Nagu kõik gluteenivaba dieedi aspektid, on toidu ostmine lihtsam, kui teil on mõningaid kogemusi. Paljud toidud on loomulikult gluteenivabad, ja saate neid oma kohalikus supermarketis nii nagu varem osta.
Kui te elate täistoitu, Wegmansi või Trader Joe'i lähedal, on teil õnne, sest need ketted on tõelised gluteenivabade toodete kullakaevandused. Aga kui ei, siis võite ikkagi süda, sest üha rohkem toidupoed pakuvad nüüd ruumi gluteenivabadele toodetele. (Kui teie supermarket ei räägi, rääkige juhtidele ja oma sõpradele öeldes, et see oleks hea mõte.) Üldiselt võib tervise-toidukauplused kujutada ka gluteenivabade toodete head allikaid.
Järgnevalt on toodud mõned supermarketite nimed, mis teevad oma gluteenivabade toodete nimekirjad oma veebisaitidel kättesaadavaks.
Kuid ärge unustage: kohalikud poodid pole teie ainus võimalus. Kui allpool loetletud kauplused pole teile sobivad, kaaluge toodete tellimist posti teel. Allpool loetletud postimüügiga veebisaidid on vaid väike näide kümneid ettevõtteid, kes saadavad gluteenivabad tooteid otse teie uksele.
Gluteenivabade uudiste supermarketid: Põhja-Ameerika
Hannaford
Hannafordi veebisaidil saate vaadata kohalikus poes olevaid toiduaineid, mida loetakse gluteenivabaks. Hannafordi asukohad on Kirde Ameerika Ühendriikides.
Kroger Firma
Võib olla üllatunud, kui palju üksikuid toidupoike kogu USA-s tegelikult kuulub The Kroger Company. Kõigil neist, otsides "gluteenivaba" all, tõmmatakse üles nende poodides müüdavate gluteenivabade toodete pikk nimekiri.
Kroger
Fred Meyer
Ralph
Baker's
King Soopers
Fry's Toit
Dillonid
Smithi toit ja narkootikum
Maksa vähem supermarketites
Kvaliteetne toidukeskus
Toit 4 vähem
Linnaturg
Oweni turg
Jay C Foods
Gerbes
Harris Teeter
Harris Teeter kuulub ettevõttele The Kroger Company, kuid selle veebisaidil ei ole sama gluteenivabade toitude loendit, mis on leitud muudele Krogerile kuuluvatele supermarketite kettidele. Sellest hoolimata leiate Harris Teeterist ostmise kohta palju erinevaid võimalikke tooteid, mis on tavaliselt märgistatud kui "gluteenivaba".
Publix
Publix ei halda gluteenivabade toodete online-loendit, kuid sellel on mitmesuguseid turvalisi võimalusi.
Shoprite
Shoprite'i gluteenivabade esemete loend on saadaval veebis.
Peatus ja pood
Gluteenivabade toodete nimekiri "Stop and Shop" on saadaval nende veebisaidil.
Kaupleja Joe
Kaupleja Joe's pakub oma gluteenivabade esemete allalaaditavat toodet.
Wegmans
Wegmansil on nimekiri, mis sisaldab mõnda oma gluteenivaba valikut, kuid leiad palju ja palju muud võimalusi poes. Oodake kogu pitsat, millele on lisatud gluteenivaba pakendatud eritooted, pluss värskeid gluteenivaba küpsetatud kaupu ja külmutatud kaupu, mis kuvatakse vastavates osades. Lõpuks on kõik Wegmansi säilitatud susiid gluteenivabad, allapoole gluteenivaba sojakaste.
Terve toit
Tervisetoodete veebisaidil on kauplusepõhised gluteenivabade esemete loendid.
Gluteenivabade uudiste supermarketid: väljaspool Põhja-Ameerikat
Sainsbury's (UK)
Sainsbury's on pikk ajalugu toitlustamine neile, kes järgivad gluteenivaba dieeti. Supermarketite kett sisaldab veebisaidil gluteenivabade esemete loendi. Lisaks gluteenivabade toodete nimekirjale avaldab Sainsbury ka gluteenivaba retsepte (retsepti lehel sisestage otsinguterminaks "gluteen").
Delhaize (Belgia)
Delhaize ettevõte (kellele kuulub Food Lion ja Hannaford USAs) varustab spetsiaalsete toiduainete valikut gluteenivabadele inimestele. Neid toiduaineid kuvatakse eraldi kauplustes.
www.GlutenFree.co.il (Iisrael)
See on Kesheri gluteenivabade toodete suurim Iisraeli pood. Nad laevad üle maailma.
Mail Order: Gluteenivabad valmistoidud (Põhja-Ameerika)
Valmis gluteenivaba toitu saab hoida sügavkülmas ja soojendada, kui vajate midagi ettevalmistamiseks lihtsat ja kiiret valmistamist. Toidukaupade kauplustes on saadaval palju gluteenivabu valmistoiteid, kuid kui teil on vaja neid posti teel tellida, kaaluge neid saite:
Toidulisandid
Dieet Specialities pakub gluteenivaba spagetid, pirukas koorikloomi ja pitsat.
Kõik sööb, Inc
Kõik sööjad on New Yorgis asuv restoran, mis on spetsialiseerunud gluteenivabadele köögidele. Nad tarnivad viies linnaosas ja laevad läbi Federal Express Federal Expressi kaudu. Nad pakuvad gluteenivabasid toite, leiba, pastasid, magustoite ja maiustusi. Veebilehel kuvatakse nende toodete osaline nimekiri.
Mail Order: Gluteenivabad toiduained ja küpsised (Põhja-Ameerika)
Järgnevad mõned paljudest ettevõtetest, kust saab tellida gluteenivaba tooteid.
Amazon
Amazon - mis on viimastel aastatel müünud palju pakendatud toitu - omab üllatavalt head gluteenivabade toodete valikut. Nad pole ühes kohas grupeeritud; Selle asemel, kui soovite, näiteks gluteenivabu pähkliõli, peaksite otsima "gluteenivaba pähklivõi". Mõista, et mitte kõike eelseisvas loetelus peetakse gluteenivaba - peate ikkagi oma hoolikust tegema, kogudes iga üksiku toote koostisainete loendeid ja allergiaavaldusi. Kuid isegi arvestades neid hoiatavaid asjaolusid, võib Amazon olla mugav koht gluteenivabade toodete ostmiseks.
Gluteni vaba kaubanduskeskus
Pakub laias valikus gluteenivaba, nisupõhist, kaseiinivaba ja muud allergiaga seotud tervisetõugu toitu ja eritoiduaineid, millest osa võib-olla ei pruugi mujal leida.
Kinnikinnick Foods Inc.
Kinnikinnick Foods toodab gluteenivaba ja kaseiinivaba toitu omaenda gluteenivabas ravis ning pakub väga suurt valikut gluteenivaba tooteid, keskendudes leiva- ja kukeseenidele, kuklid ja kummilehed, hommikusöögid (sh külmutatud vahvlid), ja sõõrikud.
Mail Order: Gluteenivabad toiduained ja küpsised (väljaspool Põhja-Ameerikat)
Amazon (UK)
Nagu tema USA kolleeg, on Amazoni Ühendkuningriigi veebipõhine kauplus palju gluteenivaba esemeid.
Gluten Free Foods Ltd. (UK)
Gluten Free Foods Ltd-l on üle kaheksa peamist kaubamärki - Barkat (mis sisaldab gluteenivaba leiva, pizza koort, küpsetatud söögikorda, leiva segu, orgaanilise puderhelbe ja jäätise koonuseid) - üle 70 gluteenivaba ja nisupõhist toodet. Glutano (gluteenivabad küpsised, vahvlid, krõbeda leibad, pastad, jahu, maisihelbed ja müsli. Lisaks müügile oma veebisaidi kaudu müüakse tooteid ka apteekides, tervisekauplustes ja juhtivates supermarketites. kuni 30 riiki kogu maailmas.
GoodnessDirect (UK)
GoodnessDirect müüb toiduaineid ja teisi tervisetooted Ühendkuningriigi klientidele, kellel on erilised dieetvajadused. Nende toodete hulka kuuluvad gluteenivabad imikutoit.
Sõna on
Gluteenivabade toiduainete ostud on lihtsamad kui varasematel aastatel, kuid see võib ikkagi olla masendav kogemus. Sellest hoolimata võib see masendav protsess palju hõlpsamini kaasa tuua gluteenivabu loetelude ja gluteenivaba märgistuse, mida pakuvad suurte supermarketite kettad ja võrgupood.
Kuigi ostuteel tuleb meeles pidada, et meeles pidada, et kauplused ja veebisaidid on mõnikord ebajärjekindlad toodete märgistamisel "gluteenivaba". Ostmisel peate endiselt hoolikalt kontrollima, et veenduda, et teie valitud on tegelikult teie jaoks ohutu süüa.
> Allikas:
> Celiac Disease Foundation. Mida ma peaksin sööma? Faktileht.