See on väga levinud probleem - üks perekonnale haigestub ja haigus levib kiiresti teistele pereliikmetele. Kuigi pole võimalik alati haigestuda, kui elate koos keegi, kes ei tunne ennast hästi, on mõned asjad, mida saate teha, et oma võimalusi minimeerida.
Kui sa pole veel haiget teinud
- Peske oma käsi - palju. Peale kõigi aegade peate need alati pesta, nagu näiteks pärast vannitoa kasutamist, siis peaksite neid pesta ka siis, kui puudutate asju, mida haige pereliikmed on puudutanud. Kui teil pole seepi ja vett saadaval, kasutage käsitsi desinfitseerivat geeli või puhastuslappe .
- Puhastage mänguasju, mida haige lapsed mängivad põhjalikult ja sageli.
- Ärge jagage joogikassette ega sööge riistu ning veenduge, et kõik nõud on pärast kasutamist puhastatud kuuma veega ja seebiga. (See on midagi, mida peaksite tegema kogu aeg, sest te ei tea kunagi, milliseid mikroobe võiksite jagada.)
- Kui teie partner või abikaasa on haige, on ilmselt paremini magada eraldi ruumis . Kui see pole valikuvõimalus, proovige vähemalt magada vastassuunas suunda ja pesta lehti sageli kuumas vees.
- Vältige haigete suudlemist . Külmakesed levivad tilkade ülekandega . Põhimõtteliselt tähendab see seda, et nad elavad sülje ja nasaalse sekretsiooni kaudu.
- Hoidke igal aastal grippi , eriti kui teil on kodus noori lapsi.
- Pidage meeles, et päris palju midagi, mida haige pereliige puudutab, näiteks kaugjuhtimispult, võivad sellel olla mikroobe. Mõned külmviiruste tüübid võivad objektidel elada nii kaua kui kaks tundi, mistõttu on põhjalik puhastamine midagi, mida pereliikmed saaksid jagada.
Kui olete juba haigestunud
- Pese käsi sageli , eriti pärast köha või aevastamist. Kui teil pole seepi ja vett saadaval, kasutage käsitsi desinfitseerivat geeli või puhastuslappe.
- Köha või aevastamine koes või küünarnukis, mitte teie kätes. See aitab teil vähendada võimalust, et võõrandate oma mikroobid maja esemete puudutamisel.
- Visake oma määrdunud koed ära kohe pärast nende kasutamist. Mikroosakesed võivad tundides kudedes elada ja jääda määrdunud kudedesse, muudavad mikroobe teiste inimestele levikuks. Rääkimata sellest, et nad võivad teid iga kord uuesti kasutada, kui kasutate või puudutate seda.
- Hangi piisavalt puhata .
- Jooge rohkesti vedelikke, et need jääksid hästi hüdreeritud.
- Veenduge, et teie lapsed järgivad ka tervislikke harjumusi. Lapsed on peamine haigusallikas, sest nad puutuvad palju kokku, kui nad on teiste lastega. Nad toovad haiguse sageli koolist või lasteaiast koju, seejärel levitavad seda teistele pereliikmetele. Laste õpetamine head terviseharjumused ja sageli nende käte pesemine aitab vähendada nende haigusi.
Kõiki neid vihjeid on väga raske meeles pidada ja neid praktikas rakendada. Samuti on palju kordi, et isegi teie parimad jõupingutused ei takista kõikide haiguste levikut pere kaudu. Õnneks on enamik külmetushaavadest lühiajalised ja tavaliselt ei põhjusta neid tõsiseid või püsivaid tagajärgi. Kui teie külmetusnähud tunduvad eriti rasked või peate lihtsalt riputama, on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole, et veenduda, et teie külm ei ole muutunud midagi tõsist.
Allikad:
"Bakterite peatamine kodus, tööl ja koolis". Bakterite leviku peatamine 1. veebruar 04. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused.
"Unts ennetamise hoiab bakterid ära." Haiguste tõrje ja ennetamise keskused.