Kuidas kõndida Walkeriga

1 -

Kuidas tavalise jalutuskäigu abil käia

Pärast vigastust, operatsiooni või haigust võib teie võime turvaliselt liikuda piiratud. Mõnikord võib tugevus või tasakaal olla häiritud ja teil võib olla vaja jalutuskäiku, et ohutult ringi liikuda. Abivahendid võivad sisaldada jalutuskäru, suhkruroo, karkude või quad cane.

Standardne jalutuskäik võib olla õige seade, mis aitab teil turvaliselt jalutada. Teie füsioterapeut võib näidata teile, kuidas jalakäija korralikult kasutada, ja saate kindlaks teha, kas jalutaja on teie jaoks parim abiandja.

Kasutades jalakäija esimest korda, peate konsulteerima oma arsti ja füsioterapeudiga, et veenduda, et kasutate õiget seadet oma seisundile ja et kasutate jalakäija õigesti. Ärge unustage olla ettevaatlik, kui teil pole lubatud vigastuse või kirurgilise operatsiooni tõttu jalga täismassi panna; see võib teie tervenemist edasi lükata.

Vaatame, kuidas korralikult käia jalakäijaga abistava seadmena.

2 -

Advance The Walker

Standardse jalutajaga kõndimise tavaline mudel võib jagada lihtsateks sammudeks. Alustuseks seisa jalakäija käes käsitsi käepidemetega. Teie küünarnukid peaksid olema mugavalt painutatud.

Esiteks tõuseb jalakäija üles ja liigub käe pikkuse poole. Veenduge, et kõik neli jalga puutuvad põranda külge samal ajal, et jalutuskäru ei kallutata. Ärge asetage jalutuskäru kahe jalaga tagasi; kõik 4 jalad peavad olema põrandaga kokkupuutes.

3 -

Esimene jalg edasi

Järgmine jalutuskäigu kaugusel jalgsi. Ärge liigutage jalutuskäigu esikülge liiga kaugele ja kindlasti hoidke oma keha jalutaja keskel. Pöörake jalgsi esiosa liiga lähedale, et see pääseb edasi.

Veenduge, et ka ei oleks jalutaja liiga kaugel. Teie jalg peab maanduma jalakäija sees.

4 -

Teise suuna edasiliikumine

Siis on teine ​​jalg edasi esimese jalaga. Veenduge, et olete jalutuskäigu keskel ja et jalutaja ei ületaks. Teie jalad ei tohiks olla üksteise kõrval; üks jalg peaks olema natuke teise ees.

Veenduge, et olete käesolevas punktis jalakäija sees. Liiga kaugele tagasi, edasi või ühele küljele võib põhjustada tasakaalu kadumine või kukkumine.

5 -

Korda tsüklit

Tsükli kordamine edasi liikumiseks. Walker, jalg, muu jalg, jalutaja.

Vältimaks kukkumist, on oluline, et jalgratturi esikülg ei oleks liiga lähedal. Teie keha peaks jääma jalutaja keskosasse. Samuti veenduge, et jalakäija kõik neli jalga puutuvad põranda külge samal ajal, et hoida jalakäijaid ümber.

Teie füsioterapeut peaks suutma näidata teile harjutusi oma jalgade tugevdamiseks ja tasakaalu saavutamiseks, et jalutuskäik koos jalakäijaga oleks lihtsam ja turvalisem.

Tehes oma arsti ja füsioterapeudiga tihedat koostööd, võite korralikult jalakäijaid korralikult kasutada, et tagada turvaline ja sõltumatu kõndimine.

_Allikas:

_{O'Sullivan, SB (1994). Füüsiline rehabilitatsioon: hinnang ja ravi. Philadelphia: FA Davise ettevõte}