Mis on tööprotsess?
Tööprotseduur on meetod, mis tõhusamalt kodeerib teavet teie pikaajalisele mällu , nõudes, et aju töödeldaks seda sügavamalt. Proovitava proovitüki eesmärk on seostada uut teavet, mida üritate õppida, ja teavet, mida te juba teate.
Tõhus proovitükk võib hõlmata teabe organiseerimist, näidete mõtlemist, teabe loomiseks pildi peal ja mnemoonilise seadme abil teabe taastamist .
On mitmeid mnemoonilisi seadmeid, mis võivad hõlbustada ettevalmistuslikku proovimist, näiteks sõnade loendi esimese tähe kasutamine uue sõna loomiseks.
Tööalase prooviprogrammi algus
Tööprotseduur leiab oma juuri töötlemisteooriast, mille Craik ja Lockhart pakkusid 1972. aastal. Need uurijad leidsid, et teabe töötlemise sügavus mõjutab otseselt meie võimet seda meeles pidada.
Mis vahe on ettevalmistusprotsessi ja hooldusprotokolli vahel?
Hooldusrepäs on see, mida me tavaliselt võiksime pidada prooviks - see tähendab teabe sirget kordamist, et seda meelde jätta. Seda võib nimetada ka rotepeksaks . Hooldusrepäsu näide on telefoninumbri kordamine, kuni me neid valime.
Retseptsioon võib olla vaimne, kus te mõelge ja kordate oma meeltes sisalduvat informatsiooni või suulist, kus te räägite ja teate seda kõvasti, et proovite õppida.
Kas prooviprogramm toimib mäluabi?
Selleks, et hiljem seda meenutada, on läbi viidud mitu uurimistööd, et hinnata teabe taaskasutamise efektiivsust.
Näiteks ühes uuringus võrreldi meelepäraseid ettekirjutusi märkimissevõtmisega ja leiti, et vaimne kordamine on teabe olulisemal hoidmisel parem.
Kuid teised uuringud näitavad, et see võib sõltuda sellest, millist tüüpi proovid on kasutatud. Mõned tõendid viitavad sellele, et hooldusprotsess on enamasti efektiivne teabe edastamisel teie lühiajalisele mällu (nt telefoninumber), samas kui tööprotsess võib tõhusamalt selle kodeerida pikaajalises mälus .
5 strateegilist ettevalmistustöid
Kujutleme, et peate õppima keha kõigi luude nimesid ja asukohti. Siin on mõned näited selle ülesande täitmisprotsesside kasutamise kohta.
- Tõlgi teavet oma sõnadega. Selle asemel, et lihtsalt lugeda, mida teie õpikud näitavad, milline luu on järgmise luu külge ühendatud, proovige teavet teistsugune ja seejärel selgitage seda kellelegi teisele.
- Loo õppeküsimused ja neile vastata . Külastage 10 küsimust selle kohta, kus konkreetsed luud paiknevad kehas ja millised teised luud on nendega ühendatud, ja siis vastake oma küsimustele.
- Kasutage pilte, et teid aidata. Kasuta skeleti paberkandjaid ja võrgupilte ning ka oma keha, kus iga luu asub ja milline on selle nimi. Selle asemel, et lihtsalt vaadata uurimuse juhendis olevaid pilte, kasutage seda värvi. Näiteks võite valida sini, et värvida igat luu luu, kui olete oma nime korduvalt proovinud. Sinine värv võib teile meelde tuletada, et sinised teksad kuluvad jalgade peale, mis aitab teil meelde luu asukohta.
- Mõistete grupeerimine . Konkreetselt kirjeldage luude erinevaid omadusi või kategooriaid ja kontrollige, millised neist sobivad igasse rühma. Võite tuvastada jaladesse asetatud kõik luud ja loetleda need selles kategoorias ning seejärel teha sama keha teiste osadega.
- Kasutage mnemoonilist strateegiat. Mnemoonilised strateegiad võivad olla väga kasulikud nimes või terminites õppimisel. Näiteks võtke sõrme ja käe luude nimede esimene täht ja looge uus sõna, kus iga täht tähistab ühte luudest, mida peate meeles pidama.
Tühi väljaõpe
Ärge proovige õppida kõiki luude keha ühes istudes.
Teie efektiivsus väheneb tõenäoliselt, kui katse ajal kulutate liiga pikka aega. Uuringud näitavad, et mõne päeva jooksul levinud sama ajaga (või vähem) kasutamine võib teie mälukaardil vajaliku teabe paigutamisel olla tõhusam.
Ennetava dementsuse ettevalmistus
Kuigi enamus uurimistöös tehtavast ettevalmistusest on seotud õpilastega, kes õpivad õppimisega seotud fakte ja tingimusi, on ka mõni arutlus selle üle, kuidas seda meetodit võivad inimesed dementsuse varajases staadiumis kasutada.
Mälu on sageli üks esimesi Alzheimeri tõbe ja muud tüüpi dementsust põdevaid alasid. Kuid mõned uuringud on näidanud, et keerukate proovide võtmise strateegiad, näiteks lihtsa mnemoonilise tehnika kasutamine, võivad aidata kompenseerida mäluhäireid ja parandada vaimset toimet varane dementsus.
Allikad:
Arengu ja õppimise keskus. Milliseid strateegiaid saab kasutada mälu suurendamiseks? http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> Golvers, D. Mälu taastusravi varane dementsus. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
Ricker, Jeffry. Kasutades laboratoorsete proovide uurimiseks uuringuid. 5. november 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
Alberta ülikool. Töögraafik Aprill 2010. Http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
California ülikool, San Diego. Kognitiivate teaduse osakond. Töötlemise tasemed > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf