Millised jalatsi stiilid on parim ja halvim osteoartriidi jaoks?
Kingade ostmisel pole see kõik stiili, eriti kui teil on põlve osteoartriit. Teie jalatsite valik võib mõjutada teie põlveliigesega kaasnevat koormust või stressi ja sellest tulenevalt põlveliigese osteoartriiti .
Teadlased on analüüsinud kõrgsurvejalatsite, mõõdukate kanderihmade, kaarte tugede ja jalutama paljajalu. Spetsiaalne king (mobiilsuskautš) on isegi kujundatud, mis imiteerib paljajalu jalutamist.
Selle ülevaate saamiseks võite tutvuda jalatsitööstuse järeldustega ja miks mitte nii, et seda oleks võimalik osta ainulaadse jalatsikaupa.
Kõrged kontsad versus paljajalu
Põlveosteoartriit on naistel kaks korda nii tavaline kui meestel. Kümme aastat tagasi uurisid teadlased põlveliigesele rakendatavat jõudu, kui väike rühm tervetel naistel kandis pigem kõrgest kandmist kui jalutama. Uuring kinnitas, et kõrgsurvelised kingad suurendasid põlve kaelaaugu ( põlvekaela taga) ja põlve keskjoonel (põlveliigese sisepinnal) survet avaldava jõu üle põlve kaelapõletiku komponendi . Teadlased jõudsid järeldusele, et kõrgsurvkatte kandmine võib põhjustada põlve degeneratiivseid muutusi.
Kõrge kontsaga kingad võivad olla stiilsed, kuid need ei sobi ühiste tervise jaoks. Kõrge kontsaga kandmisel on jalg ebaloomulises asendis. Aja jooksul võtab see teemaks.
Kui olete suurte kontsade kingade suur fänn, siis on parim nõuanne piirata nende kulutamise aega.
Laiad kontsad versus kitsad kontsad
Teises uuringus osalenud teadlased võrreldi jalgsi suurelt kontsaga jalatsitel kõndides kitsarööpaga jalatsites ja leidsid, et lai-kontsaga kingad põhjustavad ebaharilikke jõude kogu põlve kaelas-põlve kaela ja keskosas, aidates kaasa põlve degeneratiivsetele muutustele.
Mõõduka kontsaga naiste kingad
Veel üks uuring, milles osalesid tervete noorte naiste ja tervete eakate naiste hulgas, hinnati naiste kleitidega mõõduka kanduri kõrgust (umbes 1 1/2 tolli). Tulemused näitasid, et isegi mõõduka kandjaga jalatsid suurendasid oluliselt põlveliigese jõudu, mis on seotud põlveliigese osteoartriidi tekkega.
Meeste kleit kingad versus meeste sussid
Tervetel meestel hinnati kleiti kingsi, tosse ja jalutama paljasjalgat, et näha, kas põlveliigese pöördemoment mõjutab naiste suured kontsad. Analüüsist järeldasid teadlased, et meeste kleiti kingad ja tossud ei mõjuta oluliselt põlvet, mis oleks seotud põlveliigese osteoartriidiga.
Arhi toetused võivad mõjutada põlveliikumist
Hinnati tervete, füüsiliselt aktiivsete täiskasvanute kingade lisamist kaartele. Tehti kindlaks, et arukaabli lisamine (jalgade keskmise külje all) suurendab jõudu sisemusse. Kaare tugipadja ostmine peaks toimuma ettevaatlikult. Kuigi kaare toetused võivad mõnedel patsientidel aidata, võivad nad teistele kahjustada. Arutage oma arstiga kaarte, enne kui neile raha kulutad.
Walking Barefoot Versus Walking Shoes
Gaidi analüüsid viidi läbi uuringus osalejatele, kes kandis igapäevaseid jalutuskepid või käisid paljajalu.
Puusaluu ja põlvede koormused paljajalu jalutamisel oluliselt vähenenud. Teadlased jõudsid järeldusele, et tänapäeva ühiskonnas võib põlveliigese osteoartriidi esinemissageduse tõttu olla vaja läbi vaadata ja ümber hinnata kaasaegseid jalatseid ja käimist.
Mobiilsuskautš
Spetsiaalne king, tuntud kui liikuv king, oli mõeldud paljajalgse jalgsi jäljendamiseks. Teadlased võrreldi liikuvust kinga enda valitud jalatsite ja teise põlve osteoartriidi põdevate patsientide jaoks müügiloleva jalgpalliga. Teadlased jõudsid järeldusele, et spetsiaalne liikuvuskere vähendas põlveliigese osteoartriidiga inimestel koormusi.
Muud tähelepanu pöörama
Jalatsid mõjutavad, kas teil on juba põlveliigese osteoartriit või püüate seda ära hoida. Põlveliigese osteoartroosi ravivad patsiendid võivad olla asjakohased jalanõud.
Kingade valimisel arvestage oma jalgade seisundit ja lisakoormust, mis asetsevad põlvedel mõõdukalt kõrgete kontsadega. Kingade valimisel arvestage deformatsioonide, põlvpindade, hammertoide või muid suu probleeme. Parim valik on kinga, millel on mugavad kanded ja lai varvaste kast. Oluline on, et oleksite oma jalgadele lahke, hoides neid sobivates jalatsites.
Allikad:
> Põlveliigese osteoartriidist põhjustatud spetsiaalsete jalatsite mõju koerte koormusele. Artriidi hooldus ja uurimine. Shakoor N. et al. 15. september 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Jalutamas paljajalu vähendab põlveosteoartriidi alajäseme liigeste liikumist. Artriit ja reumatism. Shakoor n jt September 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Kaare tugi mõju põlveliigese osteoartriidi seisukohalt olulistele põlveliigustele. Franz JR et al. Meditsiin ja teadus spordis ja harjutus. Mai 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Meeste jalatsid ja põlveliigese pöördemomendid, mis on seotud põlveliigese osteoartriidi arendamise ja progresseerumisega. Reumatoloogia ajakiri. Kerrigan DC jt Märts 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Mõõdukate konksudega jalatsid ja põlveliigese pöördemomendid, mis on seotud põlveliigese osteoartriidi tekkimise ja progresseerumisega. Kerrigan DC jt Füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni arhiiv. Mai 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Naiste kingad ja põlveliigese osteoartriit. Lancet. Kerrigan DC jt 7. aprill 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Põlveosteoartriit ja kõrge kontsaga kingad. Lancet. Kerrigan DC jt 9. mai 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract