriv sooleprobleem on kõhulahtisus, kuna see tõmbab vett ja tõmbab välja.
Psyllium muude terviseprobleemide jaoks
Psüülliumi kasutamine lisaks sooleprobleemidele võib olla abiks ka:
- Hemorroidide leevendamine
- Kolesterooli langetamine
- Veresuhkru tasakaalu stabiliseerumine diabeetikutega inimestel
- Vererõhu alandamine
- Kardiovaskulaarsete ja südame-veresoonkonna haiguste riski langus
- Kaalukaotus
On mõningaid märke, et psühliim võib aidata vähendada käärsoolevähi riski, kuid siiani tehtud uuring ei ole lõplik.
Psyllium võib osutuda kasulikuks mõnedel inimestel, kellel on põletikuline soolehaigus, kuid kasutatav kogus on väga oluline, sest liiga palju kiudaineid võib sümptomit halvendada.
Kuidas võtta psyllium
Psüllium on mitmes vormis - pulbri, vedeliku, kapsli või vahvli kujul. See on alati suu kaudu. On oluline alustada väikese annusega, mis võimaldab teie keha kohaneda kiudainete suurenemisega. Arutage oma arstiga annuseid ja järgige kindlasti pakendi juhiseid. Iga kord, kui võtate psühhiaali, peate jooma vähemalt 8 untsi vett.
On oluline teada, et seedetrakti psühholoog võib mõjutada teiste ravimite imendumist, mida võite võtta. Arutage oma arstiga, kuidas teie tavaliste ravimite annuseid ja psühhiaali võtmist kõige paremini aega võtta. Nad võivad soovitada jätta mõnda aega psylliumi võtmise ja teiste ravimite võtmise vahel.
Kui kasutatakse lahtistiva toimeainena, võib psylliumit kasutada ainult seitse päeva. Psylliumi võib pikema aja jooksul kasutada kiu lisana, kuid ainult arsti loal.
Üldiselt on psühhiaalsete täienduste puhul üldiselt ohutu.
Teil võib tekkida mõni suurenenud soolegaas ja puhitus, kuid see peaks olema kerge, kui teie keha kohandub teie suurenenud kiu tarbimisega. Väga harvadel juhtudel võib hingamine tekkida siis, kui inimene ei tarbi psühhiaali sissevõtmisel piisavalt vett.
Kes ei peaks võtma psyllium
Psyllium ei ole soovitatav kasutamiseks:
- Lapsed, kui lapse arst seda ei soovita
- Igaüks, kellel on neeruhaigus, välja arvatud juhul, kui nende arst soovitab
- Igaüks, kellel on raskusi neelamisega
- Igaüks, kellel on söögitoru kitsendamine (söögitoru pingutus)
- Igaüks, kellel on mõni muu kitsendamine või igasugune takistus oma seedekulglas
Allikad:
Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology monograafia ärritatud soole sündroomi ja kroonilise idiopaatilise kõhukinnisuse juhtimise kohta " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
"Psyllium" MedinePlusi veebisait pääseb kätte 24. veebruaril 2016.
"Psyllium" Marylandi Meditsiinikeskuse ülikool Veebileht sai kättesaadav 24. veebruaril 2016.