Maca ( Lepidium meyenii ) on Peruu Andide piirkonna juurviljade juur. Tuntud kui "Peruu ženšenn" (kuigi see ei kuulu sama botaanilise perekonna hulka kui ženšenn ), tarbitakse makassa toiduainena ja öeldakse, et see suurendab energiat ja libiido.
Tavapäraselt lisatakse suupisteid, mahla ja raputusi, maapirni juurvilju võib kasutada ka koostisosana sellistes toiduainetes nagu kohv, šokolaad või õlid.
Peruus lisatakse sageli makajuuret suppi ja kaerahelbedele, röstitud ja tarbitakse köögiviljana või valmistatakse kääritatud joogiks, mida tuntakse kui "maca chica".
Kasutab Macat
Toetajad väidavad, et maca võib kasu saada sellistes tingimustes nagu erektsioonihäired , madal libiido, depressioon, juuste väljalangemine ja kuumahood ja muud menopausiga seotud sümptomid .
Nagu ristõieliste köögiviljade (nagu kapsas, spargelkapsas, arugula, rooskapsas ja kapsas), sisaldab maka glükoosinolaate, taimseid ühendeid, mida uuritakse nende rolli vastu vähi ennetamisel.
Peruu rahvameditsiinis kasutatakse energia tootmiseks mõnikord Maka.
Maka kasu
Mõned teaduslikud uuringud on uurinud maka efektiivsust. Siin on pilk võimalikest uuringutest mitmetele järeldustele:
Seksuaalvajadus ja libiido
BMC täiendava ja alternatiivmeditsiini kohta avaldatud aruandes analüüsisid teadlased nelja varem avaldatud kliinilist uuringut maka kasutamise kohta seksuaalfunktsiooni parandamiseks.
Kuigi kahes uuringus leiti, et maka võib avaldada seksuaalhäirele positiivset mõju, jõudsid teadlased järeldusele, et uuringute koguarv, kogu valimi suurus ja uuringute keskmine kvaliteet olid kindlate järelduste tegemiseks liiga piiratud. Nad märkisid ka, et maka tarbimise ohu kohta ei ole piisavalt teadmisi.
Antidepressanti indutseeritud seksuaalne düsfunktsioon
Vastavalt 2015. aasta uuringule, mis on avaldatud tõenditel põhinevas täiendavas ja alternatiivses meditsiinis, võib maka leevendada naistel antidepressantide poolt põhjustatud seksuaalse düsfunktsiooni . Uuringuks said naised, kes võtsid SSAI-d (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) ja SNRI-d (serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid) antidepressantidega (SSRI) klassidena, kas makajuure või platseebot. 12-nädalase uuringu lõpus oli seksuaalse düsfunktsiooni remissiooni määrad maka kasutanud patsientidel kõrgemad.
Viljakus
Väikeses uuringus, mis avaldati 2015. aastal tõenditel põhineva täiendava ja alternatiivse meditsiini poolt, hinnati sperma kvaliteeti ja hormoonitasemeid pärast maka või platseebo manustamist. Pärast 12-nädalast uuringuperioodi ei täheldatud olulisi muutusi spermatosoidide kontsentratsioonis, motiilsuses ja hormoonitasemetes, kuid seemnerakkude kontsentratsioon ja liikuvus näitasid kasvavaid suundumusi.
Depressioon
Vastavalt uuringule, mis ilmus Climacteric'is 2015. aastal, võib maka aidata depressiooni meeleolu parandada. Selle uuringu ajal said postmenopausis naised kuus nädalat matsa. Uurijad leidsid olulist depressiooni ja diastoolse vererõhu langust (vererõhu languse alumine arv) võrreldes platseebot kasutanud patsientidega.
Hormooni tase (östradiool, FSH, TSH ja SHBG), glükoos, lipiidid ja seerumi tsütokiinid ei erinenud.
Kõrvaltoimed ja ohutus
Vähe on teada maka lühiajalise või pikaajalise kasutamise ohutus ja kõrvaltoimed.
Maca mõju hormoonitasemele on halvasti arusaadav. Näiteks mõned uuringud ei ole leidnud mõju suguhormoonidele, samal ajal kui loomkatsetes on teatatud luteiniseeriva hormooni, progesterooni ja testosterooni taseme tõusust.
Juhtumi aruandes leiti, et maka ekstrakti kasutaval naisel on kogu testosterooni sisaldus kõrgem. Kui teil on hormoonitundlik seisund nagu endometrioos, emaka fibroidid või rinna-, emaka- või munasarjavähk, ei tohiks te maca ära võtta.
Maca on ristiõieline köögivilja. Toores maka liigne või korrapärane tarbimine võib häirida kilpnäärme funktsiooni.
Nagu teistel toidulisanditel, ei ole maca ohutust uuritud rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele ja nendega, kellel on meditsiinilised seisundid või kes võtavad ravimeid.
Takeaway
Kuigi maka tarbitakse sageli toiduna (ja seda peetakse superkoera tooniks), on mõju ja riskide mõistmiseks vaja rohkem uurimistööd. Kui te kaalute maka kasutamist, konsulteerige kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutajaga, et otsustada, kas see sobib teile.
> Allikad:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED jt Maka juurtega topeltpimedas platseebokontrollitud uuringus antidepressantide poolt põhjustatud seksuaalse düsfunktsiooni raviks naistel. Evid põhinev komplekt Alternat Med. 2015, 2015: 949036.
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Lepidium meyenii Walp efekt. sperma parameetrite ja seerumhormooni tasemete kohta täiskasvanute tervisega meestel: topeltpime, randomiseeritud, platseebokontrolliga pilootuuring. Evid põhinev komplekt Alternat Med. 2015, 2015: 324369.
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) seksuaalvajaduse parandamiseks: süsteemne ülevaade. BMC komplementaarne alternatiivne med. 2010. aasta 6. august; 10:44.
> Stojanovska L, seadus C, Lai B, jt Maca vähendab vererõhku ja depressiooni postmenopausis naiste pilootuuringus. Climacteric. 2015 Veebruar, 18 (1): 69-78.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.