Bursiidi ravi ja ennetamine

1 -

Põletikuline Bursa puhkamine

Bursiitravi esimesed sammud on hoida mõjutatud ala rõhku ja püüda piirata selle liigese aktiivsust. Mõnedel isikutel on kasu elastse sideme (Ace wrap) või immobiliseerimiskruvi paigutamisest kuni põletiku langemiseni. Liikumine põletikulise piirkonna rõhu all ainult sümptomite ägenemist ja pikenemist.

Inimesed, kes võitlevad püsiva või korduva bursiidiga, ei anna sageli kehasolevatele piirkondadele puhkeajal paranemist. Nagu paljudel ülemäärastel tingimustel, vastab bursiit reeglina lühikesele puhkeajale. Mõne patsiendi puhul on siiski vaja täiendavat ravi. See tähendab, et kõik peaksid alustama püüdes põletikulise bursa puhkamist enne ravimite, süstide või muude agressiivsemate ravimeetodite kasutamist.

2 -

Rakenda Ice Pack

Põletikuala sulgemine on oluline esmane samm bursiitravi korral. Jää aitab põletikku kontrollida ja paistetust vähendada. Põletiku ja turse minimeerides võib Bursa naasta oma tavapärase seisundi ja täita oma tavalist funktsiooni. Ice aitab ka vähendada bursiitiga seotud valu.

3 -

Võtke põletikuvastaseid ravimeid

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ) sisaldavad ka pikkade võimaluste loetelu nagu Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex ja paljud teised. Nende ravimitega, mis vähendavad valu ja turset, saab bursiitravi parandada. Tavaliselt proovivad patsiendid põletikuvastast ravi, mis võetakse regulaarselt lühikese aja jooksul, et põletik leviks.

Enne nende ravimite kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, kuna on võimalikud kõrvaltoimed ja mõnedel patsientidel tuleb vältida mittesteroidsed põletikuvastased ravimid teiste haigusseisundite tõttu.

4 -

Mõtle Cortisoon Shot

Kui bursiidi sümptomid on püsivad, võib kaaluda kortisooni süstimist . Kortisoon on võimas põletikuvastane ravim, kuid selle asemel, et anda suu kaudu, süstitakse see otse põletikupaigale. See võib olla äärmiselt kasulik olukorras, mis ei ole paranenud.

Kortisooni võimalikud kõrvaltoimed ja nagu ka igasugune invasiivne ravi, on seda sammu tavaliselt rakendatud vaid siis, kui lihtsamaid ravimeetodeid ei ole suudetud rahuldavalt leevendada.

5 -

Tugevdamine ja füüsiline teraapia

Nõuetekohane tugevdustehnika aitab teil vältida bursiiti, kasutades oma lihaseid ohutul ja tõhusamal viisil. Näiteks õlgbursiitravi saavatel patsientidel on võimalik õppida, kuidas õla liigutada, mis ei põhjusta põletikku.

Kui teie bursiit põeb aktiivselt, tuleb olla ettevaatlik, sest ravi ei tohiks alustada enne, kui akuutne põletik on leegunud. Teie füsioterapeut võib aidata põletikku leevendada enne treeningprogrammi alustamist, mis aitab parandada ühist mehhaanikat.

6 -

Võtke katkestusi tegevuse käigus

Inimesed teavad, "kui see haiget tekitab, ära tee seda." Kuid harva inimesed kuulavad seda häält, mis ütleb neile, et vältida nende sümptomite süvendamist. Inimorganismil on tohutu võimekus vigastustest paraneda, kuid see nõuab tihtipeale selle kehaosa puhastamist, et saaksid paranemist toimuda. Me kõik teame, kas te võtate koorikuga, see paraneb kauem. Samamoodi, kui teil pidevalt süveneb põletikuline bursa, võtab see kauem aega tagasi. Mõned lihtsad sammud on järgmised:

• Alternatiivsed korduvad ülesanded koos katkestustega.
• Ärge tehke üht tegevust pidevalt tundide kaupa korraga.
• Piirata summat, mida kavatsete korraga teha, ja järgige seda.

7 -

Pange oma liigesed

Kui teie töö hõlmab sellist tegevust nagu pikaaegne põlvitamine, kasutage kaitsvaid padjuneid. Sageli, kui on otsene surve Bursale, võib see põletik põhjustada ärritust. Kuigi see on kõige tavalisem põlvekahvi bursiit ja inimesed, kes peavad põlvitama töö ajal, kehtib see ka küünarnukkide ja puusade kohta, kus rõhk otse bursale võib põhjustada sümptomite ägenemist.

_Allikad:

_{Aaron DL et al. "Neli levinumat tüüpi bursiit: diagnoos ja juhtimine" J Am Acad Orthop Surg juuni 2011; 19: 359-367.}