Alternatiivses meditsiinis arvatakse, et mõned migreenihäired on tundlikud kemikaalide suhtes, mis esinevad looduses toidus.
Mis on migreen?
Migreenivalu nimetatakse sageli raskeks pulseerivaks või pulseerivaks valu ühes pea piirkonnas. Sageli kaasneb sellega tundlikkus valguse ja heli, iivelduse ja oksendamise suhtes.
Mõnedel inimestel võib esineda aura-visuaalne häiring, mis ilmub nagu vilkuvad tuled, siksak-liinid või ajutine nägemise kadumine, mis eelneb migreeni.
Migreen on naistel kolm korda sagedam kui meestel.
Mis on migreeni ja dieedi vaheline suhe?
Kuigi dieetilisi piiranguid ei peeta migreeni raviks, on sümptomite käivitanud toidu kindlakstegemine ja nende toiduainete vältimine võib aidata mõnedel inimestel migreenihoogude ärahoidmist.
Vastavalt ajakirja Pediatric Neurology ajakirjas Pediaatria Neurologia ajakirja J Gordon Millichapi raporti andmetele sisaldab mõne inimese migreeni sümptomeid põhjustavate toitude, jookide ja lisandite loetelu järgmisi andmeid:
- Juust
- Šokolaad
- Tsitrusviljad
- Kuumad koerad
- Mononaatriumglutamaat
- Aspartaam
- Rasvased toidud
- Jäätis
- Kofeiini võtmine
- Alkohoolsed joogid, eriti punane vein ja õlu
Hiina restoranides lisandub mõnikord mononaatriumglutamaat (MSG) lõhna- ja maitsetugevdajana. Seda leitakse ka kaubanduslike suppide, sojakaste, salatikastete, külmutatud õhtusöökide, suppide segu, krutoonide, täidisega ja mõned kiibid. Toidutähiste puhul võib see esineda ka teiste nimetustena nagu naatriumkaseinaat, hüdrolüüsitud valgud või autolüüsitud pärm.
Avaldatud uuringud on näidanud, et kõige sagedamini teatatud toidust käivitajatest on juust, šokolaad, alkohol, banaanid ja tsitrusviljad.
Uuringus, kus osales 429 migreenit, viitas 16,5% juustu või šokolaadiga käivitatud migreenitest, 28,4% teatas tundlikkusest kõigile alkohoolsetele jookidele, 11,8% olid tundlikud punase, kuid mitte valge veini suhtes, ja 28% olid tundlikud õlle suhtes.
Teine uuring 470 migreenihaige kohta, mis ilmus ajakirjas Cephalgia, leiti, et kõige tavalisemateks toiduainete käivitajad olid šokolaad, juust (18%), tsitrusviljad (11%) ja alkohol (29%).
Toitumise käivitavad võivad mõjutada migreeni, mõjutades serotoniini vabanemist, põhjustades veresoonte ahenemist ja dilatatsiooni või otseselt stimuleerides aju piirkondi nagu kolmiknärvi ganglionid, ajutüve ja neuronaalsed rajad.
Millichapi sõnul on sageli süüdi mõned toiduainetes kasutatavad amiinid nagu türamiin, fenüületüülamiin ja histamiin.
Tigramiin leidub kõrgemates kontsentratsioonides kääritatud toiduainetes, näiteks:
- Vananenud või sinine juust
- Jogurt
- Suitsutatud, kuivatatud või marineeritud liha või kala
- Punane vein või õlu
- Sojakaste, miso, tempeh
Toiduained, mis sisaldavad fenüületüülamiini, hõlmavad järgmist:
- Tšerikoogid
- Kollane juust
- Šokolaad
- Tsitruseline
- Šokolaad
- Kakao
- Berried pirukas täidis või konserveeritud marjad
- punane vein
Histamiini sisaldav toit sisaldab:
- Banaan
- Veiseliha, sealiha
- Õlu
- Juust, eriti kollane valminud
- Kana maks
- Munamass
- Kala, karbid
- Töödeldud liha, näiteks salaami
- Sauerkraut
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Spinat
- Maasikas
- Tomat, tomatikaste, tomatipasta
- Vein
- Pärm ja toidud, mis sisaldavad pärmi
- Ananass
- Tsitruseline
- Šokolaad
Kuid kahes hästi kavandatud uuringus ei leitud türamiini mõju migreeni suhtes.
Teises uuringus 39 lapse kohta leiti, et dieedi amiinide vähendamine ei mõjutanud. Mõlemad madala amiini toitumise, kõrge kiudainega dieediga lapsed ja suure fibreediga toiduga lapsed olid migreeni olulisel määral vähenenud ja rühmade vahel olulist erinevust ei esinenud.
Migreenihäire järgselt
Kui arvate, et toidused võivad süveneda teie migreeni sümptomitest või kaaluvad migreeni toitumist, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Standardhoolduse enesehooldus ja vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Oluline on meeles pidada, et toitumine ei ole migreeni ravi, kuid mõnedel inimestel võib teatavate toitude vältimine aitama rünnakute vältimist.
Potentsiaalsete käivitavate tegurite rohkuse tõttu ei soovitata üheaegselt kõiki võimalikke käivitusaineid kõrvaldada. Enamik inimesi leiavad, et toit on liiga piirav ja raskesti kinni jääda.
Selle asemel võib dieedi päevikut pidamine aidata kindlaks teha mistahes toidu käivitajad. Dieedi päevik peab loetlema kõik toidud, mida iga päev söötakse, ligikaudseteks ajaks. Tuleb märkida mis tahes sümptomite ilmnemine. Kui leitakse toidutõkkeid, võib valikuliselt vältida ainult neid toite.
Einete vahelejätmine võib olla päästik mõnedele inimestele, seetõttu soovitatakse regulaarselt ja tasakaalustatult sööma minna.
Allikad
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. Kas migreen on toiduallergia? Topeltpime kontrollitud uuring oligoantigeense dieediga ravimise kohta. Lancet. 1983. aasta 15. oktoober; 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Toiduseallergia ja täiskasvanu migreen: topeltpimedad ja vahendajad kinnitavad allergilist etioloogiat. Ann Allergy. 1985. Aug. 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. Toiduseallergia migreenis. Toitumishälbe uurimine ja RAST. Lancet. 1980. aasta 5. juuli; 2 (8184): 1-4.
Riiklik neuroloogiliste häirete ja insuldi instituut. "NIENDID Migreeni infoleht". Riiklikud tervishoiuasutused. 16. oktoober 2006. 31. oktoober 2006.
Peatfield RC. Toidu, veini ja õlle sadestunud migreeni peavalude vahelised seosed. Peavalu. 1995 juuni, 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. Toitumise põhjustatud migreeni levimus. Cephalalgia. 1984 sept., 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Toiduga võetavate vasoaktiivsete amiinide väljajätmise kontrollitud uuring migreenis. Arch Dis Child. Mai 1987, 62 (5): 458-60.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.