Vältige oma meditsiinilises töös karjääripõletikku
"Kui teil on töö ilma igasuguse süvenemisega, pole sul töökohta."
~ Malcolm S. Forbes
Enamik töökohti toob teatud määral kaasa stressi; Paljud meditsiinilised töökohad on sageli veelgi stressirohkeks kui enamik töökohti teistes tööstusharudes. Mitmed tegurid soodustavad töötervistust meditsiinilises karjääris, sealhulgas:
Töötervisega seotud tegurid meditsiinilises karjääris
- Pikad tundid, sealhulgas ööd ja nädalavahetused
- Tööga mitteseotud ametikohad ja / või suur hulk patsiente
- Haigestunud patsientide ja nende perekondade käsitlemine
- Hüvitiste vähenemine ja muu finantstulemus
- Suurenev rõhk eluks muutvate otsuste tegemisel
Töökoha stressi kompenseerimiseks on mitmeid võimalusi. Kui tunnete kolleegiga rääkimist või veel hullem, teie ülemus, võib teil olla liigne stress. Kui teil on hirm tööle aset leidnud või tunnete end väsinud või masendunud, võib teil tekkida ka töörõhk.
Töökoha stressi käsitlemise lihtsad viisid
- Harjutus, väljaõpe, kehaline aktiivsus: paljud leiavad, et tavalise treeningu tavapärase auru puhastamine aitab vähendada stressi, sealhulgas tööga seotud stressi mõju.
- Huumor - huumorimeele ja naeru kasutamine töökoha stressi kompenseerimiseks: Võibolla naer on tõesti parim ravim. Paljud meditsiinitöötajad on nõus, et huumor on karjääri stressi käitlemisel väga oluline. Barbara Poncelet lisab: "Arvan, et õed on mõned naljakad inimesed, keda ma olen kunagi kohtunud - me teeme seda, et jääda terveks. Naer tõesti aitab, kuid aitab ka mitteametlikult jagada teiste meditsiiniõdedega. " Meditsiinilistel huumoritel on mitmeid veebisaite nagu GiggleMed ja Nursing Jokularity Journal.
- Hobid ja muud loomingulised müügikohad: teha midagi, mida sulle meeldib, mis ei ole üldse seotud patsiendi hoolduse või meditsiinilise tööga, võib olla suurepärane võimalus oma meelt katkestada töörõhkust. Kas see on toiduvalmistamine, lendavad lennukid, pereaeg, õmblemine, jahindus, golfimine või paadisõit, kindlasti oma lemmik ajaviide jaoks aega.
- Toetusvõrgustik või sõprade rühm: kulutamise kvaliteet perega või sõpradega võib olla suurepärane stressi leevendaja. Teil ei pea olema ametlikku tugigruppi; ükskõik milline abistavate, kasulike, positiivsete sõprade, perekondade või kaastöötajate rühm aitab teil tööaega raskustes.
Joseph Kim, MD, MPH ütleb: "Kriitiline on, et oleks olemas tugev sotsiaaltoetuste võrgustik, eriti nendel aegadel, kui olete emotsionaalselt äravoolust kliinilisest tööstusest tööle tulnud. Tervislikud toimetuleku oskused võivad kõik muuta."
Kuigi ülaltoodud on mõned karjäärirõhu vastu võitlemise kõige levinumad viisid, on meditsiinitöötajatel veel mitmeid täiendavaid võimalusi stressiga tegelemiseks. Professionaalsed nõustamis- ja kommunikatsioonitöökodad võivad aidata oskusi toime tulla ja lahendada konflikte. Lisaks võivad mõned professionaalid aidata meditatsiooni, massaažiravi või muid lõõgastusmeetodeid.
Kahjuks on mõnede meditsiinitöötajate pingeid ka vähem positiivsed. Mõned inimesed pöörduvad narkootikumide või alkoholiga, et tuimastada kõrgsurvekarjääri stress. Ainete kuritarvitamise taastamise ja rehabilitatsiooniprogrammid võivad aidata juhtida mõningaid ainete kuritarvitamise probleeme, mida võib või ei paisata paljude meditsiinitöötajate paljude isiklike ja professionaalsete survete tõttu, sealhulgas pikkade töötundide tõttu perekondadest, õigusrikkumistest ja rahalistest probleemidest kui hüvitiste vähenemisele.
Meditsiinitöötajatena võib ainete kuritarvitamine olla karjääri lõpuks, nii et stressi ja muude käivitavate tegurite ennetamine ning ravi varajane ravi on kõige olulisem.
Elamine tasakaalustatud elu väljaspool tööd on oluline. Tervislikult ja positiivselt stressi vältimise viiside leidmine aitab teil üle saada töörõhkust, vältida karjääri läbipõlemist, areneda ja areneda oma meditsiinilises karjääris.