Kas sul oli lihtsalt kirjanduslik parafasia?
Mis põhjustab vanemate hetked?
Kui olete kunagi kogenud vanemate hetked - vaimsete tõrgete mittemeditsiiniline termin - te ei ole üksi. Mõni aasta tagasi ostes toidukaupu ja vaatasin oma deebetkaarti. Masin küsis minult minu PIN-koodi, mille mul oli juba sadu kordi sisenenud ja ma külmutasin. Ma ei suutnud seda minu elu jaoks meeles pidada. Kuna kassa peeris mulle nagu oleks võimalik tuvastada varas, tühistasin ma kiiresti tehingu ja läksin krediitkaardile, mis ei nõua PIN-koodi.
Mu vanaema suri Alzheimeri tõvest . Nii läks ka ema. Minu isa on 70-aastane ega näita haiguse märke, kuid tema ema ja vanaema ei arenenud seda kuni nende 80. aastate lõpuni. Me ei tea veel, kas haigus tabab kolme või enamat põlvkonda järjest.
Kuigi ma olin oma 30-ndate keskel, kui ma oma debiteerimispinnast tühjendasin, ei saanud ma küsida, kas mulle on midagi tõesti valesti. Ma arvan, et olin liiga noor, et helistada vanematele sündmustele, kuid tegelikult see kõik oli.
Ma olin uni ja võtsin sellel päeval rõhu - kaks asja, mis võivad tuua kaasa nende hirmutatud kõrgematele hetkedele. Paar nädalat hiljem läksin ma poodi tagasi, kuid seekord olin rahulik ja puhanud. Ma mäletan oma PIN-koodi ilma asjata.
Aja jooksul tekib sageli mõni tavaline vanusega seotud mälukaotus . See juhtub mitmel põhjusel, nagu neurotransmitterite ja aju suuruse vähenemine, mis võib raskendada tähelepanu pööramist ja teabe töötlemist.
Kuid normaalse vanusega seotud mälukaotusega inimesed suudavad tavaliselt neid muudatusi kompenseerida, kasutades loendeid ja muid mälu abivahendeid . Teisisõnu ei mõjuta vanemad hetked üldiselt igapäevast toimimist.
Tavalise tipphetkel on teaduslik nimi: grammatiline parafasia . See on siis, kui me moonutame sõna, asendades ühe heli teisega.
Samuti on tavalised vanemad hetked ajutiselt unustanud nimed, telefoninumbrid või miks te läksite üles ("Mida ma peaksin tegema?").
Kas see on vanem hetk või dementsuse märk?
Kui vanemad hetked raskendavad igapäevaseid asju, võivad need olla Alzheimeri tõve või muu dementsuse varajased hoiatavad tunnused . Kui arvate, et teie vanemad hetked ulatuvad kaugemale väikestest ärevustest ja juhuslikest libistustest, vaata kindlasti arsti, et teie sümptomeid saaks hinnata. Teie sümptomiteks võivad olla paljud põhjused, kuid ainus viis teada saada, mis toimub, on põhjalik diagnoosimine .
Murettekitav on see, et on raske teada, kas vanemate hetked ei lähe kunagi kaugemale sellest, mis on normaalne, või on vanemad hetked midagi halvemat. Samuti on võimalus, et need vanemad hetked on kerge kognitiivse kahjustuse tunnused (MCI) , keskmine tava vanusega seotud mälukaotuse ja dementsuse vahel. Sellepärast on tähtis ajahetkel vanemate hetkede märkimine ja paluda teistel sulle öelda, kas nad on märganud, et hetked muutuvad sagedamaks.
Vanemate hetkede vähendamine
Meie kiirelt kasvav ühiskond suurendab tõenäoliselt vanemate hetked.
Mitmekordne ülesanne raskendab faktide säilitamist, sest me ei anna ühtegi informatsiooni meie lahutamatut tähelepanu. Samuti on väsimus ja stress, mida paljud meist kogevad, kuna oleme töötanud üle, vähendame meie võimet keskenduda ja tähelepanu pöörata üksikasjadele.
Siin on mõned näpunäited vanemate hetkede esinemissageduse vähendamiseks:
- Tehke korraga üks asi.
- Pange tähele, kuidas asjad välja näevad, lõhnavad, maitsevad ja tunnevad, samuti toimuvat, et meeles pidada midagi mitmel viisil.
- Mällu uuesti meelde, et neid tugevdada.
- Hangi piisavalt magada.
- Õpi stressi juhtimise meetodeid.
- Vähendage vaimset segadust, kasutades kalendreid, loendeid ja vidinaid, nagu isiklikud digitaalsed abilised (PDA-d)
- Proovige kasutada mälu trikke (mnemonics)
Sõna on
Vanemad hetked võivad olla hirmutav, kuid enamasti on nad vaid aju normaalse vananemisprotsessi tulemus. Kui nad ei mõjuta teie võimet hallata igapäevaseid tegevusi, peaksid mõned elustiili muutused aitama teil oma vanemate hetkedest lihtsalt juhuslikke häiringuid muuta.
Allikad:
Beck, M. (27. mai 2008). Teadus "vanemate hetkede" taga. Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Alzheimeri tõve tegevuskava: ekspertarvamused mäluprobleemide parema diagnoosimise ja ravi kohta. New York: St. Martin Press.
Vananeva riikliku instituut. Rahuldav: teadmine, millal abi küsida. 27. aprill 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/migrilisus
- asendas Esther Heerema, MSW