Kas Guarana võib teie energiat tõsta?

Populaarne jookide koostisosa - guarana ( Paullinia cupana ) - on Brasiilia põhjaosa ja Amazonase muude piirkondade taim. Puuviljad sisaldavad kofeiini rikkaid seemneid, mis on kuni kolm korda rohkem kofeiini kui kohviube. Seemned on ka rikas tanniinide ja stimulantide teofülliin ja teobromiin.

Miks inimesed kasutavad Guarana

Nimetatud, et suurendada vaimset tähelepanelikkust, võidelda väsimuse vastu ja suurendada vastupidavust ja füüsilist jõudlust, on sageli sagedane guarana sodas ja energiajoogid.

Seemne pasta, siirupit või ekstrakti kasutatakse nende jookide maitsmiseks ja ka kofeiini allikaks. Brasiilias juustub guarana joogid ja neid peetakse tervise tooniks ja on peaaegu sama populaarne kui traditsioonilised kolaaedil põhinevad sodasid.

Toetajad väidavad ka, et guarana võib aidata söögiisu kaotada ja soodustada kaalukaotust.

Kasu

Guarana kasutatakse peamiselt stimulaatorina selle kõrge kofeiini sisalduse tõttu.

Loomsete uuringute käigus uuriti 14-päevast guarana lisamist rasvade metabolismile istuvates ja väljaõppeldud rottidel ning leiti, et guarana rasvkoe põletav toime on tingitud kofeiini sisaldusest. Kofeiinitud guarana ekstraktid ei mõjutanud lipiidide metabolismi.

Ajakirja psühhofarmakoloogia uuring näitas, et madala (37,5 mg, 75 mg) või suurema (150 mg, 300 mg) annuse korral parandas guarana mälu, meeleolu ja tähelepanelikkust. Kuid teises uuringus vaadeldi guarana, kofeiini või platseebo pikaajalist kasutamist 45 eakate inimeste kognitsiooni suhtes.

Guarana märkimisväärset mõju kognitsioonile ei olnud.

Võimalikud kõrvaltoimed

Guarana sisaldab suures koguses kofeiini, mida ei tohi toote märgisel ära näidata. Kui olete tundlik kofeiini või ksantiinide suhtes või teil on südameprobleemid, kõrge vererõhk, neeruhaigus , kilpnäärme ületamine, ärevushäire, unetus või epilepsia, peate enne guarana kasutamist rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kofeiini suured annused (või guarana koos teiste stimulantidega, nagu yerba mate, dieedi abivahendid või tulemuslikkuse suurendavad lisandid) võivad põhjustada südamepekslemist, arütmiat, kõrge vererõhku, krampe ja muid kahjulikke mõjusid.

Kuna paljud arstid soovitavad kofeiini piirata raseduse ja rinnaga toitmise ajal, tuleks vältida guarana kasutamist, kuna kofeiini sisaldus erineb toote ja toote vahel ning tarbijad ei saa täpselt hinnata, kui palju kofeiini nad tarbivad guarana kaudu.

Guarana ei tohi võtta koos efedra sisaldavate toodetega. Selles kombinatsioonis on teatatud tõsistest kõrvaltoimetest. See võib suurendada insuldi, hemorraagia, müokardi infarkti ja äkksurma riski ning on seostatud südame löögisageduse, vererõhu ja võimalike kahjulike muutustega glükoosi- ja kaaliumi sisalduses. Guarana ei tohi olla kombineeritud alkoholiga ega MAO-inhibiitoritega.

On leitud, et Guarana vähendab trombotsüütide agregatsiooni ja tromboksaani sünteesi, mistõttu võib see suurendada veritsuse ohtu, kui seda kasutatakse koos aspiriiniga, antikoagulandid nagu varfariin (Coumadin®) ja trombotsüütide inhibiitorid nagu ticlopidiin (Ticlid®), klopidogreel (Plavix®) .

Veenduge, et toidulisandeid ohutult kasutate .

Takeaway

Kofeiinisisaldusega stimulaator, guarana, on pikka aega kasutanud Brasiilias jookide ja segatud jookide koostisosana. Kuigi see võib tunduda meeldivaks energia suurendamiseks, on guarana probleemiks see, et tooted ei pruugi kofeiini sisaldust täpselt näidata, mistõttu mõned inimesed tahtmatult tarbivad kofeiini kõrge taseme. Samuti võivad mõned lisandid segada teiste stimulantidega, suurendades kõrvaltoimete tõenäosust.

Kui soovite endiselt kaaluda Guarana proovimist, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kas see sobib teile.

Allikad:

Baghkhani L ja Jafari M. Guaranaga seotud südame-veresoonkonna kõrvaltoimed: kas on põhjuslik mõju? Journal of Herbal Pharmacotherapy. 2.1 (2002): 57-61.

> Galduroz JC ja Carlini EA. Guarana pikaajalise manustamise mõju normaalsete, eakate vabatahtlike tunnetusele. Sao Paulo Medical Journal. 114.1 (1996): 1073-8.

> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaander MC. Lipiidide ainevahetus koolitatud rottidel: Guarana (Paullinia cupana Mart.) Täiendus. Kliiniline toitumine. 24.6 (2005): 1019-28.

> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Manustatud inimestel ühekordne pimekatse, platseebokontrolliga multiannuseline hindamine guarana ägeda käitumishäire kohta. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.

Nyska A et al. Äge hemorraagiline müokardi nekroos ja rottide äkksurm, mis on avatud efedriini ja kofeiini kombinatsioonile. Toksikoloogilised teadused. 83.2 (2005): 388-96.

Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.