Olulised näpunäited vähem haavatava mammogrammi jaoks

Kuidas muuta oma mammogrami kogemus vähem ebameeldivaks

Vaatame - mammogrammid võivad olla ebamugavad. Paljude naiste jaoks on nad isegi hullem kui lihtsalt ebameeldiv. Nad on ka üsna valusad. See kehtib eriti suurema rinnaga naiste kohta, kuigi väikeste rinnatükkidega võib kaasneda ka teie valu risk. Tegelikult on mõnedel naistel mammograafiliste haigusi, mis teevad nii palju haiget, vältida mammograafiate saamist nii sageli, kui soovitatakse rinnavähi sõeluuringute juhiseid .

Miks on mammogrammid nii olulised? Kuna neid saab kontrollida rinnavähki naistel, kellel ei ole haiguse tunnuseid ega sümptomeid. Mammogrammi peamine eesmärk on tõepoolest leida rinnavähk, kui vähk on liiga vara, et väliseid märke või sümptomeid.

Mammogrammi võib kasutada ka koos teiste uuringutega, et kontrollida rinnavähki pärast rinnakreemi või muud märki või rinnavähi sümptomit .

Õnneks ei pea mammogrammid olema valulikud. Järgige neid lihtsaid näpunäiteid vähem valuliku mammogrammi jaoks.

1 -

Planeerige oma Mammogram 10 päeva pärast perioodi alustamist

Umbes 10 päeva pärast perioodi algust on ideaalne aeg mammogrami lõpetamiseks. Rinnad on tavaliselt praegu vähem hõredad, vähendades valu, mida võite skriinimise ajal kogeda.

Kuna naiste tsüklid on erinevad, võib 10-päevane suunis erinev olla. Eesmärk on teha mammogrammi, kui hormoonid, mis aitavad kaasa rindade hellust, on madalaimal tasemel. Kui teie tsükkel on 28 päeva, on päev 10 (pluss või miinus paar päeva) hea pallipark. Kui teie tsükkel on pikem, näiteks 36 päeva, võib 18. päev olla parem. Röntgenipära kohaselt on mammogram tehtud umbes 18 päeva enne järgmist oodatavat perioodi.

Oluline on märkida, et iga naine on erinev. Keskmine tsükkel võib olla aeg, mil teil on rohkem hellust. Kui leiate, et mammogrammid on väga ebamugavad, võiksite mõne kuu jooksul ajakirja hoida. Iga kuu päeval saate oma rindade hellust 1 kuni 10 vahel asetada. See võib aidata teil õppida kuu aega, mis teile kõige paremini sobib, et mammogram oleks valmis.

2 -

Ärge võtke Over-the-Counter Pain Reliever tund enne oma mammogrammi

Võimalik, et te soovite võtta valuvaigistiid nagu Advil (ibuprofeen) või Aleve (naprokseen) üks tund enne seda, kui teie mammogrammi plaanitakse teha.

Me ei tea täpselt, kui tõhus see on, aga see üldiselt ei saa haiget tekitada. Põletikuvastased ravimid, nagu Advil või Aleve, võivad vähe töödelda, ehkki tülenooli (atsetaminofeen) eeltöötlus ei tundu olevat efektiivne. Ravimi võtmine eelnevalt võib aidata teil toime tulla ka igapäevaste ebamugavustega pärast seda, kui teie mammograafia on lõpetatud.

Kindlasti on oluline vältida nende ravimite kasutamist, kui teil esineb selline haigus nagu peptiline haavand või neeruhaigus.

Kui teie valu on eriti raske mammogrammiga, nii et teil on skriinimistesti eelnev, rääkige oma arstiga retsepti valuvaigistava ühekordse annuse vahetult enne oma mammogrammi kasutamist.

3 -

Vältige kofeiini enne oma mammogrammi.

Kuna kofeiin võib põhjustada teie rindade kergema pakkumise, pidage silmas kofeiinivoogude ärahoidmist nädalal enne oma mammogrammi.

See hõlmab kohvi ja teed, kofeiini sisaldavat soodust ning ka selliseid toite nagu kofeiini sisaldav šokolaad.

4 -

Rääkige oma Mammogrami tehnikuga positsioneerimise kohta

Üheks lihtsaks ebamugavaks mammogramiga toimetulekuks on lihtsalt oma mammogrami tehniku ​​rääkimine ümberpaigutamise kohta. Mõnikord võib teie rindade nurk masinas vaid väikese koguse abil vähendada ebamugavusi.

Käimas on uuringuid, kus vaadeldakse, kas madalam kokkusurumisjõud võib vähendada valu, pakkudes samal ajal rahuldavaid filme.

5 -

Olla võimas patsient - ärevuse vähendamine võib vähendada valu

On leitud, et osa mammograafiaga seotud ärevusest tuleneb valu hirmust ja valu hirmust ning võib suurendada ärevust. On hästi teada, et valu ja ärevus käivad käsikäes. Sel põhjusel võib teie ärevuse vähendamise võimalusi iseenesest aidata teie protseduuri ebamugavust vähendada.

Kuidas saab oma ärevust vähendada? Rääkige oma arstilt, oma radioloogilt ja võtke aega rinnavähi sõeluuringute lugemiseks ja õppimiseks.

Uurige, kas on mingil moel võimalik saada oma mammograafia tulemusi kohe, mis näitab, et see vähendab tunduvalt ärevust (vähemalt 75 protsenti). Kui teie kliinikus ei ole tavaliselt radioloogi rääkimist naistega siis võite jagada 2016. aasta uuringu tulemusi, milles rõhutatakse selle teenuse tähtsust ja eeliseid.

Lõpuks planeerige edasi. Proovige neid lõõgastusmeetodeid, mis on leitud kroonilise valu vähendamiseks . Õnneks on mammograafiaga seotud valu lühiajaline, kuid need harjutused võivad aidata. Mõned valu on vältimatu ja võib-olla peate natuke kuulda ja meelde tuletama, et veidi valu võib tulevikus tulevikus säästa palju.

> Allikad:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N., ja A. Rosenkrantz. Rindade radioloogide otsene interaktiivne avalik haridus skammimise kohta Mammograafia: mõju ärevus ja mõjuvõimu suurendamisele. Ameerika Radioloogiakolledži ajakirja . 2016. 13 (11 S) >: R89-R97 >.

> Miller, D., Livingstone, V. ja P. Herbison. Interventsioonid mammograafia sõeluuringute valu- ja ebamugavustunde leevendamiseks. Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas . 2008. (1) >: CD002942 >.