Tavalised näpunäited võivad põhjustada külma ilmaga vähem valu
Hingetunne leiab aset mitmete artriidist kannatavatele kui talvine lähenemine. Nad tunnevad seda oma luudes - pole mõeldud punti. Külm ilm võib süvendada liigesevalu ja liigesejäikust . "See hooaeg on ebamugav.
Mõne mõtteviisi näpunäited võivad aidata artriidiga inimestel ellu jääda külma ilmaga ja isegi nautida talvehooaega.
Nõuanne tundub nii lihtne. Tõenäoliselt heli välja heli "Duh!" Kuid paljud inimesed ei järgi kõige lihtsamaid soovitusi, mis võivad külma ilmaga taluda. Siin on, mida sa pead tegema, et ellu jääda külma ilmaga.
Kleit soojalt ja kihi riideid
Kombineerige üles! Teie riidekapp peaks sisaldama sooja jope või mantlit, kampsunid, sviitrid, higipüksid ja pikad püksid. Segatakse mõnes asjas, mis võib kergesti lisada soojuse kihte. Kleitrid ja termilised alusrõivad on ideaalsed.
Väljas käimise ajal kandke alati mütsi, salli, kindaid või labakindaid. Ärge jätke kinnasid lihtsalt sellepärast, et nad ei sobi sinu sõrmedega suurepäraselt. Sellisel juhul on labakindad hea alternatiiv. Lihtsalt veenduge, et teie käed on kaetud.
Mis puutub saapadesse, siis unusta sellest, et olete moestis: võtke vastu veekindlaid saapaid. Peate oma jalad kuivama, kui hoiate soojas.
Ärge kuhjakaitset
Sellel päeval ja kõrgete gaasihindade ja sellest tulenevalt kallite kommunaalmajanduste ajal ei ole arstipatsientidele võimalust raha säästa kuumusega.
Sul võib olla kiusatus oma termostaati vähendada, et säästa raha. Kuid võite selle eest maksta ka muul viisil.
Hoidke termostaati mõistlikul seadistusel - seade, mille te määrate, on mugav. Mõtle programmeeritavale termostaadile, mida saate kodus eemal olevate tunnide jaoks madalamate määrangutega kohandada enne kõrgemat temperatuuri koheselt, enne kui koju jõuate.
Kuigi see on efektiivne, tagab programmeeritav termostaat, et kodus on soe temperatuur.
Ühendage mõnes soojuses
Ärge pange talvekuudel ilma elektriplaadi või kütteseadeta . Elektriline tekk on efektiivsem, kui hoiate soojas puhkuse või magamise ajal. Kütteseadmed on rohkem kasulikud lokaliseeritud piirkondades, kus liigesed on külma ilmaga muutunud jäigaks ja valulikuks. Saadaval on palju erinevaid elektrilisi tekke ja soojendusplaate. Valige üks, mis aitab teil soojeneda.
Mõelge kaks korda enne väljasõitu
Ma olen süüdi selles ise. Ma ei pange jope väljale, et posti kätte saada. Ma sõidan oma auto sisse kiireks reisiks kauplusesse või postkontorisse - jällegi sansukest. Ma ei pea sulle rääkima, mis on sellega vale - luban ennast külma saada. Nii tehke reegel ja järgige seda: kiireid väljasõite külma ilma korraliku riietuse ja ülerõivasteta.
Lehepuu ja lume loputamine - lihtsalt öelge mitte!
Mõni võib arvata, et mõõdukas kogus lehtede raputamist või lume loputamist on hea - eeldusel, et mis tahes füüsiline tegevus on teie jaoks kasulik. Kuid kas teil on tõesti vaja külmalt füüsiliselt aktiivselt käituda? Nõuanne: leida teistsugune viis.
On kindlasti tähtis, et talvekuudel jääb treeningprogramm kinni.
Võib juhtuda, et seest peal viibimine viib teid isoleerivamaks või füüsiliselt passiivseks. Kui olete üks, kes suviste ööde jooksul öösel sõitis, võib külma ilmaga see tegevus olla takistatud. Kuid peate säilitama mingisuguse õrna harjutusprogrammi.
Ravige ennast
On hämmastav, kuidas üks tass kuuma šokolaadist või kuumast teest soojendab sind. Kuumad joogid on rahustav, lohutav ja soojendav. Alusta oma päeva või lõpetage oma päev kuuma joogiga. Kuumat teed või kuuma šokolaadi tuleks pidada klambriteks. Alati tuleb neid käsikäes.