Teie silmaarst soovitab tõenäoliselt kvaliteetseid päikeseprille, et kaitsta oma silmi päikese poolt tekitatavatest kahjulikest ultraviolettkiirgustest, kuna ultraviolettkiirgus võib aidata kaasa silmalau vähkide, katarraatide, pinguecula ja pterygium'i arengule. Aga kuidas sinine valguse lainepikkus? Sinine valgus võib põhjustada oksüdatiivset kahjustust silmadele ja võib olla ealine makuladegeneratsiooni tekitamisel lahutamatu osa, mis võib põhjustada märkimisväärset nägemise kadu.
Kuna te kaitseb oma silmi ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest, kas peaksite neid kaitsma ka sinise valguse eest?
Põhitõed
Teie silmad on tundlikud kitsale sagedusribale, mida nimetatakse "nähtava valguse spekteriks". Nähtav kerge valgus, mida võib näha inimese silmaga, koosneb erineva pikkusega lainepikkustest. Sinine valgus on väga lühike lainepikkus ja inimese silm on tuvastatav. See mitte ainult ei anna meie maailmale põhivärvinust, vaid aitab sinise valgusega ka heaolu tundeid suurendada. Suure hulga sinise valgusega kokkupuude võib olla silmadele kahjulik.
Allikad
Täna kasutusel olevate elektroonikaseadmete, näiteks mobiiltelefonide, tahvelarvutite ja sülearvutite arvukus on oluliselt suurendanud meie kokkupuudet sinise valgusega. Teine sinise valguse allikas on energiatõhus tehnoloogia luminofoorlampide ja LED-tuledena. Uuringud on kindlaks teinud, et silma sees olev lääts ja silma tagaküljel olev pigment pakuvad mõnda kaitset sinise valguse eest.
Kuid see kaitsemehhanism kestab vaid lühiajalise kokkupuute korral intensiivse sinise valguse ja päevavalgustundide ajal.
Sinine valgus ja makulaarne degeneratsioon
Võibolla suurim sinise valguse oht on see roll, mida ta mängib vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni kujunemisel, peamiselt fotooksüdatsiooni kujul.
Haigest kõrgema riskiga inimesed peavad kaitsma oma silmi sinise valguse eest. Mõned arstid soovitavad halogeenlampe alternatiivina muudele valgustusviisidele.
Hiljuti on ettevõte Silmade lahendused välja töötanud toote, mis aitab kaitsta meid sinise valguse eest - mitte ainult väljas, vaid ka siseruumides. Objektiivi nimetatakse Blu-Tech objektiiviks ja see sisaldab pigmenti, mis filtreerib sinist valgust, mõjutamata värvimuju. See võib olla suurepärane võimalus maakula degeneratsiooniga inimestele või inimestele, kellel on haiguse tekke oht. See võib olla oluline ka patsientidele, kes on olnud katarakti operatsiooni, sest katarakti operatsiooni käigus implanteeritud intraokulaarsete läätsede puhul ei pruugi sinine valgustus olla sama suur.
Sinine valgus ja melatoniin
Melatoniin on meie keha unehhormoon, mis aitab reguleerida meie ööpäevaseid rütmi. Meie silmad sisaldavad retseptoreid, mis sisaldavad sinine valguse suhtes tundlikku fotopigmenti, mida nimetatakse melanopsiiniks. Need rakud annavad meie kehale teavet, mis reguleerib meie päeva- ja öötunnet. Teadlased on näidanud, et päeval on sinine valgus tõeliselt tähelepanu ja meeleolu suurendanud, kuid öösel krooniline kokkupuude sinise valgusega võib anda ajule sõnumeid melatoniini sekretsiooni vähendamiseks, mis ütleb meile, et me ärkame ja hoiame rohkem, mis võib meie häirida ööpäevane rütm.
Mida peaks teadma
Kuigi sinine valgus on olnud lahutamatult seotud vähktõve, diabeedi, südamehaiguste, rasvumuse ja ööpäevase rütmi häirete suurenenud riskiga, on see endiselt oluline osa looduslikust ja kunstlikust valgustusest. Küsige oma optometrist või oftalmoloogilt, kui teil on eriti silmahaiguste oht, mida võib seostada sinise valguse kokkupuutega. See hõlmab tavaliselt teie perekonna ajaloo ülevaatust ja laiendatud võrkkesta silma eksamit.
Nagu alati, hoidke UV-silma kaitse jaoks silmas järgmisi näpunäiteid:
- Piirake pikaajalist päikesekiirgust, kui see on võimalik.
- Kandke päikese käes laia ääristusega mütsid.
- Mõtle melaniini pigmenteerunud polariseeritud objektiivi. Kuigi see võib põhjustada värvimuundumuste muutusi, siis see vähendab välise sinise valguse kokkupuudet.
- Vähendage sinise valguse kokkupuudet, hoides digitaalseid seadmeid magamistoast välja.
- Vähendage veebi sirvimist õhtul, et vähendada arvuti ekraanist potentsiaalset sinist valgust ja tsirkadiaani rütmi võimalikke muutusi.
Allikad:
> Tolentino, Michael > ja > Gary Morgan. Elektrooniliste seadmete, "rohelisemate" lampide populaarsus suurendab sinise valguse kokkupuudet. Primary Care Optometry News, oktoober 2012, lk 18-19.
> Rozanowska, M et al. Sinine valguse indutseeritud võrkkesta pikkuse pigmendi reaktiivsus. Hapnikku reageerivate liikide in vitro genereerimine. Journal of Biological Chemistry, 11. august 1995, lk 18825-30.